Es ist in Akademien immer häufiger zu sehen die älteren Personen, die irgendeine Art körperlicher Aktivität ausüben, sei es das Bodybuilding oder nicht Übrigens scheint mir das, was die Medien heute fordern, Alterung mit Gesundheit zu altern, indem Sie für sich selbst sorgen, in ästhetischen Zentren, Akademien, geeigneten Ärzten, Kulturzentren und vielen anderen Dingen. Und ich muss sagen, dass ich damit völlig einverstanden bin.

Altern bedeutet nicht, dem Tod auf natürliche Weise näher zu kommen, sondern die Dinge anders zu sehen und jeden Moment des Lebens zu genießen. Die ältere Menschen In der Regel sind es Menschen, die hart gearbeitet haben, sie haben getan, was für ihre Kinder möglich (und oft unmöglich) war, oft Enkel, Freunde, Brüder, Verwandte, die Gesellschaft ... Wie auch immer ... Es ist Zeit für Ruhe, Genuss und Genuss.

Und genau mit dieser Betonung haben sie ständig gesucht Akademien. Aber um dorthin zu gelangen, welche Art von Aktivität? Können sie in eine Planung wie eine 20-jährige Person geraten? Die Antwort ist natürlich nein. Ältere Menschen benötigen besondere Pflege und sollten bewertet werden. Das heißt aber nicht, dass ihnen etwas unbedingt verboten ist, es ist nicht wirklich?

Durch die Beteiligung an diesem Thema wird seit Jahren der Einfluss von körperlicher Aktivität auf das Alter untersucht. Und ganz anders als wir vor 20 Jahren dachten, ist ADEQUATE körperliche Aktivität (in Bezug auf Bodybuilding) nicht nur befreit, sondern auch angedeutet. Das ist richtig, indiziert! - Es ist jedoch offensichtlich, dass wir Angehörige der Gesundheitsberufe konsultieren und jeden Fall einzeln bewerten sollten, wobei Aspekte zu berücksichtigen sind, die den Einzelnen daran hindern, Bodybuilding zu praktizieren.

Wie wir wissen, in der Alter, Probleme von Diabetes, Bluthochdruck, mangelnde Flexibilität, Krämpfe, Verlust von Muskelmasse, Verlust von Knochenmasse, Abnahme der Hormonausschüttung (und -produktion), Schwächung der Muskeln usw.. Und genau hier kommt Bodybuilding zu einem solchen Sport, der für diesen Personentyp geeignet ist:

Zu den Diabetiker, Körperliche Aktivität macht die Insulinsensitivität und die Blutzuckerkontrolle im Körper größer und verhindert Blutzuckerspitzen oder plötzlichen Blutzuckerabfall. Zu den hoher Blutdruck oder Herz-Kreislauf-Probleme, Die Widerstandsübungen sind noch besser als Aerobic-Übungen, die das Atemniveaus und die Inspiration kontrollieren. Mangelnde Flexibilität und Krämpfe, Sie reden nicht!

Bodybuilding fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern stärkt auch die Muskeln und verringert Muskelverluste (was zu noch mehr Schwäche führt), was Rückschläge wie Schmerzen und Schwierigkeiten bei der Fortbewegung zur Folge hat. Apropos Verluste, die Knochenverlust Heutzutage kommt es immer häufiger vor, dass es an körpereigenen Nährstoffen wie Kalzium und Vitamin D mangelt. Außerdem ist bekannt, dass dies der beste Weg ist Osteogenese zu stimulieren Es ist auch bei verwitterter Überlastung, lesen Sie sich Gewicht hinzu. Das ist es Moderate Kompression dient als Stimulus für die Vermehrung von Zellen dieses bestimmten Gewebes an diesem Ort, wodurch die Mineralisierung und Versteifung des Knochengewebes begünstigt wird. Als ob das nicht genug wäre, hilft Bodybuilding immer noch Hormonausschüttungen kontrollieren endogen und natürlich die.

Daher wirken sich mehr als diese Klassen auf die Knie oder sogar auf funktionale Klassen aus, die eine absurde Zeit in Anspruch nehmen und für ältere Menschen nicht immer lebensfähig sind (da sie sich normalerweise in großen Gruppen befinden, was es für das einzelne Zubehörteil unmöglich macht)..

Wir müssen jedoch bedenken, dass aufgrund der besonderen Bedürfnisse einer älteren Person angemessene und qualifizierte Fachkräfte erforderlich sind, um ihm zu dienen und keine schlimmeren Situationen zu hinterlassen.

Suchen Sie immer nach guten Profis und der Erfolg ist mehr als garantiert!

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Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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