Fette werden in den meisten Menschen als Schurken betrachtet, da viele gesundheitliche Probleme damit verbunden sind, was immer noch eine Tatsache ist. Auf der anderen Seite gibt es gute (ungesättigte) Fette, die im Gegensatz zu schlechten (gesättigten) mehreren gesundheitlichen Vorteilen dienen. Und die Sojalecithin ist eines dieser guten Fette.

Neben dem natürlich vorkommenden Nährstoff, da es aus Soja gewonnen wird (obwohl es auch in anderen Lebensmitteln enthalten ist), hat es mehrere Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Finden Sie heraus, was diese Vorteile sind, wozu sie dienen, wo sie zu finden sind, wie Sie sie nutzen können und VIEL MEHR in dem folgenden Artikel!

Artikelindex:

  • Was ist Sojalecithin??
  • Wozu dient es??
  • Hauptvorteile
  • Sojalecithin ist wirksam bei der Gewichtsabnahme?
  • Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
  • Wo finde ich welche Formen von Sojalecithin??
  • Wie viel sollte ich verbrauchen??
  • Fazit

Was ist Sojalecithin??

A Sojalecithin ist eine Art natürliches Fett, das aus Sojabohnen und anderen Lebensmitteln wie Eigelb und Weizenkeimen gewonnen wird. Der menschliche Körper ist in der Lage, es durch die Leber zu produzieren, wenn Sie sich gesund ernähren.

Lecithin wird von drei Arten von Phospholipiden (Komponenten, die die Zellmembranen bilden) gebildet:

  • Phosphatidylcholin -  Hauptfett in den Zellmembranen und auch in den Proteinen, die sich im Blut befinden. Es ist auch eine der Hauptquellen von Hill (wichtiger Mikronährstoff für die zerebrale Entwicklung und Erhaltung der Leber) in unserem Körper.
  • Phosphatidylethanolamin -  Wie der Phosphatidylcholin, Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Hill. Darüber hinaus spielt es eine aktive Rolle bei der Aufrechterhaltung von Zellmembranen.
  • Phosphatidylinositol - Eine Nebenkomponente, die in Zellmembranen vorhanden ist und in seltenen Fällen in einigen Bakterien vorkommt.

Soja-Lecithin ist daher entscheidend für die Bildung von Zellmembranen. Seine Funktionen sind mit einer Reihe von Vorteilen verbunden, da es nicht nur ein gutes Fett ist, sondern auch ätherische Öle enthält, wie: Alpha-Linolensäure und Linolsäure (Omega 3 und 6).

Wozu dient es??

Enthält einen Nährstoff namens Hügel, zu Sojalecithin wirkt direkt auf die Entwicklung des Gehirns ein, verbessert kognitive Aktivitäten und trägt zu einer signifikanten Verbesserung des Gedächtnisses bei. Darüber hinaus trägt es zu einem guten Gleichgewicht und einer guten Stoffwechselfunktion bei.

Sie ist auch Wartung der Leber, Abgesehen von der Regelmäßigkeit des weiblichen Hormonsystems, insbesondere in den Wechseljahren.

Obwohl es ein Fett ist, ist Sojalecithin sehr von Ärzten empfohlen, um den Cholesterinspiegel zu regulieren, Senkung des LDL (schlechtes Cholesterin) und Erhöhung des HDL (guten Cholesterin). Damit werden zukünftige kardiovaskuläre Probleme vermieden.

Neben den vielen Vorteilen für den Körper, die im Folgenden aufgeführt werden, ist dies der Fall Sojalecithin dient als Hilfsmittel bei der Herstellung einiger Produkte, wodurch eine homogenere Mischung erhalten wird, d. h. sie hat eine emulgierende Wirkung, die in der Lage ist, zwei verschiedene Verbindungen zu mischen, die nicht binden, wie beispielsweise Wasser und Öl.

Hauptvorteile

Die Vorteile, die Sojalecithin für Ihren Körper bietet, sind vielfältig. Wir haben im vorigen Thema gesehen, dass dieses Fett von Gesundheitsexperten zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten empfohlen wird.

