Gehören Sie zu den Jungs, die im Fitnessstudio ankommen, direkt zur ersten Übung des Tages gehen und jegliche Art von Aufwärmen vollständig ignorieren? Wisse, dass, obwohl du nie verletzt worden bist, es nicht bedeutet, dass du den Körper geschlossen hast.

Für diejenigen, die den Titel des Artikels immer noch nicht verstehen, ist "Body Closed" ein Film mit Bruce Willis, der die Geschichte eines Mannes erzählt, der sich nicht verletzen kann. Ja, ich denke, viele Leute haben sich vom Film inspirieren lassen oder nicht, sie glauben, dass sie den Körper im Fitnessstudio eingesperrt haben. Sie kommen am Montag an und steigen direkt auf die Rückenbank, ohne die berühmte Heizung zu ignorieren.

Bruce Willis beim Bankdrücken, nachdem er entdeckt hat, dass er sich nicht verletzen kann

Im Gegensatz zu Filmen ist das Ignorieren von Heizen wie das Spielen von russischem Roulette. Sie können ein wenig spielen und flüchten, aber wenn Sie für immer weiter spielen, werden Sie irgendwann in den Kopf geschossen.

"Aber ich mag nicht die Hühner in meinem Fitnessstudio, die die Übungen falsch machen. Meine Hinrichtung ist gut, ich werde kaum verletzt werden. "

Es ist nicht nur die schlechte Ausführung der Übungen, die zu Verletzungen führt. Zu hohe Gelenke können auf Dauer zu Problemen führen. Mehrere Powerlifter und sogar professionelle Bodybuilder haben Gelenkprobleme, sogar das Erhitzen und das korrekte Ausführen der Übungen. Stellen Sie sich vor, Sie trainieren ohne Wärme.

Ein anderes Problem ist, dass wir die Übungen nicht immer richtig machen. Selbst mit dem Bewusstsein, dass wir die Übung auf die richtige Weise durchführen, schaffen wir im Laufe der Zeit Süchte und erkennen keine Ausführungsfehler. Wir sind auch Unfällen und Fehlern (Slips) ausgesetzt. Irren ist menschlich und niemand ist frei davon. Das Problem besteht darin, zu riskieren, ohne ein Aufwärmen durchgeführt zu haben.

Eine Verletzung kann eine Person am Training hindern und im schlimmsten Fall ein Training zu lange vermeiden. Es lohnt sich, dieses Risiko nur für die Faulheit einzugehen, 10 Minuten Laufband und eine Reihe von Heizungen durchzuführen ?