Bleiben Sie in der Praxis motiviert und erzielen Sie weitaus mehr Ergebnisse!

1. Zeit zu Zeit

Viele Menschen in einer Kombination aus Begeisterung und Ungeduld trainieren zu viel, zu früh oder zu oft. Das Ergebnis sind Schmerzen, Verletzungen, Übertraining und wahrscheinlich eine große Enttäuschung. Viele dieser Menschen sehnen sich schnell nach Ergebnissen, die im Bodybuilding von Zeit zu Zeit nicht vorhanden sind, genießen den Moment und passen das Krafttraining in Ihren Alltag ein. Wenn Sie Tag für Tag Ergebnisse erwarten, führt dies nur zu Enttäuschung.

2. Organisieren Sie Ihr Training im Voraus

Organisieren Sie das Training, bevor Sie im Fitnessstudio ankommen (welche Übungen werden verwendet, wie viele Wiederholungen und mentale Vorbereitung auf das tödliche Duell gegen die Gewichte). Dies verbessert nicht nur den Fokus im Training, sondern auch die Konsistenz des Trainings.

3. Richten Sie einen Schulungspartner ein

Finden Sie einen Trainingspartner mit dem gleichen Interesse wie Sie. Besser noch: jemand mit mehr Interesse, größer und stärker als Sie. Dies wird Sie zwingen, immer maximal zu trainieren. Ein guter Trainingspartner kann die Motivation im Fitnessstudio stark beeinflussen, und das Training damit macht das Training zu einer Verpflichtung, da es jeden Tag auf Sie wartet, um mit dem Training zu beginnen. Und das funktioniert für beide Seiten des Partners.

4. Ergebnisse aufzeichnen

Wenn Sie Ihre Maße, Ihr Gewicht und Ihren Fettanteil von Zeit zu Zeit aufzeichnen, können Sie motiviert werden. Wenn Sie korrekte Diät, Training und Ruhe machen, werden die Ergebnisse kommen und sehen, dass dieser Fortschritt ein großer Impuls ist, um immer mehr zu trainieren.

5. Zwinge dich, der Beste zu sein

Setzen Sie etwas in Ihren Kopf: Es wird immer jemanden geben, der größer oder stärker ist als Sie. Je früher Sie dies verstehen und akzeptieren, desto mehr Ergebnisse werden Sie erzielen. Trainieren Sie für sich selbst, nicht für andere und bemühen Sie sich, immer besser als der Tag zuvor zu sein.

6. Erziehen Sie sich

Haben Sie den Begriff "No Pain, No Gain" gelesen? Es gibt eine mit der gleichen oder größeren Bedeutung: "Kein Gehirn, kein Gewinn". Es ist nicht nur das Leiden im Fitnessstudio, das auch Gewinne, Wissen und Erfahrung mit sich bringen kann. Suchen Sie immer nach neuen Informationen zu Training, Ernährung und Nahrungsergänzung. Dies wird Sie motivieren, immer neue Dinge im Fitnessstudio auszuprobieren und sich dessen bewusst zu sein, was richtig oder falsch ist.

7. Ändern Sie das Training

Wenn Sie mit Ihrem aktuellen Training keine Ergebnisse spüren, ist es Ihnen langweilig, ins Fitnessstudio zu gehen. Möglicherweise ist eine neue Trainingsroutine die Lösung. Jeder ist motiviert, am Montag ein neues Training zu beginnen, aber diesen Trick mit gesundem Menschenverstand anwenden.

8. Neue Akademie

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder das Gefühl hat, dass Ihr Fitnessstudio nicht Ihren Bedürfnissen entspricht, suchen Sie nach einem anderen Fitnessstudio. Eine Änderung der Umgebung kann Sie dazu motivieren, mehr zu trainieren.

9. Siehe Wettbewerbe

Der Text wird nach der Werbung fortgesetzt.

Es ist äußerst motivierend, Wettkämpfe zu sehen, sei es Bodybuilding oder Kraft. Jeder, der schaut, wird für das Training aufgeladen. Sie können Videos von Bodybuilding-Athleten wie Ronnie Coleman, Arnold, Markus Ruhl, Kraftwettbewerbe als "stärkster Mann der Welt" oder noch besser sehen und Live-Events Ihrer Stadt verfolgen.

10. Machen Sie kein Workout für Ihr Leben.

Wenn Sie kein Profisportler sind oder nicht auf das Bodybuilding angewiesen sind, um die Rechnungen zu bezahlen, verlagern Sie den Fokus Ihres Lebens nicht vollständig auf das Fitnessstudio. Dies kann nicht nur dazu führen, dass etwas, das in Ihrem Leben eine Verpflichtung darstellt, zu Rückfällen führt von "Demotivation" im Laufe der Zeit. Lebe das Leben, mach das Training zur Routine ...