Eine der Hauptursachen für den Eintritt in eine Akademie ist heutzutage die Suche nach einer besseren Ästhetik, dh die Suche nach dem "perfekten Körper". Angesichts der Popularisierung und der gesellschaftlichen Forderung nach einem Körper, der sich im Rahmen vorab festgelegter ästhetischer Standards befindet, messen die Menschen nicht die Anstrengungen, um ihr Ziel zu erreichen, und als Werkzeug wurden Grundlagen wie Ernährung, körperliche Bewegung und die Verwendung unzähliger ergänzender Ressourcen und Instrumente verwendet / oder ergogen, wie eine Ergänzung.

Parallel zur Übung, die die gute Form sucht, die Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hat auf erschreckende Weise zugenommen. So beängstigend, dass selbst diejenigen, die keinen Sport betreiben, aber einen guten Körper haben möchten, nach diesen Ressourcen gesucht haben. Stimmt es jedoch, dass Nahrungsergänzungsmittel solche zufriedenstellenden Ergebnisse liefern können? Kann eine Einzelperson, insbesondere ein Bodybuilder, gutes Geld verdienen, wenn sie keine Nahrungsergänzungsmittel verwendet, entweder aufgrund persönlicher Entscheidungen, finanzieller Bedürfnisse oder anderer Unmöglichkeiten? Dies versuchen wir in diesem Artikel herauszufinden. Komm schon..

Artikelindex:

  • Was ist eine Ergänzung?
  • Ergänzungen sind keine "magischen Pulver"
  • Athleten der Vergangenheit und Gewinn

Was ist eine Ergänzung?

Insbesondere im klinischen / medizinischen Bereich erweist sich eine Supplementierung als wirksam, um bestimmte Bedürfnisse eines Patienten mit grundlegenden Nährstoffen zu versorgen. Zum Beispiel ist es nicht ungewöhnlich, dass seropositive Individuen mit Proteinen, postoperativen Individuen, die mit Ascorbinsäure, Zink und Arginin, Individuen mit Sturz im Immunsystem, ergänzt werden, die mit einigen Antioxidantien, einigen Vitaminen und Mineralstoffen supplementiert sind Personen mit einem Verlust an Knochenmasse, die mit Kalzium, Vitamin D3, Zink, Magnesium und anderen Kofaktoren im Kalziumstoffwechsel usw. ergänzt werden. Daher können wir nicht sagen, dass die Nahrungsergänzung ein eingeschränkter Zweig ist, und nicht nur für Sportler.

Heute Eine Ergänzung kann als eine Möglichkeit betrachtet werden, einen oder mehrere bestimmte Nährstoffe, die er benötigt, in ein Individuum einzubringen. Um eine Person zu bewerten, die krank ist oder nicht, muss man daher wissen, was ihre Bedürfnisse und Misserfolge sind, und dann entscheiden, wie und wann sie ergänzt werden sollen.

Ob klinisch oder funktionell, Die ersten Aspekte, die Nahrungsergänzungsmittel und ihre Grundlagen regeln, sind wirklich Ergänzungen, Das heißt, mit der Funktion, Bedürfnisse zu versorgen, die natürlich aus physiologischen oder pathogenen Gründen keine Nahrung liefert.

Zusätzlich zu den ernährungsphysiologischen Aspekten kann die derzeitige Supplementierung ergogene Aspekte erhalten, d. H., Die darauf abzielen, die Leistung zu steigern, entweder aufgrund einer ernährungsphysiologischen Einfügung oder aufgrund eines Optimierungsmechanismus für einen bestimmten Stoffwechselweg oder Stoffwechselprozess.

So anders als die Leute denken, Nahrungsergänzungsmittel sind keine Nahrungsergänzungsmittel mit Lebensmitteln, Sie sollten nicht als Ersatz für festes Futter verwendet werden. Ergänzungen sollten verwendet werden, um Ernährungsfehler zu korrigieren, die eine oder andere Mahlzeit bequemer zu gestalten und die Ernährung im Allgemeinen zu ergänzen.

