Willst du abnehmen? Erhöhen Sie die Innentemperatur Ihres Körpers. Dies ist die Grundvoraussetzung der Thermogenese. Nicht jeder kann sie jedoch wahllos verwenden. Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel.



In der Welt der körperlichen Aktivität gibt es ständig "Modeerscheinungen", bei denen bestimmte Produkte zur "Lösung aller Probleme" werden. Wenn wir jedoch ein einzelnes Produkt als Lösung für die Probleme eines anderen nehmen wollen, wenden wir uns gegen die ersten Prinzipien des körperlichen Trainings, der biologischen Individualität. Bei den Thermogenen ist das nicht anders. Manche Menschen sollten keine Thermogenese verwenden, da sie für ihre Zwecke nicht angegeben sind.

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Das Prinzip der Thermogenese ist einfach: Sie erhöhen die Innentemperatur des Körpers durch die mitochondriale Entkopplung. Dies ist ein komplexer zellulärer Prozess, der mehr Kalorien verbraucht und somit die Lipidoxidation unterstützt. So weit so gut, wären sie die großen Helfer für den Prozess des Gewichtsverlusts. Bevor wir jedoch bei der Thermogenese genauer eingehen, müssen wir das Prinzip der Thermogenese verstehen.

Thermogenese, die Basis aller Thermogenese

Magalhães (2002) definiert Thermogenese als:

die Energie, die aus Wärme entsteht und in lebendem Gewebe erzeugt wird. Die erzeugte Wärmemenge ist vollständig proportional zur Rate des Grundstoffwechsels, dh der Wärmemenge, die entsteht, wenn wir uns in einer neutralen thermischen Umgebung befinden, in der keine Wärmeübertragung zwischen dem Organismus und der Umgebung stattfindet.

Bei diesen Wärmeaustauschern geht 40 bis 60% der Energie aus der Hydrolyse von Adenosintriphosphat (ATP) in Form von Wärme verloren.

Diese Wärmeverluste auf zellulärer Ebene machen den Stoffwechsel im Allgemeinen viel schneller, um die Innentemperatur zu kontrollieren. Bevor jemand Fragen stellt, wirkt die Thermogenese auf zellulärer Ebene und unterscheidet sich stark von den Aktivitäten bei hoher Umgebungstemperatur. Was den Stoffwechsel beschleunigt, ist der Temperaturanstieg auf zellulärer Ebene und nicht auf kutaner Ebene.

Grundsätzlich ist dies die physiologische Erklärung, dass die Thermogenese tatsächlich funktioniert. Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass nicht alle Menschen thermogene Ergänzungen einnehmen sollten, da die Auswirkungen in bestimmten Gruppen nachteilig sein können.

Thermogene Ergänzungen, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren

Thermogene Ergänzungen werden klassifiziert Dies sind diejenigen, die ein größeres Maß an Schwierigkeit der Aufnahme und Absorption durch den Organismus darstellen, wodurch bewirkt wird, dass er eine größere Menge an Energie und Kalorien verbraucht, um die Verdauung zu realisieren. Alle Nahrungsergänzungsmittel verbrauchen etwas Energie, um verdaut zu werden, das heißt, sie haben die Fähigkeit, die Körpertemperatur auf zellulärer Ebene zu erhöhen. Grundsätzlich können sie dabei helfen, Fett zu eliminieren und damit Gewichtsverlust zu erreichen.

Für die wichtigsten Ergänzungen, In der Regel werden 10 bis 15% des gesamten Energieverbrauchs zugewiesen. Jeder von uns hat jedoch je nach Lebensstil und hauptsächlich mit dem Stoffwechsel eine Menge Kalorien und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Überschüssige Thermogenese wurde in der Wissenschaft umfassend untersucht und zahlreiche Probleme, wie Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit und Magen-Darm-Probleme, wurden bereits in Studiengruppen festgestellt. Darüber hinaus sollten Menschen mit Bluthochdruck und Personen mit Herzproblemen im Allgemeinen erhöhte Sorgfalt angewendet werden, da einige dieser Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel die Herzleistung erheblich verbessern. Aufgrund des Einflusses auf den Stoffwechsel dürfen thermogene Nahrungsergänzungsmittel nicht von Patienten mit Schilddrüsenproblemen eingenommen werden.

