Erfahren Sie, wofür Ginseng ist, welche Vorteile es hat und wie Sie es richtig einnehmen..


Ginseng ist eine Pflanze, die in vielen Ländern als Heilpflanze weit verbreitet ist. Sobald die Wissenschaft die mächtigen Eigenschaften dieser Wurzel entdeckt hat, ist sie zur Grundlage für verschiedene Heilmittel geworden, die Energiequellen und Disposition wie das berühmte Gerovital bieten. Sehen Sie jetzt alle Vorteile, die diese Pflanze für unsere Gesundheit sehr leicht zu finden ist.

Die Zusammensetzung von Ginseng

Vitamine B1, B2 und B3: Es ist bekannt, dass es direkt auf den Stoffwechsel von Glukose, Proteinen und Fetten wirkt. Auf diese Weise helfen sie unserem Körper, all diese Nährstoffe effizienter zu nutzen.

Vitamin B12: ist für die Synthese von roten Blutkörperchen von großer Bedeutung, die direkt auf den Mechanismus der Sauerstoffversorgung wirken und auch zur Entwicklung und zum Funktionieren des Nervensystems beitragen.

Reich an Mineralsalzen: Sowohl der Stamm als auch die Wurzel haben eine beträchtliche Menge an Eisen, ein wichtiges Mittel, das Anämie vorbeugt, und Kupfer, das dem Körper hilft, mehr Eisen aus der Nahrung aufzunehmen. Es gibt andere Mineralien wie Kobalt, Magnesium (wirkt auf die Synthese von Neurotransmittern) und Mangan mit antioxidativer Wirkung.

Saponine: ist die wichtigste Verbindung von Ginseng und besitzt ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Substanz ist für die Verringerung der entzündlichen Wirkung von Zytokinen verantwortlich.

Die Vorteile von Ginseng

Tun Sie Ihrem Herzen gut
Durch die entzündungshemmende Wirkung dank der Saponine kann es die Bildung von Fettablagerungen an den Gefäßwänden, besser bekannt als Atherosklerose, reduzieren. Es hat auch die Tatsache, dass Ginseng eine Erweiterung der Gefäße bewirkt. Auf diese Weise tritt eine Blutdrucksenkung auf, die die Träger der arteriellen Hypertonie unterstützt. Die Pflanze hilft auch, den HDL-Spiegel, das gute Cholesterin, zu erhöhen. Dies wiederum hat die Fähigkeit, die LDL-Werte zu reduzieren.

Es ist gut für das Gehirn.
Da Ginseng allgemein dazu beiträgt, Entzündungen zu reduzieren, wird das Nervensystem (Nerven, Neuronen und andere Teile) länger vor aggressiven und gesünderen Substanzen geschützt. Dies beeinflusst direkt die Entwicklung von Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer. Ein weiterer Faktor, der mit dem besseren Funktionieren des Gehirns durch Ginseng zusammenhängt, ist die Tatsache, dass die Blutgefäße stärker aufgeweitet werden. Dies begünstigt eine stärkere Durchblutung des Gehirns, indem Nährstoffe aufgenommen und Gewebe mit Sauerstoff versorgt werden. Es gibt eine allgemeine Verbesserung der Funktionsweise, einschließlich, es ist ausgezeichnet für Studenten, da es die Konzentration verbessert. Neben all dem haben wir noch die Wirkung von Vitamin B12, das direkt auf das Nervensystem wirkt.

Entzündungshemmende Wirkung
Nur um zu ergänzen, was bereits über diese Eigenschaft gesagt wurde, die Tatsache, dass Ginseng entzündungshemmend ist, gelingt es ihm, die Wirkung einer Entzündung zu lindern, die nicht nur durch direkte Traumata wie "Beulen" und Schnitte verursacht wird. Es wirkt auch, um die Auswirkungen des entzündlichen Prozesses zu reduzieren, der durch die Fettansammlung und auch bei Menschen mit Diabetes verursacht wird.

Reduzieren Sie Müdigkeit und Stress
Da Ginseng durch Stimulierung des Nervensystems und die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns wirkt, werden die Ermüdungserscheinungen der Neurotransmitter verringert. Außerdem wirkt die Pflanze in der Nebenniere und reduziert die Produktion von Cortisol, dem Haupthormon, das Stress verursacht.

Krebsprävention
Studien bei Ratten mit Ginsengwurzel konnte schlussfolgern, dass die in der Pflanze vorhandenen Saponine nach 30-tägiger Behandlung hepatische Tumore stabilisierten. Sie zeigten auch eine Schutzwirkung gegen die Entwicklung von Lungenkrebs. Es wurde auch eine Verringerung der Entwicklung von Kolonkarzinomen bei Nagetieren beobachtet.

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Wie konsumiere ich Ginseng?

Der am meisten konsumierte Teil von Ginseng ist seine Wurzel. Sie können auf natürliche Weise konsumieren, indem Sie die Wurzel kauen, in Form von Kapseln, Extrakten oder Pulver. Letzteres ist am praktischsten, da es in Säften, Vitaminen, Joghurt und anderen Lebensmitteln eingesetzt werden kann. Die empfohlene Menge für die tägliche Einnahme von Ginsengpulver beträgt 5 bis 10 Gramm. Bereits für diejenigen, die die Wurzel kauen möchten, können sie diese Menge auf 1 oder 2 Gramm reduzieren. Es wird nicht empfohlen, Ginseng länger als 8 aufeinander folgende Wochen zu verwenden.

Kontraindikationen für Ginseng

Du solltest besser auf sie aufpassen. Menschen, die Medikamente wie Antidepressiva, Anxiolytika und Antikoagulanzien einnehmen, sollten Ginseng nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen. Eine weitere Kontraindikation bezieht sich auf schwangere Frauen, Säuglinge, Hämophile und Menschen, die irgendeine Art von chirurgischem Eingriff durchführen werden. Sie müssen den Verzehr der Pflanze mindestens 3 Tage vor dem Eingriff einstellen.

Übermäßiger Konsum von Ginseng kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, wie Bluthochdruck, Hautausschläge, Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche, die Barrieren des Immunsystems reduzieren und sogar den Blutgerinnungsprozess beeinträchtigen. Dies kann bei Schnittwunden und Traumata zu Blutungen führen.

Referenzen
MOUSINHO, Lorenna et al. Toxizität chemischer Verbindungen mit magersüchtiger Wirkung, extrahiert aus Garcinia Cambogia (Garcínia) und Panax Ginseng (Ginseng). Rev Cubana Plant Med, Stadt Havanna, v. 19, n. 4, dez. 2014 Verfügbar unter Scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962014000400001&lng=de&nrm=iso. abgerufen am 10 sept. 2015.