Ergänzungen sind keine "magischen Pulver"

Viele glauben, dass die Nahrungsergänzung nur ergogene Aspekte hat, das heißt, sie glauben, dass ihre Gewinne ohne die Verwendung von Molkeprotein begrenzt sind, dass ihr Training einen niedrigen Ertrag ohne die Verwendung einer Art von Pre-Workout hat, sie glauben, dass nur sie Gewinne erzielen werden Wenn sie diese Paks der verschiedensten Typen verwenden, glauben sie, dass sie nur Muskelmasse und -stärke mit Kreatin und so weiter haben werden.

Das sage ich, wenn ich gefragt werde, was ich nehmen soll, um Ergebnisse zu erzielen: "Zuerst müssen Sie eine Diät haben, bevor Sie darüber nachdenken, etwas zu ergänzen. Wenn Sie ein Auto haben, ist es sinnvoll, dass Sie zur Tankstelle gehen, um es zu tanken, aber wenn Sie kein Auto haben, gehen Sie zu einer Tankstelle?". Nun, es ist klar zu erkennen, dass Nahrungsergänzungsmittel nur in die Diät gelangen und nur dann Vorteile bringen, wenn sie mit einem ganzen System verbunden sind.

Nahrungsergänzungsmittel sind NICHT für die Gewinne verantwortlich, effektiv. Sie können eher als Hilfsmittel zur Erleichterung oder Erfüllung spezifischer Bedürfnisse verwendet werden. Darüber hinaus ist es äußerst wichtig zu verstehen, dass sie Teil einer Diät sind und nicht unbedingt etwas, das Gewinne generieren soll. Eine Person kann einen normalen Körper haben, eutrophisch sein, nicht Sport treiben und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Fütterung während des Tages zu begünstigen und nicht einmal Muskelzuwächse zu erzeugen.

Hören Sie auf zu denken, dass Nahrungsergänzungsmittel "magische Puder" sind, die Ihnen Ergebnisse liefern, nur wenn Sie sie verwenden. Nahrungsergänzungsmittel sind in der Tat sehr gut, wenn sie in eine korrekte Diät eingeführt werden.

Athleten der Vergangenheit und Gewinn

Um den gesamten vorherigen Text zu formulieren, ist es leicht, Athleten der Vergangenheit zu beobachten. Wenn sie die Füße der derzeitigen Athleten erreichen wollen, sollten wir wissen, dass sie zu der Zeit die besten waren und im Vergleich zu den meisten heutigen Personen, die ein Fitnessstudio besuchen, viel bessere Körper hatten.

Und wissen Sie, was sie zur Verfügung gestellt haben? Essen! Essen! Und Lebensmittel, die ohne die richtigen Fortschritte und das Wissen über die Ernährung, das wir heute haben, verzehrt werden, um die Ernährung besser zu beeinflussen. Diese Athleten erzielten Gewinne, weil sie zumindest das liefern konnten, was ihr Körper brauchte. Und werden wir bei allem, was wir heute haben, ohne die Verwendung von Ergänzungsmitteln keine guten Ergebnisse erzielen? Und die Antwort lautet: sicherlich ja, mit etwas mehr Aufwand.

Jedoch

Wir können leicht erkennen, dass Nahrungsergänzungsmittel großartige Verbündete in der Ernährung sein können, obwohl sie nicht der Hauptnutzengenerator sind. Darüber hinaus müssen Ergänzungen in Protokollen eingebunden werden, die sie effektiv und nützlich machen können.

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

LESEN SIE AUCH:
SEHEN: So verwenden Sie Anabolika richtig und sicher und erhöhen Ihre Muskelmasse in wenigen Wochen
GET: Drogen, Diät- und Supplementierungsprotokolle, die einsatzbereit sind und in die Praxis umgesetzt werden: Ein vollständiger Leitfaden zur Hypertrophie!
MEET: Das Pre-Workout, das Ihre Trainingsweise verändern wird: + ENERGIE, + STÄRKE, + WIDERSTAND, + FOKUS und + MUSKELN!
KOSTENLOS HERUNTERLADEN: Digitales Buch mit 20 Fitness- und leckeren Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau!