Erfahren Sie, was Multivitamine sind, wofür und für Bodybuilder und andere körperliche Aktivitäten..

Innerhalb der normalen Körperfunktionen gibt es eine Reihe von Nährstoffen, die von großer Bedeutung sind. Aufgrund kultureller Faktoren neigen wir dazu, nur die Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) in der Zusammensetzung einer Diät zu berücksichtigen.

Vitamine sind jedoch von grundlegender Bedeutung für die ordnungsgemäße Kontrolle der Körperfunktionen.

Vitamine sind im Allgemeinen Nährstoffe, die zur Regulierung der Stoffwechselreaktionen beitragen.

Sie wirken als Katalysatoren, dh sie beschleunigen chemische Reaktionen im Organismus. Bestimmte Reaktionen würden nicht einmal auftreten, wenn bestimmte Vitamine nicht aufgenommen wurden.

Da Vitamine jedoch unterschiedliche Quellen haben und wir unterschiedliche Bedürfnisse haben, ist es oft schwierig, die Einnahmeziele zu erreichen. In diesem Zusammenhang sind Multivitamine von großem Wert!

Was sind Multivitamine??

Multivitamine sind im Wesentlichen Ergänzungen, die in ihrer Formulierung die Mengen an Vitaminen enthalten, die wir täglich benötigen. Für die meisten Menschen, die sich nicht so ernähren, wie sie sollten, sind Multivitamine eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Ernährungsfrage stark zu verbessern.

Sie sollten jedoch mit besonderer Vorsicht angewendet werden, was im Allgemeinen von einem guten Fachmann berücksichtigt wird.

Die meiste Zeit nehmen wir Vitamin durch den Körper zu sich. Wir sind jedoch nicht immer in der Lage, den dringend benötigten Bedarf täglich zu decken. Wenn dies nicht geschieht, hat der Körper Schwierigkeiten, bestimmte Stoffwechselreaktionen aufrechtzuerhalten. Daher ist es von grundlegender Bedeutung, dass in Ihrer Ernährung Bedenken bestehen, sodass die Einnahme von Vitaminen Priorität hat.

Sehen Sie jetzt die Vorteile von Multivitaminen im Körper!

Vorteile von Multivitaminen

Der erste Punkt, der hier gezeigt werden soll, ist, dass es viele Reaktionen gibt, die durch die Wirkung von Vitaminen beeinflusst werden. Es ist daher sehr wichtig zu wissen, dass einige Punkte allgemeiner sind. Sehen wir uns die wichtigsten Vorteile an!

1- Zellregeneration

Eine der wichtigsten Funktionen des Organismus. Die Regenerierung von Zellen ist eine konstante Aktivität des Organismus. Mit dem Fehlen einiger Vitamine wie D und A ist dieser Prozess jedoch weniger effizient.

Sie müssen daher häufig eingenommen werden, so dass wir die Mechanismen der Zellregeneration erheblich verbessern können.

2- Reduktion von freien Radikalen und Stress

Dies ist ein weiterer sehr wichtiger Punkt. Freie Radikale sind auf einfache Weise Produkte, die durch verschiedene Reaktionen erzeugt werden, die im allgemeinen Kontext das ordnungsgemäße Funktionieren des Organismus behindern. Da Vitamine eine wichtige regulatorische Funktion haben, helfen sie direkt bei der Kontrolle von freien Radikalen.

Dadurch nehmen die Auswirkungen von Stress tendenziell ab und wirken sich im Allgemeinen weniger auf ihre Routine aus.

3- Verbesserung der kardiovaskulären und zerebralen Funktion

Wenn alles gut reguliert ist, funktioniert der Körper im Allgemeinen besser. Zwei Systeme sind jedoch noch stärker betroffen, wenn Sie Multivitamine richtig injizieren: das Herz- und das Gehirnsystem.

Im Falle des Herzsystems haben wir eine Verbesserung der Effizienz des Bluttransports und seines Pumpens. Darüber hinaus gibt es eine erhebliche Verbesserung der Gehirnfunktion, was die Synapsen begünstigt und die Funktionsweise des Gehirns und anderer Komponenten des Zentralnervensystems verbessert.

Es gibt Tausende von Vorteilen bei der Einnahme von Multivitamin-Präparaten. Dies sind die wichtigsten. Praktisch alle Funktionen benötigen jedoch zu einem bestimmten Zeitpunkt die Verwendung von Vitaminen, um wirksamer zu sein. Daher ist eine ausreichende Zufuhr von Multivitaminen unerlässlich..

Vorteile von Vitaminen im Körper!

Natürlich sind die Vorteile der Verwendung von Multivitaminpräparaten im richtigen Kontext immens. Schließlich benötigt unser Körper Vitamine zur Regulierung und Optimierung der Stoffwechselfunktionen. Es ist jedoch sehr vage zu sagen, dass dies viele Vorteile bringt.

Sehen Sie jetzt, wie jedes Vitamin verschiedene Funktionen hat und für uns äußerst wichtig ist, um die Stoffwechselfunktionen in Einklang zu bringen.  

Vitamin A

Unter seinen Funktionen ist die menschliche Vision die wichtigste. Vitamin A wirkt auf die Organellen der Augen und liefert die Reaktionen, die für die Realisierung der Vision erforderlich sind. Darüber hinaus bestätigt Vitamin A auch die Gesundheit der Schleimhaut, der Haut, der Nägel, der Haare, der Zähne und sogar der Knochen und der Fortpflanzungsorgane.

Ein weiterer wichtiger Punkt von Vitamin A ist, dass es auch bei der Bildung von Kollagen hilft, das für die Zellregeneration unerlässlich ist.

