A Fettleibigkeit, Übergewicht oder hoher Körperfettanteil hat in den letzten Jahren erschreckend zugenommen. Der Mensch neigt im Allgemeinen dazu, Energie für die Momente der Knappheit und dies in Form von Fett zu speichern. Aber Sie müssen sich vorstellen, solche Situationen nicht durchzugehen, nicht wahr??

Alles klar! Es ist wichtig zu wissen, dass dieser Anpassungsmechanismus nicht notwendigerweise von unseren späteren Generationen erzeugt wird, sondern von Abstammung, die etwas weiter entfernt ist als Lebensmittelversuche und nie wusste, wann sie wieder essen können (wie viele Tiere). Nichts rechtfertigt jedoch die abrupte Gewichtszunahme, da die genetische Tendenz nicht unbedingt ein Phänotyp ist.

A Übergewicht ist äußerst besorgniserregend in jeder Phase des Lebens. Dies ist jedoch ein Problem, das immer mehr Kinder erreicht. Fangen Sie an, einige Methoden zu kennen, die bei der Heilung und Prävention dieser Krankheit helfen ...

Nun sehen wir einen Teil eines Artikels, der auf der G1-Website veröffentlicht wird, und zwar mit zunehmender Fettleibigkeit:

"Laut der Umfrage ist fast die Hälfte der brasilianischen Bevölkerung (49%), die 20 Jahre oder älter ist, übergewichtig, und laut Temporão ist die Fettleibigkeitsrate in den letzten sechs Jahren um einen Prozentpunkt pro Jahr gestiegen.

Nach Angaben des Ministers trägt die Gewalt in der Stadt neben einer unzureichenden Ernährung und fehlenden Informationen zu Fettleibigkeit auch zu einem Anstieg des Übergewichts bei. "Gewalt in der Stadt hat Kindern den öffentlichen Raum weggenommen, so dass die meisten von ihnen nicht regelmäßig trainieren", sagte er..

(...)

Im Jahr 2008 waren 33,5% der Kinder im Alter von 5 bis 9 Jahren übergewichtig, 16,6% der Jungen waren fettleibig und 11,8% der Mädchen waren übergewichtig. In Großstädten ist Übergewicht stärker als in ländlichen Gebieten, und im Südosten ist der Anteil übergewichtiger Kinder höher.

Übergewicht hat sich bei Männern versechsfacht
Laut der Studie ist die Gewichtszunahme bei Jugendlichen von 10 bis 19 Jahren seit 1975 kontinuierlich. Bei Jungen stieg diese Rate von 3,7% auf 21,7%, was einer Vervierfachung entspricht. Bei Mädchen gleichen Alters haben sich die Statistiken von 7,6% auf 19% verdreifacht.."

Grund genug, die Bevölkerung nicht nur national, sondern weltweit zu zeigen. A Übergewicht ist beunruhigend Nicht nur wegen der Risiken für die Gesundheit, wie Bluthochdruck, hohe Triglyceride, Diabetes, viszerales Fett, Herz-Kreislauf-Probleme und sogar psychische Probleme. Schlechte Ernährungsgewohnheiten im Gegensatz zu körperlicher Inaktivität und schlechterer Lebensqualität haben nicht nur diese Probleme der Gewichtszunahme verursacht, sondern auch Krankheiten im Allgemeinen wie Diabetes, Krebs, Stress und Depression.

Aber heute stellen wir uns der Sache. fünf Möglichkeiten Kindern und Jugendlichen zu helfen, zu vermeiden oder von ihnen zu heilen Fettleibigkeit, Je früher das Problem diagnostiziert und behandelt wird, desto leichter kann es geheilt und verändert werden.

