Wir werden im Fitnessstudio oft frustriert, insbesondere wenn wir uns zu 100% auf das Training konzentrieren, die Sekunden für jede Serie zählen und alles daran setzen, die Intensität aufrecht zu erhalten. Plötzlich besetzt jemand die Bank und fängt an, über die Ballade des Wochenendes zu sprechen, wenn Sie darum bitten, die Person zu verlassen, die sich abwechseln soll, dies aber nicht tut, bevor das Gespräch beendet ist.

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Basierend auf Fakten wie diesem haben wir uns entschlossen, die Verhaltensstandards zu erstellen, die jeder Marabout innerhalb der Akademie erfüllen sollte. Und verstoßen Sie nicht gegen Regeln? ?

Was jeder Musiker, der etwas auf sich hält, nicht im Fitnessstudio tun sollte (zumindest nicht) sollte

1 - Bitten Sie niemals darum, ein Gerät oder eine Bank abwechselnd zu wechseln, da Sie nicht so Erfahrung mit der Person haben, die die Übung durchführt. Es ist die Geschichte von dem Kerl, der beim Bankdrücken 10 kg hebt und sich mit dem mutierten 150 kg schweren Mutanten abwechseln möchte. Der arme Kerl, für die Ausbildung, akzeptiert abwechselnd, aber er wird sauer, wenn er 140 kg nehmen muss, damit der Bürger die Serie machen kann.

2 - Sprich nicht mit Leuten, die sich mitten in einer Serie befinden. Der echte Trainer versucht, sich auf die Übung zu konzentrieren, um diese besonders harte Wiederholung zu erreichen. Wenn Sie fast da sind, wird eine Mähne gefragt, was Sie nach dem Training gut kann. Es nimmt die Konzentration von jedermann weg!

3 - Hygiene ist wie Bildung, ist gut und jeder mag. Es ist großartig, wenn der Hardcore-Geist in Ihren Adern rennt, nicht mit Haargel und Balladen trainieren. Aber du musst nicht stinkig und schmutzig sein. Niemand ist gezwungen, jemanden während des Trainings zu stinken.

4 - Gehen Sie nicht zu nahe an Personen, die schwere Serien durchführen. Dies erregt die Aufmerksamkeit aller. Sie machen eine schwere Serie von Bodenhebungen, dann beschließt der Kerl, etwas aufzunehmen, das sehr nahe an der Stelle liegt, an der Sie die Übung durchführen. Aus Angst, den "Schlauen" zu verletzen, verletzen Sie die Serie selbst.

5 - Lassen Sie Gewichte nicht im Fitnessstudio oder auf den Geräten fallen. Wenn Sie hart trainieren, werden Sie wahrscheinlich die Bar verlassen, aber Sie wissen, dass Sie die Minderheit sind, die dieses Gewicht verwendet. Dies gibt Ihnen nicht das Recht, das Training von Drittanbietern zu stören, indem Sie das ganze Ficken demontieren lassen.

6 - Schreien vermeiden. Es ist sehr gut, durch Schreie maximale Kraft zu rekrutieren, muss aber nicht in allen Sets und Wiederholungen wie eine trächtige Sau schreien - dies ist ein Mangel an Aufmerksamkeit.

7 - Seien Sie dynamisch. Wenn das Fitnessstudio voll ist und Sie eine Übung machen möchten, bei der bereits drei Personen abwechselnd trainieren, anstatt die Warteschlange weiter zu erhöhen und das Training aller zu unterbrechen, fahren Sie mit der nächsten Übung fort, die Sie ausführen würden, und führen Sie dann die Übung aus. Dies einmal im Leben zu tun, wird Ihre Einkünfte nicht ruinieren.

8 - Sei kein Bastard. Fragen Sie die Leute, ob sie mit dem Training fertig sind, nicht annehmen dass sie vorbei sind Es gibt Leute, die das Gerät oder die Bank für eine Weile alleine sehen und entweder die Gewichte verlassen oder auf die andere Seite des Fitnessstudios gehen.