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Darüber hinaus haben viele Studien gezeigt, dass einige thermogene Ergänzungen nicht die Wirkung haben, die sie versprechen. In diesem Sinne führte Mendel (2009) eine Studie zu thermogenen Getränken und deren chronischen Auswirkungen durch. Bei sitzenden Personen wurde auf lange Sicht keine Verbesserung des Niveaus erhöhter Stoffwechselaktivität beobachtet. Eine weitere Studie von Dalbo (2011) untersuchte Aspekte wie Größe, Gewicht, Herzfrequenz, Blutdruck, Grundumsatz und andere Stoffwechselaspekte. In der Studie wurde die Wirkung bestimmter thermogener Getränke auf diese Aspekte untersucht. Bei Messungen nach 30, 60, 120 und 180 Minuten nach Einnahme des Supplements. Die Ergebnisse zeigten eine Zunahme der Atemaustauschrate sowie erhöhte Konzentrationen von Glycerol und freien Fettsäuren. Der Anstieg der Grundumsatzrate während des Untersuchungszeitraums wurde nur bei Messungen nach 60, 120 und 180 Minuten festgestellt.

In der Studie von Jitomir (2012), festgestellt, dass die Teilnehmer die einstündige Fastenzeit beibehalten haben. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt, von denen die eine das thermogene Supplement einnahm und die andere das Placebo, die nicht wusste, was sie einnahmen. Danach ruhten sich die Freiwilligen eine Stunde lang aus und führten dann einen maximalen Test auf dem Laufband durch und dann eine Stunde später einen zweiten Test. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass dieses Präparat die Grundumsatzrate und die Fettoxidation erheblich erhöht und keine nachteiligen hämodynamischen Reaktionen gefunden wurden.

Es gibt tausende weitere Studien, die über die Effizienz der Thermogenik im Allgemeinen sprechen. Jeder Fall muss jedoch von einem Ernährungsfachmann bewertet werden, da die biologische Individualität jedes Einzelnen sehr viel spezifischere Ansätze erfordert.

Bessere Thermogenese in Bezug auf beobachtete Effekte

In Bezug auf Produkte gibt es Tausende auf den Märkten, aber die in diesen Artikeln genannten sind einige der besten, die von Fachleuten in der Region bewertet werden:

Lipo 6 - Lipo 6 der Firma Nutrex gilt als eine der besten auf dem Markt importierten Thermogenika. Es gibt 9 Versionen. Die bekannteste ist der traditionelle Lipo 6 (von Männern und Frauen konsumiert), die am stärksten konzentrierte Black-Version, Unlimited und Ihre Version nur für Frauen angegeben.
Um mehr über Lipo 6 zu erfahren, können Sie unseren folgenden Artikel lesen: Alles über Lipo 6 und Lipo 6 Black - Was es ist, welche Auswirkungen es hat und wie es zu nehmen ist

OxiElite Pro - OxyElite von USP Labs gehört auch zu den besten Schlankheitsprodukten auf dem Weltmarkt. Bei der hier in Brasilien verkauften Version wurde die Formel gegenüber der in den USA verkauften Version geändert, da das Produkt die DMAA-Substanz enthielt, die von ANVISA hier im Land verboten wurde.

Sineflex - Von den in Brasilien hergestellten Thermogenika ist Sineflex das, was die Verbraucher am meisten zufriedenstellt. In einem anderen Artikel, in dem wir hier im Master-Training darüber sprechen, können Sie weitere Fragen stellen und die Kommentare derjenigen lesen, die bereits verwendet haben.
Folgen Sie dem Artikel: Sineflex - Vorgehensweise, Auswirkungen, Preis und Bezugsquellen

Im Allgemeinen können wir sagen, ja, thermogene Ergänzungen, wenn gut und sehr gut angewendet. Es ist jedoch am besten, sie nicht über einen längeren Zeitraum hinweg zu verwenden, da keine chronischen Wirkungen festgestellt wurden, und es ist wichtig zu bedenken, dass die Thermogenetika wie alle Ergänzungsmittel wirksam sind, wenn sie mit guten Mitteln kombiniert werden Fütterung und die ständige Ausübung körperlicher Übungen. Übrigens hat nichts mehr thermogene Wirkung als regelmäßige Bewegung.

Darüber hinaus ist die regelmäßige Zufuhr von Wasser zu beachten, da der sehr hohe Anstieg der Innentemperatur zum Tod durch Hyperthermie führen kann. Wenn Sie also Thermogenics verwenden, trinken Sie viel Wasser, verwenden Sie sie ein bis zwei Stunden vor dem Training und vor allem trainieren Sie! Andernfalls werden keine Effekte angezeigt. Gutes Training.