A Taurin kann sowohl für diejenigen, die Muskeln aufbauen wollen, als auch für diejenigen, die abnehmen möchten, großartige Ergebnisse liefern. Sehen Sie wie!

Taurin ist in unserem Körper präsent und nimmt an einer Reihe von Prozessen teil, um unsere Gesundheit zu optimieren, wie antioxidative Maßnahmen und Muskelaufbau.

Da es von unserem Körper produziert wird, ist es selten, dass ein Taurinmangel im Blut vorliegt. Wenn dies jedoch der Fall ist, ist es immer möglich, es durch Diät oder Nahrungsergänzung zu erhalten.

Im heutigen Text werden wir besser verstehen, was Taurin ist, wie es funktioniert und seine elf Hauptvorteile für den Körper. Schau es dir an!

Was ist Taurin??

Taurin ist auch als 2-Aminoeransulfonsäure oder 1-Taurin bekannt. Grundsätzlich handelt es sich um eine in der Leber hergestellte Aminosäure, die als nicht essentiell angesehen wird, da sie leicht durch verschiedene Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann.

Während wir sprechen, wird es von unserem Körper produziert, aber das ändert nichts daran, dass es immer von Vorteil ist, es zu bekommen.

Taurin kann als Stabilisator und Calciummodulator bezeichnet werden. Daher sind ihre Bewegungen in den Muskeln ziemlich pünktlich und in den ersten Tagen der Supplementierung spürbar.

Funktion und Wofür Taurin ist

Während wir sprechen, hat Taurin weitreichende Funktionen im Körper und nimmt an einer Reihe von Prozessen teil. Obwohl dies als unwesentlich angesehen wird, liegt dies nur daran, dass es bei Insuffizienz aufgenommen werden kann - und nicht, weil seine Auswirkungen nicht wichtig sind.

Wir unterscheiden elf Vorteile, damit Sie wissen, wozu dieser Nährstoff dient und wie er Ihre Ernährung oder Ihre Masse steigern kann. Überprüfen Sie unten!

Die 11 Hauptvorteile von Taurin

Schreiben Sie die 11 Vorteile von Taurin auf, die wir voneinander trennen! Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Ihr Körper noch viel mehr zu bieten hat - solange der Gebrauch ausbalanciert ist.

1 Aktion auf das Nervensystem

Erstens müssen wir über die Wirkung von Taurin im zentralen Nervensystem sprechen. Bislang gibt es nicht genug Forschung, aber einige Ärzte verknüpfen Krankheiten wie Alzheimer mit Nährstoffmangel - bei den meisten Patienten wurde auf diesen Zusammenhang hingewiesen.

Abgesehen von dieser schweren Erkrankung hat Taurin jedoch eine nachgewiesene Wirkung auf das Nervensystem und kann Migräne und sogar ernstere Probleme, wie Schlaganfälle, verhindern.

2- Gewichtsverlust

Obwohl es keinen direkten Zusammenhang zwischen Taurin und Gewichtsverlust gibt, deuten einige Studien darauf hin, dass es den Appetit verringern und sogar helfen kann, Fett als Energiequelle zu nutzen - was zu Gewichtsverlust und erhöhter Muskelmasse führt.

Taurin erleichtert außerdem das Abnehmen, indem es auf die Muskeln wirkt. Natürlich müssen Sie Ihre Einnahme mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren.

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3- Zunahme der Muskelmasse

Taurin produziert einen Nährstoff namens Salpetersäure, der für die Optimierung des Blutflusses in den Muskeln unerlässlich ist. Aus diesem Grund ist es üblich, dass Menschen Taurin direkt mit einem schlankeren Körper mit magerer Masse verbinden - und das stimmt tatsächlich.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass dieser Vorteil nur dann erreicht werden kann, wenn der Athlet schwer trainiert und dass nur die Einnahme von Taurin nicht ausreicht, um die Ergebnisse zu zeigen.

4- Muskelregeneration

Der gleiche Blutfluss, der dem Muskel hilft zu wachsen, verhindert auch, dass er schwer heilbar wird. Wenn wir keine gute Muskelregeneration haben, tritt die Hypertrophie nicht auf - stattdessen zieht sich der Muskel zurück und verhindert das Wachstum.

Daher ist es so wichtig, dass sich der Muskel nach dem Training erholen kann - mit der nötigen Ruhezeit zwischen ihm und dem nächsten und mit einer guten Ergänzung.

5- Cholesterin bekämpfen

Taurin hat eine sehr gute Beziehung zum Kampf gegen Cholesterin und zur Blutreinigung im Allgemeinen. Da es den Blutfluss erhöht, tritt schlechtes Cholesterin nicht so oft auf und Fette lösen sich leichter auf.

Neben Cholesterin senkt Taurin auch den Triglyceridspiegel.

6 - Optimiertes Training

Zweifellos müssen wir die Tatsache anführen, dass Taurin dazu beiträgt, die Trainingseinheiten zu optimieren. Da die Muskeln besser ansprechen und die Regeneration schneller ist, kann das Training schwerer sein und der Athlet fühlt sich in der Lage, die Serie zu entwickeln.

7- Schützt das Herz

Taurin hilft dabei, eine Aminosäure namens Homocystein zu bekämpfen, die schwere Herzprobleme verursachen kann - wie Herzinsuffizienz oder sogar Herzinfarkt. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit einem Überschuss dieser Aminosäure viel mehr rotes Fleisch zu sich nehmen und - oft - eine starke Taurin-Supplementierung benötigen.