Artikelindex:

  • 1 - Betonen Sie frühzeitig die Qualität und Quantität von Lebensmitteln in der Säuglingsnahrung
  • 2 - Die Ausübung körperlicher Aktivitäten
  • 3 - Keine weiteren Vergleiche!
  • 4 - Geben Sie niemals eine medizinische Kontrolle aus
  • 5 - Verschiedene Aktivitäten vorschlagen

1 - Betonen Sie frühzeitig die Qualität und Quantität von Lebensmitteln in der Säuglingsnahrung

Das geborene Kind ist ein rauer Stein, der je nach der Umgebung, in der es lebt, und den Bedingungen, unter denen es ausgesetzt und ausgesetzt ist, gesteinigt wird. Es liegt daher in der Verantwortung der Eltern, industrialisierte Lebensmittel (natürlich nach der Stillzeit), hohe Mengen an raffiniertem Zucker und Natrium, Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, von Gemüse und Gemüse, Wasserersatz durch andere zu vermeiden jegliche Flüssigkeiten (auch Säfte) und andere grundlegende Lebensmittelfaktoren.

Natürlich ist es in der modernen Welt für das Kind schwierig, die "verbotenen Lebensmittel" nicht oder nicht früh genug zu kennen. Sie sollten jedoch so oft wie möglich und so spät wie möglich im Leben des Kindes auftreten.

2 - Die Ausübung körperlicher Aktivitäten

Ermutigen Sie Ihr Kind von Anfang an, Sport zu treiben. Die Arbeit mit anaeroben Stimuli ist zum Beispiel nach 6 Jahren in der Forschung an nordamerikanischen und europäischen Universitäten (insbesondere Großbritannien) sehr interessant geworden..

Durch Widerstandsübungen werden höhere Hormonraten (einschließlich Wachstumshormone, GH) stimuliert, Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskeln gestärkt und das kardiovaskuläre und neuromotorische System unterstützt.

Wenn der Sport jedoch noch ein anderer ist, wie zum Beispiel Kämpfen, Schwimmen oder Ähnliches, bestehen die Vorteile immer noch. Achten Sie natürlich immer auf die individuellen Bedürfnisse jedes Kindes, je nach Sportart, und geben Sie niemals professionelle Beratung in den Bereichen Ernährung, Medizin und Körperpflege ab.

3 - Keine weiteren Vergleiche!

Ein Kind mit einem anderen zu vergleichen (einschließlich Gewicht, Größe, Widerstand und andere), ist vergeblich und führt nur zu mehr Traumata im Individuum, wodurch es eine geringe Wertschätzung und eine geringe Willenskraft hat.

Versuchen Sie stattdessen, die Qualitäten des Kindes zu bewerten, und helfen Sie, Änderungen schrittweise vorzunehmen. Kein grober Druck!

Es ist schwierig, seine Gewohnheiten zu ändern, sogar die eines Kindes. Nimm es also immer ruhig und gib dem Kind Zeit und Zeit.

4 - Geben Sie niemals eine medizinische Kontrolle aus

Es ist wichtig, entweder auf scheinbar gesunde Kinder oder nicht auf ihre Gesundheit aufmerksam zu sein..

Zu tun Kontrolluntersuchungen beim Arzt und sehen Sie, wie die Entwicklung des Gleichen extrem wertvoll sein kann, um Probleme frühzeitig zu erkennen und so schnell wie möglich zu behandeln, um künftig größere Störungen zu vermeiden.

5 - Verschiedene Aktivitäten vorschlagen

Ein Kind in einem Haus den ganzen Tag alleine hat möglicherweise nicht viele Möglichkeiten. Ein Videospiel, ein Computer oder ein Fernseher vielleicht. Das Schlimmste ist, wenn es um all dies geht, ist es mit übermäßigem Essen verbunden. Einfach "essen für nicht was zu tun ist" ...

Versuchen Sie also immer, das Kind mit körperlichen oder geistigen Aktivitäten zu beschäftigen. Dies hilft Ihnen, bessere Zeit zu verbringen und einen geistig und körperlich gesünderen Menschen aufzubauen..

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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