Wenn wir über Nahrungsergänzungsmittel sprechen, werden immer noch viele Zweifel erhoben und viel Misstrauen hängt immer noch in den Köpfen tausender Menschen. Die meiste Zeit lernen wir diese Ergänzungen von "Freunden der Akademie" kennen, die nichts davon wissen, aber darauf hinweisen, lehren zu lernen und alles. Damit werden viele Informationen von Menschen zu Menschen weitergegeben und schaffen Mythen und Unwahrheiten über Ergänzungen.

Viele glauben, dass Nahrungsergänzungsmittel schlecht wirken, andere glauben, sie seien anabole, andere meinen, sie könnten nur Vorteile bringen, andere hassen nur. Und da haben wir so viele Informationen verloren und wissen nicht, an wen wir glauben sollen. Die Wahrheit ist: Nahrungsergänzungsmittel können, wenn sie gut angewendet werden, sehr nahrhaft sein, sie können jedoch auch Nebenwirkungen haben. In diesem Artikel werden wir einige Schlussfolgerungen zu den meisten Mythen und Wahrheiten der tatsächlichen Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln ziehen.

Artikelindex:

  • Nahrungsergänzungsmittel geben Pickel?
  • Nahrungsergänzungsmittel können zu Nierenproblemen führen?
  • Nahrungsergänzungsmittel verursachen Probleme und hormonelle Funktionsstörungen?
  • Nahrungsergänzungsmittel erzeugen Magenbeschwerden und Blähungen?
  • Nahrungsergänzungsmittel können Wassereinlagerungen verursachen?

Nahrungsergänzungsmittel geben Pickel?

Eine der größten Sorgen der Jugendlichen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist die Möglichkeit der Zunahme oder des Auftretens von Pickeln. Grob, Nahrungsergänzungsmittel erzeugen NICHT selbst Pickel. Pickel können aus einer Kombination von Elementen stammen, von Hautölen bis hin zu hormonellen Problemen. Es ist jedoch bekannt, dass das Lebensmittel in diesen Aspekten Einfluss nehmen kann, das heißt, beispielsweise mehr oder weniger fettig in der Haut ist.

Normalerweise ändert eine Person, die mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnt, auch ihr Ernährungsprotokoll, normalerweise, indem sie sich für eine höhere Kalorienzufuhr entscheidet. Mit einem Anstieg des Ernährungsprotokolls neigen Nährstoffe wie Lipide oder sogar B-Komplex-Vitamine dazu, ebenfalls größer zu sein, und genau diese Nährstoffe sind eng mit der Zunahme der Fettigkeit der Haut verbunden.

Nahrungsergänzungsmittel allein liefern Pickel, wenn es sich um große Nährstoffquellen handelt, und es besteht außerdem ein Bedarf für die Kombination mit anderen Elementen wie der genannten Diät.

Zusammenfassend haben Proteine, Hyperkalorika, Pre-Workouts und andere Nahrungsergänzungsmittel KEINEN Einfluss auf Pickel!

Nahrungsergänzungsmittel können zu Nierenproblemen führen?

Eine der größten negativen Tatsachen, auf die Nahrungsergänzungsmittel abzielen, ist Nierenprobleme. Diese Probleme sind normalerweise mit Proteinergänzungen wie Molkeprotein, BCAAs oder sogar Kreatin verbunden. Die Wahrheit ist, dass Nährstoffe wie Protein oder überschüssige Aminosäuren im Körper Nierenprobleme verursachen können. Wie bereits erwähnt, können Proteine ​​oder sogar Aminosäuren in EXCESS diesen Einfluss haben. Dies bedeutet, dass sie für Nahrungsergänzungsmittel nicht unbedingt zu weit gehen müssen. Wenn wir diese Systeme mit eigenen Lebensmitteln überladen, sind wir bereits gefährdet. Nahrungsergänzungsmittel werden den bereits übertriebenen Konsum nur verschlimmern oder erhöhen, allein wird nicht die Ursache von Nierenproblemen sein.

