BCAA steht für verzweigtkettige Aminosäuren - verzweigtkettige Aminosäuren. Die Wichtigkeit dieser Ergänzung wird heutzutage immer mehr erkannt. Kurz gesagt beziehen sich die BCAAs auf die Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.

Aminosäuren sind als Bausteine ​​von Proteinen bekannt. Wenn ein Proteinfutter verzehrt wird, wird es zu einzelnen Aminosäuren und kleinen Ketten verdaut, die klein genug sind, um in den Blutkreislauf zu gelangen. Dann werden sie vom Körper unter anderem zum Aufbau und zur Reparatur von Gewebe verwendet.

BCAAs sind für Sportler besonders wichtig, da sie in den Muskeln und nicht in der Leber abgebaut werden. Dies bedeutet, dass sie zum Aufbau neuer Proteine ​​verwendet werden oder vom Körper als Energie genutzt werden können. Die Supplementierung mit BCAAs zeigte zufriedenstellende Ergebnisse beim Muskelaufbau und der Kraft. Vor dem Training genommen, können BCAAs die Leistung steigern und die Ermüdung verzögern. Sie wirken so als anabole Mittel, die es dem Körper ermöglichen, Fett anstelle von Muskeln zu verbrennen.

Da BCAAs nur eine Ergänzung darstellen, stellen sie keine gesundheitlichen Risiken oder Nebenwirkungen dar.

Wie zu nehmen:

Es kann vor dem Training genommen werden, um den Ertrag des Trainings zu steigern, nach dem Training, um den durch das Training erzeugten Katabolismus zu stoppen, und während des Tages, um den Massenverlust zu minimieren. Die Menge variiert je nach BCAA-Marke und die Menge hängt direkt von Ihrer Tasche ab.