Obwohl es eine seltsame Aussage ist, in einem Medium, in dem die meisten die "größere je bessere" Mentalität haben, zielt nicht jeder, der trainiert, darauf ab, riesig zu werden. Viele würden sich über ein eher athletisches und definiertes Aussehen freuen, das eines "Unterwäschemodells" würdig ist.. 

Alles klar, jeder Mensch mit seinem Ziel. Das Problem bei dieser Frage, nicht zu groß werden zu wollen, ist, dass es bei 99,999999% der Zeit (praktisch in ALLEN Fällen) von Personen kommt, die eine bizarre Vorstellung davon haben, wie schnell Muskeln aufgebaut werden können.

Diese verrückten Einkommenserwartungen werden von den Anfängern in vielerlei Hinsicht bombardiert: Bodybuilding-Magazine, "Wunder" -Prospektanzeigen, Filme, Diäten, die über Nacht Welten und Hintergründe versprechen, der riesige Fitness-Typ, der aussieht, als wäre er geboren auf diese Weise, aber nur wenige erkennen, dass der Typ seit Jahren wahnsinnig trainiert hat und so weiter ...

Ja, es ist eine Montage..

Die Wahrheit ist, dass unabhängig von Ihrem Ziel in der Turnhalle der Aufbau von Muskelmasse ein langsamer Prozess ist. So viel zu dem Kerl, der Schultern haben will, die nicht durch die Tür gehen, als für den Kerl, der in seiner Unterwäsche vorbildlich sein will.

"Aber wie langsam ist dieser Prozess?"

Nun, wenn Sie ein Mann sind und noch nie ein Gewicht im Leben berührt haben, können Sie sich glücklich schätzen, wenn Sie etwa 1 Pfund Muskelmasse (nicht Fett) pro Monat gewinnen. Und es ist erwähnenswert, dass "Anfängergewinne" am schnellsten sind, danach werden die Dinge immer schwieriger.

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Mit anderen Worten, es sei denn, Sie leben ohne in den Spiegel zu schauen, sich nicht zu wiegen und jahrelang in die Öffentlichkeit zu gehen. Die Chancen, dass Sie eines Tages aufwachen und feststellen, dass Sie "zu groß" waren, sind nichtig.

Das Ändern des Körpers ist ein langsamer Prozess, bei dem viele Anpassungen vorgenommen werden müssen (und dies erfordert). Es ist nicht möglich, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren, fett und wackelig zu werden, ohne dass Sie Meilen entfernt wahrnehmen können und die notwendigen Schritte unternehmen können, um die Situation zu umgehen.

Unabhängig davon, wie viel Muskelmasse Sie aufbauen möchten, müssen Sie so schwer trainieren wie der Mann, der Bodybuilder werden möchte, und selbst dann kann er leider nicht in das Modell der körperlichen Unterwäsche einsteigen.