Rindersupplemente sind zu einer großartigen Alternative für Menschen geworden, die Schwierigkeiten und Unverträglichkeiten mit anderen Proteinpräparaten haben.

Indem rotes Fleisch zusammen mit Fisch, Hühnern und Eiern eine der idealen Proteinquellen darstellt, die es gibt, wird immer als Muskelmasse bezeichnet. Die Aufnahme von Qualitätsproteinen ist für die Muskelzusammensetzung unerlässlich.

Die Mahlzeiten sollten ausnahmslos den Verbrauch von Proteinen haben. Sie sind die gleichen, die Muskelgewebe im Trainingsschaden reparieren und neues Gewebe bilden. Viele glauben immer noch, dass rotes Fleisch gleichbedeutend ist mit Komplikationen für das Funktionieren des Körpers.

Die Färbung des Fleisches hängt jedoch nicht unbedingt mit dem Fettgehalt zusammen. Der Name "rotes Fleisch" basiert auf der Konzentration von Fleischmyoglobin. Hierbei handelt es sich um Protein, das den Transport des Sauerstoffs zu den Muskeln mit Verantwortung durch rote Verfärbung des Fleisches vornimmt.

Zum Beispiel haben erwachsene Rinder etwa 2% Myoglobin und erwachsene Hühner nur 0,2%. Straußenfleisch ist rot. Es hat jedoch weniger Fett im Vergleich zu Hühnerfleisch.

Eigenschaften des pulverisierten Fleischproteins

Vor etwa 4 Jahren kam eine neue Alternative des pulverförmigen Proteins aus dem Markt der Supplementierung mit Rindfleischpräsenz. Pulverförmiges Fleischprotein zeigt eine schnelle Absorption und wird fettfrei summiert.

Ein wichtiges Detail, da das Fett des Fleisches in der Mehrzahl gesättigt ist, was sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann, wenn es übermäßig aufgenommen wird.

Somit ist das Fleischproteinpulver eine weitere Alternative in Situationen, in denen schnell bioverfügbares Protein erwünscht ist, beispielsweise unmittelbar vor und oder nach der Intensitätstrainingsitzung. Das Produkt kann immer noch zu süßen und herzhaften Speisen mit Vitaminen oder Suppen passen.

Und wenn Sie eine großartige Option für Menschen zusammenfassen, die Schwierigkeiten haben, Fleisch in Stücke zu kauen oder zu schlucken, wie Patienten mit Parkinson, Alzheimer, Personen, die sich einer Magenverkleinerungsoperation unterziehen, oder komplizierte Zahnbehandlungen.

Vergleich von Molkeprotein und Fleischproteinpulver

Fleischprotein ist eine weitere Option mit der Möglichkeit, bei der Ausarbeitung eines Ernährungsprogramms verwendet zu werden. Erwarten Sie jedoch keine absolute Wahrheit, wie etwa, dass Molkeprotein besser charakterisiert ist als Albumin, das dem Protein des Fleischpulvers, das wiederum unterlegen ist, unterlegen ist ist höher als das isolierte Sojabohnenprotein.

1. Alles hängt vom Ernährungsvorschlag ab, der Fokus des Patienten und insbesondere der besonderen Merkmale. Die Person, die allergisch gegen Molkeprotein und oder Laktoseintoleranz, Eiprotein oder Soja ist, kann Vorteile beim Verzehr von pulverförmigen Fleischzusätzen finden.

2 ° Der große Vorteil von Molkeprotein ist höhere Leucinspiegel im Vergleich zu Fleischeiweiß. Es versteht sich die Relevanz dieser Aminosäure für die Proteinsynthese. Molkenprotein weist jedoch niedrigere Raten von Arginin, Glycin und Alanin auf, den direkt mit der Kreatinsynthese verbundenen Aminosäuren.

3 ° Zusätzlich zum Fleischeiweiß ist auf natürliche Weise reich an Kreatin, einer Substanz, die umfassend untersucht und in Bezug auf ihre Wirkungen bei der Verbesserung der Leistungsfähigkeit und folglich beim Muskelmassegewinn bestätigt wird.

4 ° Also in der Nutzungssituation von Fleischprotein vor und oder nach dem Training an eine Person, die an dem Trainingsintensitätsprogramm beteiligt ist, wird vorgeschlagen, verzweigtkettige Aminosäuren, BCAAs, vor, während und nach dem Training einzuführen, um die Leucinraten zu ergänzen.

Beachten Sie, dass Leucin in der Situation der anderen Aminosäuren der verzweigten Kette, Valin und Isoleucin besser wirkt. Daher gibt es insbesondere bei Intra-Training keine Empfehlung zur isolierten Supplementierung mit Leucin.

Dies hätte eine größere Gültigkeit bei der Ergänzung des Proteinshakes oder der Mahlzeit, die bereits die anderen Aminosäuren der verzweigten Kette darstellt. In der gleichen Weise kann im Fall der Auswahl zur Aufnahme von Molkeprotein die Zugabe von Kreatin zur Supplementation von Nutzen sein.