Hier bereiten wir eine Top 10 Top-Vorteile Dieses Sojalecithin garantiert dem Individuum, das es konsumiert, und ich garantiere Ihnen, dass Sie nach dieser Liste keine Zweifel mehr haben, ob Sie auch konsumieren sollten oder nicht.

  1. Reduktion von schlechtem Cholesterin;
  2. Verhindert Herzinfarkte und Herz-Kreislauf-Probleme;
  3. Hilft beim Abnehmen;
  4. Es ist hervorragend für die psychische Gesundheit.
  5. Hilfe beim Verdauungsprozess;
  6. Reduziert die durch die Wechseljahre verursachten Symptome;
  7. Verbessert die Durchblutung;
  8. Es gleicht den Stoffwechsel aus;
  9. Verhindert Krankheiten wie Alzheimer und sorgt für ein reibungsloses Funktionieren der Gehirnfunktionen wie Gedächtnis;
  10. Hilft gegen Stress.

Jetzt laufen und sichern Sie sich! Oh, du weißt nicht wo du kaufen sollst? Machen Sie sich keine Sorgen, fahren Sie mit mir fort und ich gebe Ihnen einige Tipps Sojalecithin.

Sojalecithin ist wirksam bei der Gewichtsabnahme?

Bis heute gibt es keine wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit von Sojalecithin in seiner ausschließlichen Verwendung zur Bekämpfung des Gewichtsverlusts. Andere Faktoren können dabei helfen.

Wie wir gesehen haben, ist Sojalecithin ein ungesättigtes (gutes) Fett, das dem Körper mehrere Vorteile bringt, darunter a gutes Funktionieren des Stoffwechsels, Bereitstellung von Energie für den Körper und Bereitstellung sowohl für die täglichen Aufgaben als auch für die körperliche Betätigung. Wenn Sie eine größere Disposition haben, wird die Leistung im Training stark ansteigen, das Ergebnis also positiv sein.

Und das ist gut für diejenigen, die abnehmen möchten, denn durch die Verbesserung ihrer Leistung während des Trainings können Sie mehr Kalorien verbrennen und leichter abnehmen.

In diesem Fall hilft Sojalecithin bei der Gewichtsabnahme, indem es einen besseren Stoffwechsel und eine bessere Leistung bei Ihrem Training bewirkt. Aber es allein hilft nicht beim Abnehmen.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Einige Nebenwirkungen können auftreten, wenn Ihre Sojalecithin-Aufnahme zu hoch ist. Die häufigsten Sicherheiten sind:

  • Durchfall;
  • Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
  • Appetitlosigkeit;
  • Übelkeit;
  • Schwindel;
  • Erbrechen;
  • Körper schmerzen; und
  • Mundgeruch.

Darüber hinaus Hill in seiner Zusammensetzung der Übermäßiger Konsum kann zu einem übermäßigen Blutdruckabfall führen., kann Schwindel, verschwommenes Sehen und sogar Ohnmacht verursachen.

Es ist wichtig, dass Personen (insbesondere Kinder), die auf verschiedene Lebensmittel allergisch reagieren, vor dem Verzehr von Sojalecithin Vorsicht haben, da sie möglicherweise auch allergisch auf dieses Fett reagieren und eine Reihe von Reaktionen entwickeln, wie z. Husten, anhaltendes Niesen, Nasensekret, Blutdruckabfall und übermäßiges Schwitzen.

In schwereren Fällen entwickeln Personen, die gegen dieses Fett allergisch sind, schwerwiegendere Reaktionen, z. anaphylaktischer Schock, Ohnmacht und kann in einigen Fällen zum Tod führen. Seien Sie also zu 100% sicher, dass Sie vor dem Verzehr nicht allergisch sind.

Ein weiterer sehr wichtiger Punkt, über den wir in diesem Thema sprechen müssen, ist der Schwangere oder stillende Frauen sollten Sojalecithin nur unter ärztlicher Aufsicht konsumieren.

Wo finde ich welche Formen von Sojalecithin??