Komplex B

Hierbei handelt es sich um verschiedene Vitamine, die verschiedene Funktionen ausüben und sich selbst korrelieren. Manchmal arbeiten sie zusammen, um Funktionen richtig auszuführen. Darüber hinaus besteht eine der Funktionen des B-Komplexes darin, die Reaktionsgeschwindigkeit zu verbessern und so zur Verbesserung des Stoffwechsels beizutragen.

Wir haben einen vollständigen Artikel über alle Vorteile von B-Vitaminen, einschließlich Nahrungsquellen und Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie hier lesen können.

Vitamin C

Es verbessert das Immunsystem, indem es direkt auf die Hydroxylierung zellulärer chemischer Reaktionen einwirkt. Neben der Verbesserung des Immunsystems erhält es Knochen, Zähne, Schleimhaut, Bänder, gut funktionierende Arterien und normales Wachstum verschiedener Komponenten des menschlichen Körpers.

Vitamin C hemmt auch die Sekretion von Cortisol, einem katabolen Hormon. In diesem Artikel zu Vitamin C können Sie weitere Vorteile und Tipps zur Einnahme lesen.

Vitamin E

Einige Reaktionen, die insbesondere durch schädliche Nahrungsmittel ausgelöst werden, setzen reaktive Sauerstoffspezies frei. Solche Arten können Zellen und Gewebe zerstören und in solchen Bereichen großen Schaden anrichten. Daher schützt Vitamin E den Körper vor diesen Schäden, indem es mit anderen Vitaminen sowie Vitamin C zusammenarbeitet. Es ist daher wichtig, dass diese Vitamine in korrekten Verhältnissen und zusammen konsumiert werden.

Lebensmittel reich an Vitaminen

Viele Nahrungsmittel enthalten Dosen von Vitaminen, jedoch sind sie nicht immer in den für den Körper erforderlichen Verhältnissen. Kennen Sie einige Lebensmittel, die beim Kauf solcher Vitamine hilfreich sind:

Vitamin A - kann in Fisch, Spinat, Broccoli, grünem Gemüse gefunden werden;

Komplexe B-Vitamine kann in Nüssen, Fisch, Soja und grünen Blättern gefunden werden;

Vitamin C kann in Gemüse, Orange, Acerola, Ananas, Cashewnuss konsumiert werden;

Schon das Vitamin E ist unter anderem in Avocado, Erdnuss, Banane.

Ergänzung

Im Vitaminkomplex können einige wichtige Mineralien zugesetzt werden. Einige der besten und vollständigsten Komplexe enthalten Mineralien wie Eisen, Jod, Magnesium, Selen, Zink, Kupfer, Chlor und Blei in für den Organismus erforderlichen Anteilen.

Der Konsum von Vitaminen über die Nahrung ist immer noch der beste Weg, um sie in den Körper zu bringen. Wenn sie in der Nahrung sind, werden sie besser absorbiert. Der Verzehr in Vitaminkomplexen hat jedoch auch Vorteile, vor allem wenn es nicht leicht ist, die richtige Menge für das ordnungsgemäße Funktionieren des Organismus zu sich zu nehmen.

Wählen Sie das Multivitamin, das Ihren Bedürfnissen entspricht, unter Aufsicht Ihres Arztes und immer, falls Ihre Nahrung nicht die richtigen Vitamine für den Körper aufweist.

Für wen ist die Verwendung von Multivitaminpräparaten angezeigt?

Dies ist ein sehr weit gefasster Punkt und muss auf unterschiedliche Weise bewertet werden. Im Allgemeinen benötigen Menschen, die eine stark regulierte Diät haben, keine Multivitamin-Präparate. Das Problem ist, eine solche Diät zu erreichen, im täglichen Betrieb läuft es nicht?

Daher spielen Multivitamine sowie andere Nahrungsergänzungsmittel eine wichtige Rolle. Sie können von Personen verwendet werden, die aus verschiedenen Gründen weder täglich noch wöchentlich ihre Nährstoffquote erreichen können.

In diesem Sinne können praktisch alle Menschen, die dieses Bedürfnis haben, Multivitaminpräparate in Anspruch nehmen. Es ist jedoch sehr wichtig, einen guten Fachmann zu begleiten. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, können bestimmte Vitamine, wenn sie zu viel aufgenommen werden, zu Gesundheitsproblemen führen.

Daher ist Multivitamin für Menschen, die wirklich Supplement brauchen, sehr angezeigt.

Wie bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch immer praktikabler, wenn Sie die notwendigen Nährstoffe über Ihre Ernährung aufnehmen können. Multivitamine sind ein Auslass für diejenigen, die die Vitamine nicht durch Diät bekommen können.

Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Multivitaminen

Ja, es gibt Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Multivitaminen. Um dies zu verstehen, müssen wir einen Punkt hervorheben. Einige Vitamine sind fettlöslich. Insbesondere die Vitamine A, D, E, K.

Wenn sie zu viel aufgenommen werden, verursachen sie eine Reihe von negativen Reaktionen, die unsere Gesundheit schädigen.

Auch wenn Sie ein Multivitamin einnehmen, das Ihnen theoretisch alle benötigten Mengen bringt, wie wird es mit der Nahrung aufgenommen??

Aus diesem Grund sollte das Multivitaminpräparat mit Sorgfalt und insbesondere unter professioneller Beobachtung eingenommen werden.

Am gebräuchlichsten ist es, das Multivitamin an wechselnden Tagen zu verwenden und sich immer für natürliche Lebensmittel zu entscheiden (niemals das Gegenteil)..

All dies wird jedoch von der Individualität eines jeden abhängen.

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