Index - Was Sie in diesem Artikel über Phosphatidylserin sehen werden:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was es ist:
  • 2 Was ist Phosphatidylserin:
  • 3 Funktionen:
  • 4 6 Vorteile von Phosphatidylserin:
  • 5 Rich Foods:
  • 6 Die Hauptquellen von Phosphatidylserin sind:
  • 7 Ergänzung:
  • 8 Wie ist es einzunehmen und zu dosieren?
  • 9 Mögliche Nebenwirkungen:
  • 10 Gegenanzeigen:

Was ist es

Phosphatidylserin ist ein Molekül, das als Phospholipid bekannt ist. Diese Phospholipide sind Bestandteile der Zellmembran, die durch Verbindung einer Fettsäure mit einem Phosphat gebildet werden.

In der Zellmembran sind die Phospholipide so angeordnet, dass sich die Phosphatgruppe im äußeren Teil befindet und das Lipid im inneren Teil der Membran, also die Wechselwirkungen des Inneren der Zelle mit der äußeren Umgebung.

Phosphatidylserin ist das am häufigsten vorkommende Phospholipid in Gehirnzellen, 50% des gesamten Phosphatidylserins befinden sich im Gehirn und die restlichen 50% befinden sich in den Membranen anderer Körperzellen wie Netzhaut, Lunge, Leber und Nieren.

Was ist Phosphatidylserin:

Die Verwendung von Phosphatidylserin ist indiziert für Gedächtnisverlust und -konzentration. Es wirkt direkt auf die Gehirnzellen und das Nervensystem und trägt dazu bei, die durch Alterung hervorgerufene natürliche Abnutzung zu bekämpfen.

Es wurde vielfach bei der Behandlung von degenerativen Erkrankungen des Nervensystems wie Parkinson und Alzheimer eingesetzt. In diesen Fällen hat Phosphatidylserin dazu beigetragen, das Fortschreiten der Krankheit zu verringern.

Es wird von jungen Menschen zur Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses zur Verbesserung des Studiums und zur Unterstützung der Aufnahme von Wissen sowie von körperlich tätigen Praktikern als Mittel zur Verringerung von Muskelstress und zur Verringerung der Auswirkungen nach dem Training verwendet.

Funktionen:

Das Hauptziel von Phosphatidylserin besteht darin, die Zellmembran als Zellschutz aufzubauen. Sie ist zusammen mit den anderen Phospholipiden für die Nervenübertragung verantwortlich und schützt die Zelle vor dem wahllosen Eindringen einer Komponente.

Daneben in der Membran befinden sich Komponenten, die beim Eintritt der Nährstoffe helfen, und somit wird der Rest durch diese Phospholipidio-Schicht verhindert.

Phosphatidylserin hilft im Gedächtnis, indem es Gehirnzellen erneuert, die normalerweise im Laufe der Jahre zerfallen, da es auf die Neuronenbildung und neuronale Übertragungen wirkt..

Es ist für die Übertragung von Signalen zwischen Neuronen verantwortlich. Diese Übertragungen sind die Kommunikationsform zwischen Neuronen und dem Nervensystem. Daher werden mit Phosphatidylserin die Reaktionen auf die Reize schneller.

Phosphatidylserin erhöht auch den Serotoninspiegel und verbessert seinen Empfang im Nervensystem, wodurch der Beginn einer Depression minimiert oder die etablierten Einstellungen unterstützt werden.

6 Vorteile von Phosphatidylserin:

1. Verbessert Gedächtnis und Konzentration:

Phosphatidylserin hilft bei der Bildung von Neuralmembranen und verbessert so die Interaktion zwischen Neuronen und folglich die Fähigkeit, Informationen zu denken und zu assimilieren sowie kurzfristige Erinnerungen in langfristige umzuwandeln.

Sein Einsatz war bei Alzheimer, Parkinson und ADHS sowohl bei der Prävention dieser Erkrankungen als auch bei der Behandlung vielversprechend.

2. Schützen Sie Gehirnzellen:

Es ist in der Membran der Gehirnzellen als Barriere gegen den Eintritt schädlicher Agenzien in die zelluläre Integrität vorhanden und hilft auch bei der Synthese neuer Gehirnzellen.

3. Anti stress:

Die Wirkungsweise von Phosphatidylserin im Kampf gegen Stress ist noch nicht bewiesen. Bekannt ist jedoch, dass einige Studien positive Ergebnisse im Kampf gegen Stress zeigen, auch wenn sich die als Parameter verwendeten Daten nicht ändern.

4. Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit:

Wie bei Stress sind die Ursachen für eine Verbesserung der Zeit und Leistung während des Trainings mit Phosphatidylserin noch unklar, aber ihre Auswirkungen sind offensichtlich.

5. Kampfdepression:

Phosphatidylserin erhöht den Serotoninspiegel und verbessert die Wirkung seiner Rezeptoren. Serotonin ist das Hormon, das mit dem Gefühl der Lust und Zufriedenheit verbunden ist. Serotonin hemmt in hohen Anteilen das Auftreten von Depressionssymptomen.

6. Verbessert Reflexe und synaptische Reaktionen:

Phosphatidylserin verbessert die Interaktion zwischen Neuronen und damit auch die Reaktionen des Nervensystems auf äußere Reize.

Rich Foods:

Durch eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nahrungsmitteln ist, die den Phosphatidylserinspiegel erhöhen, reicht sie für gesunde Menschen aus. Diese Routine reicht aus, um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern und sogar die Wahrscheinlichkeit degenerativer Erkrankungen des Zentralnervensystems zu verringern.

Die Hauptquellen von Phosphatidylserin sind:

  • Sojabohne: 5900 mg / 100 g
  • Tiergehirn: 713 mg / 100 g
  • Hühnerherz: 414 mg / 100 g
  • Thunfisch: 194 mg / 100 g
  • Hühnerleber: 123 mg / 100 g
  • Weiße Bohnen: 107 mg / 100 g
  • Hühnerfilet: 85 mg / 100 g
  • Ganze Gerste: 20 mg / 100 g
  • Sardine: 16 mg / 100 g

Da es keine täglichen Einnahmeempfehlungen gibt, ist es am besten, diese Nahrungsmittel in Ihre normale Ernährung einzubringen, um so sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden.

Ergänzung:

Es gibt eine Version des Phosphatidylserin-Supplements, das aus Sojalecithin hergestellt wird. Seine Indikation ist für die Behandlung von Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson, um den Gedächtnisverlust und die natürliche Konzentration im Alterungsprozess zu bekämpfen.

Es wird auch verwendet, um das Training zu potenzieren. Phosphatidylserin hat eine Anti-Stress-Zellwirkung und minimiert so die Auswirkungen des Trainings, verbessert die Leistung und verringert die Erholungszeit bei langem oder schwerem Training.

Das mit der Verwendung von Omega-3-Fettsäuren verbundene Phosphatidylserin-Supplement hat eine potenzierte Wirkung und es ist bereits möglich, Produkte zu finden, die diese beiden Komponenten miteinander verbinden. Es gibt jedoch keine Studien, die diese sichere Verbindung gewährleisten.

Wie zu nehmen und zu dosieren:

Die empfohlene Dosierung beträgt 200 mg bis 400 mg pro Tag. Dies bedeutet, dass 1 Kapsel zum Mittagessen und eine weitere Kapsel zum Abendessen verwendet wird.

Bei Parkinson oder Alzheimer können die Dosen 600 mg in drei Tagesdosen betragen.

Mögliche Nebenwirkungen:

Die Verwendung von Phosphatidylserin hat sich seit der Einhaltung der angegebenen Dosierungen und für bis zu sechs Monate als sicher erwiesen.

Bei Überdosierungen können Symptome wie Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit auftreten.

Bei der Verwendung von Phosphatidylserin mit Heparin muss sorgfältig darauf geachtet werden, dass das Supplement die Wirkung von Heparin, einem Antikoagulans, verstärkt und somit das Blutungsrisiko erhöht.

Diese Wechselwirkung kann mit anderen Antikoagulanzien auftreten, jedoch mit geringerer Intensität. Bei dieser Wirkstoffkombination ist jedoch auch Vorsicht geboten.

Eine andere Wechselwirkung besteht mit Acetylcholin-blockierenden Medikamenten. Phosphatidylserin kann die Wirkung dieser Medikamente aufheben oder verringern. Die Wechselwirkung kann auch mit Acetylcholin-stimulierenden Arzneimitteln auftreten und somit deren Wirkungen verstärken.

Gegenanzeigen:

Nicht für Personen geeignet, die empfindlich auf einen Bestandteil des Produkts reagieren.

Nicht für die Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit oder unter 18 Jahren ohne ärztlichen Rat empfohlen.

Personen, die wegen chronischer Erkrankungen behandelt werden oder verdünnte Arzneimittel einnehmen, sollten vor der Einnahme von Phosphatidylserin ihren Arzt konsultieren..

Referenzen:

  • Phosphatidylserin und das menschliche Gehirn.