8- Vorbeugung von Diabetes

Taurin kann eine der wichtigsten Aminosäuren im Kampf gegen Diabetes sein. Es wirkt auf die Bauchspeicheldrüse, auf den Stoffwechsel und auf das Blut im Allgemeinen - sie müssen alle richtig funktionieren, damit die Krankheit nicht auftritt.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass Taurin keine Fähigkeit hat, Diabetes zu heilen, obwohl es von Vorteil sein kann, das Auftreten von Diabetes zu verhindern. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen..

9 - Verbessert das Immunsystem

Es gibt unzählige Forschungsergebnisse, die belegen, dass Taurin das Immunsystem positiv beeinflusst. Neben der Senkung von Cholesterin und Herzproblemen wirkt es auch auf Abwehrzellen, da es Entzündungsprozesse reduzieren kann und den Körper insgesamt gesünder macht.

10 - Diuretische Wirkung

Ein weiterer erwähnenswerter Vorteil ist die diuretische Wirkung von Taurin. Es ist bekannt, dass unser Darm ohne diese Schwierigkeiten arbeiten würde und wir könnten eine Reihe von Krankheiten entwickeln. Deshalb benötigen Menschen mit Problemen in dieser Hinsicht häufig eine von Ärzten angegebene Ergänzung.

Diuretische Wirkung ist auch einer der Gründe, warum Taurin im Allgemeinen beim Abnehmen und beim Fettabbau hilft.

11 - Körperdefinition verbessern

Wie wir im gesamten Text erklären, wirkt Taurin auf den Blutfluss und kann den Muskeln mehr Sauerstoff zuführen. In Verbindung mit Fettabbau und einem effizienteren Stoffwechsel können wir definieren, dass die Aminosäure eine große Chance hat, für die Definition des Körpers wesentlich zu sein.

Da es von unserem Körper produziert wird und immer noch leicht in unserer Ernährung zu finden ist, besteht fast kein Bedarf an Nahrungsergänzung. Daher gewinnt Taurin nicht die Prominenz, die es in den Akademien verdient. Heute ist jedoch bekannt, dass dies eine der wichtigsten Möglichkeiten ist, um die ästhetischen Ziele der Körperdefinition zu erreichen!

Viele Energy-Drinks enthalten Taurin in ihrer Zusammensetzung, sie sind jedoch keine indizierten Quellen. Unten die besten Quellen.

Lebensmittel reich an Taurin

Obwohl eine Nahrungsergänzung immer noch ein wirksamer Weg ist, um Taurin zu erreichen, sind einige Lebensmittel auf eine gute Dosierung des Nährstoffs angewiesen. Sie sind:

  • Fisch und Meeresfrüchte wie Austern und Meeresfrüchte sind ausgezeichnete Quellen für Taurin;
  • Rindfleisch erscheint an zweiter Stelle als eine gute Nährstoffoption.
  • Dunkelhäutiges Geflügel wie Truthahn und Hühnerfleisch,
  • Es gibt auch Optionen pflanzlichen Ursprungs wie Nüsse, Rüben und sogar Bohnen.

Für diejenigen, die große Mengen zu sich nehmen müssen, Die beste Quelle für Taurin ist gefunden konzentriert sich auf Nahrungsergänzungsmittel, wie wir weiter unten sehen werden.

Es ist auch möglich, in Energiegetränken eine weniger angegebene Quelle zu finden, da die Mehrheit dieser Energieträger einen großen Zuckeranteil besitzt. Die Zusammensetzung einiger Energieträger besteht normalerweise aus Taurin mit Koffein.

Empfohlene Dosierung und Einnahme

Die empfohlene Dosierung von Taurin in konzentrierter Form kann zwischen 500 mg und 6 g pro Tag liegen. Da es sich um eine relativ große Variante handelt, ist es immer wichtig, einen Ernährungsberater zu suchen und herauszufinden, welche Option für Sie am besten geeignet ist - abhängig von den Zielen und der Produktion Ihres Körpers.

Zusätzlich zu seiner konzentrierten Form gibt es zwei Arten von Ergänzungsmitteln, die normalerweise Taurin enthalten. Sie sind die stickstoffhaltigen und thermogenen Oxide.

Preis und Bezugsquellen für Taurin-Ergänzungen

In Form einer konzentrierten Ergänzung von Taurin wird bei Packungen mit 60 Kapseln mit jeweils 500 mg der Durchschnittspreis für R $ 26,00 verkauft. Um weitere Informationen über das Produkt zu erhalten oder auf einer zuverlässigen Website zum besten Preis zu kaufen, können Sie auf das nachstehende Banner klicken, um zum Shop zu gelangen.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Bis heute gibt es keine sehr schweren Nebenwirkungen von überschüssigem Taurin im Körper. Es ist jedoch zulässig, einen übermäßigen Konsum zu vermeiden, da die Leber überlastet werden kann und daher ein Problem auftritt.

Es ist erwähnenswert, dass Taurin nur von Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden sollte, die Muskelmasse aufbauen und Sport treiben möchten. Für die Gewichtsabnahme ist die Dosierung niedriger und erfordert die Hilfe eines Angehörigen der Heilberufe.

Die Kontraindikationen dieser Substanz fallen in die Risikogruppe von Kindern, Schwangeren, Säuglingen und älteren Menschen.