Die Hypercaloric sind Nahrungsergänzungsmittel, die grundsätzlich die Zufuhr einer großen Menge an Kalorien in einem relativ geringen Volumen des Produkts haben, wodurch diejenigen erleichtert werden, die eine Hypercaloric-Diät benötigen und nicht alles bekommen, was sie nur von der Diät benötigen.

Hyperkalorische Nahrungsergänzungsmittel sind reich an Energiemakronährstoffen, insbesondere an Kohlenhydraten. Da dies die vom menschlichen Körper am meisten akzeptierte und metabolisierte Energiequelle ist, ist es einfacher, eine zusätzliche Menge an Kalorien von ihnen bereitzustellen. Diese Kohlenhydrate waren früher einfache Kohlenhydrate wie Maltodextrin, Fructose, Glucose und sogar Dextrose. Schon heute gibt es viele Hyperkalorika mit überlegenen Eigenschaften, mit komplexeren Kohlenhydraten wie Wachsmais, Haferkleie, Gerste, Weizenfasern und dergleichen. Mit der Entwicklung des Ernährungswissens streben viele Hyperkalorien heute jedoch nach einer Erhöhung der Kalorienzufuhr durch die Zufuhr von Lipiden (MCTs oder EFAs), die unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Im Gegensatz zu den Produkten der Vergangenheit weisen die derzeitigen Hyperkalorika jedoch in der Regel gute Mengen an Proteinen (hohe biologische Wertigkeit) auf, die für die Versorgung mit Substraten für den Aufbau der zahlreichen Körpergewebe hauptsächlich verantwortlich sind. Diese Proteine ​​können Einzel- oder Proteingemische sein, zum Beispiel Molkeprotein allein oder Molkeproteinkonzentrat oder eine Mischung wie Caseinate, Molkeprotein, Eialbumin ua.

Neben den in Hypercaloric enthaltenen Makronährstoffen können die Mikronährstoffe nicht außer Acht gelassen werden. Die Richtlinien für die Verwendung guter Mengen an Vitaminen und Mineralien sind auch unter Marken eindeutig klar, da diese für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Stoffwechsels von großer Bedeutung sind, die Leistung übertreffen und gesundheitliche Probleme verursachen.

Mit diesen Hauptmerkmalen können wir uns vorstellen, dass die Hyperkalorien nichts anderes als Energie-Superfoods sind. Es scheint also klar zu glauben, dass alle Menschen, die "mehr essen" müssen und nicht von Hyperkalorien profitieren können, oder? Nun, das funktioniert nicht so gut und darüber werde ich in diesem Artikel sprechen. Können alle Arten von Personen von dieser Ergänzungskategorie Gebrauch machen? Gibt es Schäden in Ihrem Verbrauch? Wir werden als nächstes herausfinden ...

Artikelindex:

  • Hypercaloric und der Bodybuilder
  • Hypercaloric und Frauen
  • Hypercaloric und Menschen, die keine körperlichen Aktivitäten ausüben
  • Hypercaloric und Menschen mit Krankheiten

Hypercaloric und der Bodybuilder

Die Ausübung körperlicher Aktivitäten erhöht den Energieverbrauch der Person, was bedeutet, dass sie auch mehr Kalorien verbrauchen muss. Deshalb brauchen viele Sportler hyperkalorisch, denn nicht immer reicht das Essen aus, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.

Das Hypercaloric hat sich für Bodybuilder als sehr gültig erwiesen, die Schwierigkeiten bei der hohen Nahrungsaufnahme haben, die den Stoffwechsel beschleunigt haben und große Mengen an Kalorien verbrauchen müssen, Bodybuilder, die aus irgendeinem Grund keine feste Nahrung zu sich nehmen können des Tages (Arbeit, Studium, Zeitmangel) und usw..

Aber genau wie jedes andere Supplement muss es in der Lebensmittelplanung richtig bewertet und eingefügt werden. Dazu ist es am besten, ein spezielles Monitoring zu suchen. Es ist nicht einfach, jemanden einzusetzen, der Ihnen gute Ergebnisse garantiert.

Aber bleiben Sie dran, denn die Verwendung dieser Art von Nahrungsergänzung ohne wirkliche Notwendigkeit kann zu Schäden wie erhöhter Fettmasse, Insulinresistenz usw. führen. Finden Sie heraus, ob Sie das Hyperkalorikum wirklich benötigen oder ob Sie die Diät an einem anderen Punkt überprüfen müssen.

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Hypercaloric und Frauen

Viele Frauen denken an eine Abkehr von der Hyperkalorik, da die meisten Angst haben, große Mengen an Kalorien zu sich zu nehmen und fett zu werden.

Um ehrlich zu sein: Die meisten Frauen brauchen nicht einmal die Einnahme eines Hyperkalorikums, besonders wenn wir über Bodybuilder sprechen. Normalerweise ist eine weibliche Diät, auch wenn sie hyperkalorisch ist, nicht dicht und voluminös genug, um nicht aufgenommen zu werden, das heißt, sie können nur in der Diät bleiben.