Unter dem Namen "Sojalecithin" finden viele Menschen, dass Fett in Sojaderivaten gefunden wird, wenn dies nicht der Fall ist. Die fettreichsten Lebensmittel sind das Eigelb und der Weizenkeim.

Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, Sojalecithin isoliert und in einer viel höheren Konzentration zu finden.

Sojalecithin wird auf vier verschiedene Arten verkauft:

  • Granuliert - Eines der meistgebrauchten, um die Kombination mit anderen Lebensmitteln zu erleichtern, zum Beispiel: Säfte und Mahlzeiten, ohne den Geschmack von Lebensmitteln zu beeinträchtigen. Sie haben nur eine homogenere Textur, insbesondere die Säfte. Der Wert kann je nach Marke und Menge zwischen R $ 30,00 und R $ 300,00 liegen.
  • Pulver  - Diese Option ändert auch nicht den Geschmack des Lebensmittels und wird in den meisten Fällen auf dieselbe Weise wie das granulierte verwendet, jedoch ohne die Textur der Getränke oder Lebensmittel zu verändern. Der Preis für diese Art von Sojalecithin liegt zwischen 30 R $ und 150 R $ je nach Marke und Menge.
  • Im Ordner - Wird häufig beim Kochen von Rezepten verwendet und ersetzt Zutaten wie: gewöhnliches Öl, Butter und Eier. Der Konsum wird vorzugsweise von Personen getätigt, die an Fettretention leiden, dh sie haben einen hohen Cholesterinspiegel oder Fett in der Leber. Der durchschnittliche Preis für Sojalecithin in Paste liegt zwischen 25,00 R $ und 35,00 R $.
  • In Kapseln - Im Allgemeinen entscheiden sich diejenigen, die Sojalecithin in Kapseln verwenden, auch für die Praktikabilität, da dies die einfachste Art der Einnahme ist. Schlucken Sie einfach und genießen Sie die Vorteile. Der Preis kann im Durchschnitt zwischen R $ 20,00 und R $ 130,00 liegen.

Jetzt liegt es an dir. Suchen Sie nach dem besten Preis und wissen Sie, welche Menge ideal Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt einen Spezialisten für dieses Thema suchen, damit Sie dieses großartige Produkt voll ausnutzen können.

Sie finden Sojalecithin in Apotheken, Fachgeschäften oder sogar in zuverlässigen Standorten, die nicht nur einen besseren Preis garantieren, sondern auch das Haus verlassen müssen.

Wie viel sollte ich verbrauchen??

Im Durchschnitt wird die Menge an Sojabohnenlecithin als ideal oder näherungsweise betrachtet 1 bis 3 Gramm pro Tag, wenn in Granulat- oder Pulverform verzehrt. Bei Kapseln wird empfohlen, 3 Kapseln 3-mal täglich zu sich zu nehmen.

Darüber hinaus behaupten Angehörige der Gesundheitsberufe, sie seien übertrieben, was zu Nebenwirkungen führt.

Schließlich ist es immer gut, sich daran zu erinnern, dass diese Informationen die Notwendigkeit einer professionellen Anleitung nicht vor dem Konsumieren zunichte machen. Denken Sie daran, dass unser Körper unterschiedliche Individualitäten hat und manchmal mehr oder weniger braucht, als "allgemein" angegeben ist..

Fazit

Unter den vielen Vorteilen Sojalecithin Für unseren Körper sind folgende am wichtigsten: Cholesterinspiegel und Aufrechterhaltung der Gehirnfunktionen, dafür reich zu sein Hill.

Wir können die anderen Waren, die dieses Fett für die Gesundheit fördert, nicht unterschätzen, aber es ist nicht so, dass es ein Favorit von Angehörigen der Gesundheitsberufe ist.

Wenn Sie immer noch Zweifel oder Ängste haben, ob Sie es konsumieren können oder nicht, suchen Sie einen Arzt auf, der Sie bestmöglich leitet. Sicher werden Sie den Unterschied bemerken und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und leben Sie besser!

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