Erfahren Sie, wie Sie das am häufigsten verwendete Medikament der Welt nutzen können: Koffein. Wie man den Fettabbau maximiert und die Energie erhöht.

Koffein ist ein weit verbreitetes Medikament, das in Kaffee, Cola, Tee und Guarana enthalten ist. Koffein wird üblicherweise verwendet für:

- Habe sofort einen Energieschub.
- Erhöhen Sie den mentalen Fokus.
- Fett verbrennen, indem Fett in Energie umgewandelt wird

Die Menschen verwenden kein Koffein, um diese Energie für den Alltag zu gewinnen, es wird auch von Athleten verwendet, die ihre Leistung und Kraft steigern möchten. Sie haben vielleicht auch bemerkt, dass Koffein in fast allen Produkten zur Gewichtsabnahme verwendet wird, da es den Appetit unterdrückt und die Flüssigkeitsansammlung im Körper reduziert. Ein weiterer Vorteil von Koffein ist die Fähigkeit, die Erholungszeit nach dem Training zu reduzieren, da es die Freisetzung von Milchsäure verringert.

Die Verwendung von Koffein ist sehr vielseitig, um die erwarteten Wirkungen dieser Substanz zu erzielen, können Sie es in flüssiger Form (Kaffee, Tee) einnehmen oder Kapseln kaufen, die in jeder Apotheke abgefertigt werden.

Wenn Sie Koffein als Stimulans verwenden möchten, haben Studien gezeigt, dass die Dosierung von 100 mg bis 200 mg (ein oder zwei Tassen extra starker Kaffee), die dreimal täglich eingenommen wird, bereits wirksam ist. Wenn Sie die Leistung in den Übungen steigern möchten, ist eine Stunde vor dem Training 200 mg bis 350 mg ideal, um die Auswirkungen zu maximieren.

Ein wichtiger Hinweis zu Koffein ist, dass jede Person anders auf die Verwendung von Stimulanzien reagiert. Es ist wichtig, mit niedrigen Dosen zu beginnen und schrittweise zu erhöhen, um zu wissen, welche Dosis für Sie sicher ist. Denken Sie daran, dass Koffein ein Diuretikum ist. Während seiner Verwendung ist es notwendig, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, um nicht dehydriert zu werden. Verwenden Sie kein Koffein, wenn Sie Herzprobleme haben. Eine hohe Dosierung von Koffein kann die Herzfrequenz verändern.