Wir müssen jedoch berücksichtigen, dass mögliche Magenprobleme, unter anderem niedrige Magen-Darm-Kapazitäten, einschränkende Faktoren bei der Entscheidung sein können, ob Sie sich für einen Hypercaloric entscheiden oder nicht. Darüber hinaus müssen wir berücksichtigen, dass es Frauen gibt, die einen extrem schnellen Stoffwechsel haben und gute Kandidaten für diese Anwendung sind.

Natürlich können wir verstehen, dass es in diesem Fall eine Variable für den Verbrauch oder nicht für hypercalorische Werte gibt, da die Verwendung für Frauen nicht eingeschränkt ist. Im Allgemeinen benötigen Frauen diese Art von Supplement jedoch nicht, nur in Fällen, in denen dies der Fall ist ein beschleunigter Stoffwechsel und ein Fall, in dem aufgrund von Problemen keine feste Nahrung hergestellt werden kann.

Hypercaloric und Menschen, die keine körperlichen Aktivitäten ausüben

Es gibt viele Menschen, die hyperkalorisch sind, auch ohne körperliche Aktivitäten: (Z. B. Hautsyndrom, AIDS usw.): Menschen, die zu niedrigem Gewicht neigen und nicht in der Lage sind, sich selbst zu ernähren (auch Kinder fallen in diese Kategorie). Gruppe) und usw.. In diesen Fällen benötigen diese Menschen jedoch eine angemessene medizinische Nachverfolgung und Ernährungsberatung für diese Konsumationen.

Ein anderer Fall, in dem das Hyperkaloric angewendet werden kann, besteht darin, den täglichen Verzehr von Nahrungsmitteln zu erleichtern. Offensichtlich sind feste Nahrungsmittel immer die erste Wahl und die praktikabelste Option. Viele Menschen fühlen sich jedoch nicht in der Lage, häufig Nahrung zu sich zu nehmen, und in diesem Fall ist es besser, hypercaloric zu verwenden, als wäre es ein Mahlzeitenersatz, als sie ohne Essen zu verlassen.

Aber was ich am meisten von Fragen bekomme, sind Menschen, die keine körperlichen Aktivitäten ausüben, aber dünn sind und an Gewicht zunehmen wollen. Und im Allgemeinen können diejenigen, die dünn sind und einen beschleunigten Stoffwechsel haben, nicht viel essen, was den Massengewinn behindert. Diese Leute fragen mich immer: "Ich kann einen Hypercaloric verwenden, ich mache keine körperlichen Aktivitäten, aber ich möchte fett werden." Im Allgemeinen empfehle ich es nicht, es zu verwenden, da für sesshafte Menschen, selbst wenn sie an Gewicht zunehmen möchten, Nahrung ausreichend ist, solange sie mit diesem Fokus gut ernähren. Daher empfehle ich die Verwendung von hypercaloric nicht für sitzende Menschen, die nur "mästen" wollen..

Es ist wichtig, dass Menschen, die keine körperlichen Aktivitäten ausüben, nur diese gut ausgerichteten Produkte verwenden. Wie angegeben, sind sie stark kalorisch und können bei falscher Anwendung zu Problemen führen, z. B. zu einem erhöhten Fettgewicht. Darüber hinaus können sie bei unsachgemäßer Anwendung unter anderem zu Problemen wie Insulinresistenz, Nierenüberlastung führen.

Hypercaloric und Menschen mit Krankheiten

Die Erkrankungen können den Stoffwechsel des Menschen erheblich beeinflussen. Einige Krankheiten erfordern möglicherweise die Verwendung von Hypercaloric, aber andere verwenden NIE die Hypercaloric.

Einige Beispiele für diese Krankheiten sind: Diabetes (hypercaloric haben eine hohe glykämische Wirkung im Körper), Menschen mit Übergewicht, Probleme mit Dyslipidämien (einige Kohlenhydrate wie Fructose von hypercaloric oder sogar erhöhtes Körperfett können die Entwicklung von Dyslipidämien verstärken), unter anderem.

Wie bereits erwähnt, sollten Krankheiten individuell bewertet und darüber hinaus individuell behandelt werden, mit oder ohne Hyperkaloric. Daher ist die Konsultation mit geeigneten Angehörigen der Gesundheitsberufe unerlässlich..

Jedoch

Hypercaloric sind großartige Nahrungsergänzungsmittel, die noch mehr die Entwicklung der letzten Jahre in ihren Formulierungen berücksichtigen. Damit sie tatsächlich eine gute Wirkung haben, müssen sie jedoch von bestimmten Personengruppen konsumiert werden und sind keine "generalisierte" Ergänzung für alle.

Die Beratung Ihres Ernährungsberaters ist immer der beste Weg, um gute Protokolle für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und natürlich gute ästhetische und gesundheitliche Ergebnisse zu erhalten!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben