Sehen Sie unseren neuesten Artikel über Cortisol <- clique.

Trotz des schlechten Rufs von Cortisol - dem "Stress" -Hormon, das unser Körper aus bestimmten Gründen und durch Zufall (und Ironie) produziert, ist es auch beim Aufbau von Muskelmasse erforderlich.

"Aber wie? Alle sagen immer wieder, Cortisol würde meine Muskelmasse verschlingen. Ist er jetzt gut? Entscheide! "

Cortisol ist allgemein bekannt, katabolisch zu sein, und die Aufrechterhaltung des Kortisolspiegels im Laufe des Tages ist schlecht und wird seinem schlechten Ruf gerecht. Eine normale Cortisol-Freisetzung ist jedoch zusätzlich zur Notwendigkeit für die Muskelhypertrophie hilfreich. So sehr, dass die gehemmte Freisetzung von Cortisol gesundheitliche Probleme anzeigen kann und trotzdem Müdigkeit, Schlafstörungen und die Erholung des Trainings beeinflusst.

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde die Cortisolreaktion während zwölf Wochen mit jungen Menschen getestet. Die Ergebnisse zeigten überraschenderweise, dass die Cortisol- und Wachstumshormon-Erhöhung mit der Zunahme der Muskelmasse zusammenhängt.

Es wurde festgestellt, dass die durch das Training erzeugte Cortisolreaktion zeigt, dass der Körper überlastet ist (und dies ist das Ziel des Bodybuildings), aus dem Cortisol die Fähigkeit hat, mehr Fett und Aminosäuren freizusetzen, die als Energie verwendet werden hilft bei der Leistung. Und die gemeinsame Freisetzung von GH, die das Training erzeugt, verhindert den Abbau von Muskelmasse und führt zu einer Win-Win-Situation.

Fazit

Kortisol im Übermaß ist wirklich schlecht für den Muskelaufbau, aber Sie müssen nicht davonlaufen, da der Teufel vor dem Kreuz flieht und immer noch Geldströme für Ergänzungen ausgibt, die Cortisol "hemmen". Die natürliche und normale Freisetzung dieses Hormons ist vorteilhaft und zur Unterstützung der Muskelhypertrophie notwendig.