Soja-Lecithin senkt den Cholesterinspiegel und verbessert sogar die Gesundheit des Gehirns. Obwohl es mehrere Vorteile hat, sollten einige Nebenwirkungen beachtet werden.


Es war bereits die Ära der Diäten, die nur Kohlenhydrate hatte, nur Proteine, die kein Fleisch und alles andere hatten.

Diäten, die eine Lebensmittelgruppe wegnehmen, enden am Ende eines Mangels an einem bestimmten Nährstoff, den wir brauchen, um gesund zu leben.

Gerade bei Diäten, die keinerlei Fett enthalten, sind diese zu einem großen Fehler geworden.

Das liegt daran, dass nicht alle Fette schlecht sind und wir Substanzen wie Omega 3, 6 und 9 sowie andere Lipide haben, die unserem Körper gut tun.

Ein gutes Beispiel für gutes Fett ist Sojalecithin.

Index - Was Sie in diesem Artikel über Sojalecithin sehen werden:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was ist Lecithin??
  • 2 Quellen in Lebensmitteln:
  • 3 Vorteile von Soja-Lecithin
  • 4 Sojalecithin-Slims?
  • 5 Nebenwirkungen von Sojalecithin
  • 6 So konsumieren Sie Sojalecithin

Was ist Lezithin??

Lecithin ist eine chemische Verbindung, bei der wir eine Mischung aus mehreren anderen Fetten wie Glykolipiden, Triglyceriden und Phospholipiden haben. In der Chemie steht Lecithin für reines Phosphatidylcholin.

Dies ist wiederum der Hauptbestandteil von Soja und wird mechanisch oder chemisch daraus gewonnen. Wir Menschen produzieren aber auch Lecithin.

In einer gesunden Ernährung kann unsere Leber diese Substanz synthetisieren, die sowohl vom Nervensystem als auch vom Kreislaufsystem verwendet wird.

Lecithin ist ein sehr wichtiges Fett, da es Teil der Zellmembran ist.

Ohne sie würde die Membran steif werden, was sich nachteilig auf die Bildung organischer Gewebe auswirken würde.

Quellen in Lebensmitteln:

Die Hauptquellen von Lecithin sind Eigelb, Weizenkeime und Soja.

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Vorteile von Soja-Lecithin

Sojalecithin bietet mehrere Vorteile, darunter die Tatsache, dass es beim Abnehmen hilft, indem es Fettgewebe mit der Beschleunigung des Stoffwechsels eliminiert. 

Lassen Sie uns andere Vorteile sehen, die dieses Lipid uns bietet.

1 ° Verbesserung der Gehirngesundheit

Wenn Phosphatidylcholin in unseren Körper eindringt, wird es schnell in Cholin umgewandelt.

Dieser Nährstoff ist auch im B-Komplex enthalten und ist Teil der Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin.

Daher ist Sojalecithin wichtig für das Nervensystem und für das reibungslose Funktionieren des Gehirns. Es hilft auch, Krankheiten wie Alzheimer und andere Demenzerkrankungen zu verhindern.

2 ° Reduziert das Cholesterin

Sojalecithin wird seit langem zur Bekämpfung von Cholesterin eingesetzt. Es kann die Ablagerung von Fett in der Wand der Arterien in allen Teilen des Körpers verhindern. Somit kann dieses Lipid andere Krankheiten wie Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindern.

3. Lebergesundheit

Sowohl Lecithin als auch Cholin sind für die Lebergesundheit unerlässlich und spielen eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung von Fettansammlungen und Blockaden im Blutsystem.

Diese beiden Substanzen schützen die Leber auch vor möglichen Schäden, indem Giftstoffe aus diesem Organ entfernt werden.

Andere Vorteile

Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis für Menschen, aber aufgrund seiner im Labor anerkannten Eigenschaften kann Lecithin bei folgenden Behandlungen als Coadjuvans wirken:

  • manische depressive Störung,
  • bei dermatitis,
  • Parkinson-Krankheit,
  • Schlaflosigkeit,
  • Angst,
  • Stress und andere Probleme im Zusammenhang mit dem Nervensystem.

Sojalecithin ist dünn?

Es hilft zwar bei der Entfernung einer bestimmten Fettmenge, ist aber nicht so bedeutsam, dass es das einzige Werkzeug sein kann, das zu diesem Zweck verwendet wird.

In der Tat ist Lecithin viel mehr mit der Verhinderung der Bindung von LDL (schlechtes Cholesterin) an die Arterienwände verbunden als mit der Fettverbrennung.

Trotzdem gibt es keinen Beweis dafür, dass Sojabohnen ideal zum Abnehmen sind.

Nebenwirkungen von Soja-Lecithin

Wie jedes andere Lebensmittel, so gesund es auch sein mag, kann es zu gesundheitlichen Schäden führen, wenn Sie es zu viel essen. Sehen Sie, was diese Schäden sein könnten:

1. Konzerteffekt:

Manche Menschen können durch exzessiven Konsum von Soja an Gewicht zunehmen und über einen bestimmten Zeitraum Appetitlosigkeit verspüren.

Dies kann den gefürchteten Akkordeoneffekt verursachen, der die Haut schlaff macht und Dehnungsstreifen verursacht.

2. Allergien: 

Es gibt Menschen, die gegen Soja allergisch sind, und sogar in kleinen Mengen können sie unter den Auswirkungen von Lecithin leiden. Hautausschläge und juckende Ausschläge können auf der Haut auftreten.

3. Hormone 

Sojalecithin stört die Funktion der Schilddrüse, wodurch Pathologien wie Hypothyreose oder Hyperthyreose ausgelöst werden können.

4. Blutdruckabfall:

Bei übermäßigem Verzehr von Sojalecithin können Anzeichen wie verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Schwindel, Erbrechen usw. auftreten.

5. Verdauungssystem: 

Sojalecithin kann Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen und die Nährstoffaufnahme der Nahrung beeinträchtigen.

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Sojalecithin konsumieren

Sojalecithin wird häufig in Kapseln gefunden, die in Kapseln verkauft werden.

Sie werden vor den Hauptmahlzeiten eingenommen, jeweils zwei Kapseln.

Aber wir wissen sehr gut, wie wichtig es ist, dass uns ein Fachmann leitet.

Es ist am besten, danach zu suchen und die notwendigen Tests durchzuführen, um beispielsweise zu wissen, ob Sie an einer Allergie leiden.