Einige "Ergänzungen" sollten jedoch hervorgehoben werden, damit sie ordnungsgemäß betreut werden. Beispielsweise können Prohormone einen starken Einfluss auf Nieren- oder Leberprobleme haben. In diesem Fall sprechen wir jedoch häufig über hormonelle Ergogene, die in diesen Produkten getarnt sind, oft verboten, einschließlich.

Achten Sie daher auf die Kombination von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Überlastungen sind IMMER schädlich, unabhängig von den Quellen.

Nahrungsergänzungsmittel verursachen Probleme und hormonelle Funktionsstörungen?

Grob gesagt, verursachen gute Nahrungsergänzungsmittel keine hormonellen Probleme. Zu den sichersten gehören Proteine ​​und Aminosäuren sowie Peptide, Kohlenhydrate und Hyperkalorika. Einige Ergänzungen können jedoch als hormonell schädlich bezeichnet werden. Beispielsweise können Ergänzungen, die Sojaextrakt enthalten, Probleme wie frühe Menarche, Gynäkomastie (bei Männern), Abnahme des Testosteronspiegels und anderer Spiegel sowie Knochenentkalkung aufgrund seiner Verwendung hervorrufen.

Zusätzlich können ergogene Nahrungsergänzungsmittel, wie Prohormone, das Feedback ihrer Benutzer negativ beeinflussen, das heißt, sie verursachen dieselben Wirkungen wie anabole Steroide.

Es ist wichtig zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Marken und Quellen stammen sollten. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass Ergänzungen mit "Drogen" und anderen Substanzen auf unregelmäßige und unauffällige Weise eingesetzt werden.

Nahrungsergänzungsmittel wie Proteine, Kohlenhydrate, Hyperkalorinsäure und Aminosäuren verursachen daher keine hormonellen Probleme. Seien Sie sich jedoch der Herkunft des Supplements und seiner Marke bewusst. Entfliehen Sie Verdächtigen, da diese Verdächtigen in der Zukunft schädlich sein können..

Nahrungsergänzungsmittel erzeugen Magenbeschwerden und Blähungen?

Es ist in der Regel nicht in der Regel, sondern die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, vor allem Eiweiß, kann Probleme wie Blähungen, Blähungen oder sogar Bauchschmerzen verursachen. Vor allem Nahrungsergänzungsmittel, die einen höheren Verdauungsbedarf haben, können diese Wirkungen verursachen. Einige gute Beispiele sind Albumin und Kasein.

Wir wissen jedoch, dass Ergänzungen nicht die einzige Ursache sind. Eine hohe Proteinzufuhr, auch durch den Verzehr von Nahrungsmitteln und den Konsum großer Mengen an Ballaststoffen oder sogar der Konsum von B-Komplex-Vitaminen, kann zu denselben Störungen führen. Also immer genau darauf achten!

Nahrungsergänzungsmittel können Wassereinlagerungen verursachen?

Ja! Nahrungsergänzungsmittel können, abhängig davon, über welches Thema wir sprechen, Wassereinlagerungen verursachen.

Zu den Hauptfaktoren, die erwähnt werden können, gehören die große Osmolarität von Energieergänzungsmitteln wie Maltodextrin, Peptiden wie Kreatin oder sogar der hohe Natriumgehalt, der in den meisten Produkten, insbesondere in Proteinen, enthalten ist.

Elektrolyt-Regeneratoren sind auch Ergänzungen, denken Sie daran! Auf diese Weise können sie aufgrund ihres hohen Gehalts an Natrium und anderen Mineralien auch eine Wasserretention erzeugen.

Daher können einige Nahrungsergänzungsmittel, die immer noch mit einer unzureichenden Ernährung und einem geringen Wasserverbrauch verbunden sind, das Gefühl haben, geschwollen zu werden!

Jedoch

Von vielen als Schurken genommen und von anderen als Heilige, Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen. Diese Auswirkungen werden jedoch in bestimmten Fällen und bei unzureichenden Verwendungsprotokollen oder sogar bei der Herstellung des Produkts beobachtet.

Daher, Eine gute Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln ist unerlässlich und hat immer einen guten Ursprung. Dies bedeutet natürlich, dass Probleme und Nebenwirkungen nicht auftreten.

Die wahllose Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder sogar Nahrungsmitteln ist sicherlich schädlich. Seien Sie IMMER ausgeglichen!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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