Das Albumin ein Protein, das unser Blut zusammenstellt, ? “intrinsisch”, also eine Art davon? wird vom Körper selbst in der Leber produziert, was Seroalbumin genannt wird. Sie hat die Funktion, Hormone und Nährstoffe in das Blutplasma zu laden, und ist zwischen den Hauptelementen “solide” des Blutes Protein ist auch vorhanden. in anderen Tieren und Lebensmitteln vorhanden. Das Hauptprodukt, das wir verbrauchen und enthält Albumin? das Hühnerei.

Wo man Essen finden kann

Beim Essen von Lebensmitteln wie Eiern, Albumin? Im Körper besser genutzt, metabolisch ausgedrückt. ? leicht verdaulich, und dies trägt ebenfalls zu seinem biologischen Wert bei. Obwohl Albumin im ganzen Ei reichlich vorhanden ist, wird das Albumin besteht nur aus dehydriertem Eiweiß, p-förmig. Warum? der schwierigste und am einfachsten zu konsumierende Teil, der nicht gekocht werden muss.

Das Albumin-Supplement? gemacht aus diesem essentiellen Eiweiß und? viel in Muskelergänzungslagern gefunden. Aber nicht nur Wer weiß, kann Albumin konsumieren in p? sie auch? für diejenigen, die Proteinkompensation benötigen und nicht durch essen zu kommen, und gesunde menschen können auch ihre vorteile nutzen.

Vorteile von Albumin

Albumin, was? leicht und günstig als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist, hat den Vorteil, dass es in der Lage ist, andere teurere Proteine ​​wie den Fall zu liefern. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass Albumin einen hohen biologischen Wert hat, ?, hohe nutzbarkeit im körper. Deine Verdauung? und hat daher den Vorteil, dass es zu jeder Tageszeit konsumiert werden kann..

Protein? reich an Aminosäuren, und was sticht am meisten hervor? die Glutaminsäure, die für die Synthese von L-Glutamin verantwortlich ist. Auch Aseptinsäure und L-Leucin, die für die Proteinsynthese wichtig sind, sind vorhanden. Außerdem ist noch Albumin vorhanden. reich in Vitamine B-Komplex, und in den Mineralien Kalium, Phosphor und Eisen.

Dein größter Job? wirken beim Transport von Substanzen im Blut, transportieren Moleküle in Körpergewebe hinein und aus ihnen heraus und erlauben das Wasserhaushalt zwischen Gewebe und Blut. Sein Mangel bewirkt, dass das im Körper zirkulierende Wasser aus den Gefäßen entweicht und ein Ödem erzeugt, a “Schwellung” bei chronischen Krankheiten vorhanden.

Fehlen von Albumin

Wie Albumin ? essentiell für die Blutgerinnung, wenn sie ist Eine Person hat ein erhöhtes Blutungsrisiko, hat Schwierigkeiten, das Blut zu heilen Bei Frauen nimmt das Menstruationsvolumen zu.

Sehen Sie in der Praxis, welche Vorteile der Albuminverbrauch hat:

  • Reparatur, Muskelaufbau und Proteinneupositionierung, vor allem im Alter
  • Verminderte Symptome nach dem Training für diejenigen, die “schwerer Griff” auf den Muskel
  • Erhöhte Sättigung durch langsame Verdauung
  • Verbesserung der Gerinnung und Heilung
  • Hilfsmittel bei der Heilung chronischer Krankheiten, vor allem in der Leber, wie Zirrhose

Wie man Albumin in P einnimmt??

Die Beilage in Form von Albumin, das mit etwas Flüssigkeit gemischt werden muss, wie Wasser, Milch, Joghurt usw. Wie schmeckt dir das nicht? sehr angenehm, es kann alternativ gemischt in süßen oder pikanten Gerichten verwendet werden. Anfangs ist das empfohlen? verbrauchen die Beilage alle 3 Stunden, aber in dem Moment, wenn es? am meisten benutzt vor dem Schlafengehen in der Zeit, in der wir ohne Nahrung bleiben, verdaut zu werden.

Für diejenigen, die anstrengende Übungen ausüben oder ausüben, nicht wahr? Sehr empfehlenswert für den Verzehr kurz vor dem Training. Wie viel menge? gut, einen Fachmann zu konsultieren, da dies ? berechnet aus dem Gewicht jeder Person. Die Empfehlung ist normalerweise 1,5 g / 3g / kg pro Tag, die Zugabe von Albumin zu Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.

Die Konzentration des Proteins in jedem Produkt variiert je nach Marke, aber im Allgemeinen zwischen 30 und 40 g p? Albumin enthält mindestens 25 g Protein. Warum? wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren.

In Brasilien Albumin? normalerweise in reiner Form mit einer Konzentration von 80%. In den letzten Jahren haben einige Marken jedoch versucht, Aromen ohne die Wirkung in das Pulver einzufügen. Aber immer noch da? einige Experten für diese aromatisierten Produkte, seit Kann hohe Kohlenhydratwerte wie Maltodextrin, Dextrose, Fructose enthalten.

Am zuverlässigsten sind die Ausländer, die den Kostenvorteil nicht kompensieren. Im Moment sind die besten Optionen Fügen Sie dem Albumin Aroma auf eigene Rechnung hinzu, mit kakao, süß, zimt, säften: was kreativität erlaubt.

Albumin-Nebenwirkungen

Wenn es ohne genommen wird Albumin kann Nebenwirkungen verursachen von mild bis schwer. Unter den leichteren, die Ansammlung von Gas und Durchfall bei den empfindlichsten Menschen. Diese Symptome können durch ärztliche Beratung mit anderen Medikamenten vermieden werden.

Bei den schwerwiegenderen Symptomen, die seltener auftreten, Allergie und Nierenerkrankungen, j dass die Niere von der großen Proteinkonzentration, gefolgt von Natrium, im Blut überwältigt wird. Gibt es laufende Studien, die überschüssiges Albumin korrelieren? Mangel an Biotin im Körper.

Albumin Nein Kalk und fettarm, also nicht als gefährlich für diejenigen, die sind? auf einer Schlankheitskur. Aber wie bei jeder anderen Nahrung sammelt sich übermäßiger Konsum ohne Bewegung im Körper durch Fett an, was in diesem Fall magere Masse wäre.

Eine letzte Warnung betrifft den Albuminverbrauch direkt aus dem Ei: es sollte immer gekocht werden um zu verhindern, dass mit Salmonellen kontaminiertes Eiweiß den Verbraucher infiziert..

Albumin: Für wen? Empfohlen?

Zur Steigerung der Muskelkraft und Erholung nach körperlicher Anstrengung kann jeder mit einer Albumin-Supplementierung beginnen. ein Naturprodukt, sofern begleitet von einem Angehörigen der Heilberufe.

Es kann auch von Naturheilpraktikern in bestimmten Fällen von chronischen Patienten verschrieben werden, insbesondere wenn die Leberfunktion (in der Leber) eingeschränkt ist, worauf ein Mangel folgen kann dieser Protease oder bei denen, die Probleme mit der Gerinnung haben.

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Foto: Mizianitka