Der Markt der Nahrungsergänzung hat mehrere Optionen, um ein korrektes Ernährungsprogramm auszuarbeiten. Es ist möglich, als Proteinpulver zu zielen, wobei Molkeprotein und Fleischprotein nicht berücksichtigt werden, ebenso wie Interesse, Albumin, isoliertes Reisprotein, isoliertes Sojaprotein, isoliertes Erbsenprotein und mehr.

Auf dieselbe Weise, wie der Trainer eine große Auswahl an Übungen hat und einige von ihnen auswählen muss, um die Ausbildung des Schülers selbst vorzunehmen, muss der Ernährungsberater die Auswahl der richtigen Supplementierung für jeden Patienten nach seinen Schwerpunkten, Besonderheiten und Bedürfnissen vornehmen. Suchen Sie immer professionelle Beratung.

Proteinergänzungen

Eine hohe Proteinzufuhr ist für Sport mit hoher Intensität vorteilhaft, so dass der Supplement-Markt nach Innovationen gesucht hat und den Verbrauchern eine neue ergänzende Alternative bietet, das isolierte Proteinpulverfleisch.

Das isolierte Protein des Fleisches ist ein Produkt mit identischem Herstellungsmolkeprotein oder Casein, das Milchableitung aufweist, die Industrie trifft die Auswahl des Rohmaterials, es wird das Protein des Produkts isolieren und das Wasser entziehen, so dass es daraus wird Pulver.

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Das aus dem Fleisch isolierte Protein hat immer noch eine Verdauung und eine schnelle Resorption durch Körper und Darm, wodurch es schnell zu Aminosäuren für Blut und Muskeln kommt. Der Unterschied ist, dass bestimmte Studien ergeben haben, dass das Fleischprotein anaboler und konzentrierter ist.

Selbst der BCAA-Gehalt ist höher, er enthält ein natürliches Kreatin und ist reich an Eisen, mit 2,1 mg pro 40 g des Produkts.

Ideal für Personen, die kein rotes Fleisch zu sich nehmen, Personen mit Anämie und / oder Unterernährung, Hypertrophieprobleme, geringes Gewicht und Vegetarier.

Fleischproteinergänzungen, selbst wenn sie isoliert sind, bieten eine geringe Menge an Kohlenhydraten für eine erhöhte Insulinsekretion und verbessern die Produktabsorption, was zu Anabolismus und Muskelaufbau beiträgt. Das Supplement ist auch reich an Mineralien und Vitaminen.

E ist 0% Laktose, 0% Fett und 0% Zucker, 0% Cholesterin, niedriger Natriumgehalt, daher hat der Mensch alle Vorzüge von rotem Fleisch, das keine schädlichen Substanzen enthält.

Das isolierte Protein des Fleisches wird mit höherer Konzentration verglichen mit dem eigenen Rind- und Molkeprotein zusammengefasst. Bestimmte Studien weisen darauf hin, dass das aus dem Fleisch isolierte Protein in den anabolen Aminosäuren um 350% konzentrierter ist als das Steak der Picanha.

Das Protein wurde so formuliert, dass es die Rückführung von Aminosäuren in die Muskeln des Muskelaufbaus unterstützt, den Stickstoff speichert, wodurch die Zusammensetzung neuer Muskelproteine ​​und -gewebe erhöht wird und die Muskelmasse und die Leistungsfähigkeit des Muskels gefördert werden.

Einer der Vorteile des Verzehrs von Fleisch ist der sehr hohe natürliche Gehalt an Kreatin selbst, da es eine natürliche Quelle für Kreatin ist und ein solches Nahrungsergänzungsmittel mehr Kreatin enthält als Rindfleisch.

Es gibt immer noch hohe BCAA-Dosen, um die anabolen und anti-katabolischen Wirkungen zu verstärken, um noch mehr Muskelaufbau, Erholung und Kraft zu erreichen. Eine Erhöhung der BCAA-Raten erzeugt eine positive Stickstoffbilanz, erhöht die Proteinsynthese, optimiert die Trainingsleistung und reduziert die Ermüdung der Muskeln.  

Zusatzverbrauch

Die pulverisierten Rindfleischsupplemente können zu jeder Tageszeit eingenommen werden, es wird jedoch empfohlen, sie nach dem Training für spezielle Zwecke zu verwenden, da auf diese Weise die Aufnahme von Proteinen, BCAA und Kreatin kurz gesagt potenziert wird Alles, was nach dem Training aufgenommen wird, wird vom Körper schnell genutzt.

Es ist wichtig, immer darauf zu achten, dass eine Quelle des Kohlenhydrats mit hohem glykämischem Index zusammen mit der Nahrungsergänzung verwendet wird, da auf diese Weise das Kohlenhydrat Glykogen ersetzt und das Fleischprotein Muskeln und Geschwindigkeiten des Kreatins gewinnt.

In der Situation, das Produkt zu anderen Zeiten einnehmen zu wollen, kann dasselbe beim Aufwachen und vor dem Training verwendet werden. Bevorzugen Sie für mehr Tageszeiten langsame Absorptionsproteine.