Vor ein paar Tagen sah ich das Ergebnis eines Tomographie durchgeführt, um Probleme im Internet zu diagnostizieren Halswirbelsäule.

Alles begann mit großen Schmerzen in der Region Lendenwirbel was sich auf die Wade erstreckte. Vor allem auf der rechten Seite. Das erste Misstrauen des Arztes war Bandscheibenvorfall oder natürlich eine Art Entzündung im Ischiasnerv. Nach einiger Analyse wurde jedoch die Kompression in einigen Lendenwirbeln (Zangen) geschätzt..

Zu den von der Prüfung diagnostizierten Problemen gehörten die bereits verdächtigen Hernie, Osteoporose, Osteoporose, Spondylitis (was wahrscheinlich die Abnahme der intravertebralen Bandscheiben rechtfertigen würde) und übermäßiger Abstand zwischen den Lendenwirbeln, was hauptsächlich zu einer Kompression der Kreuzbeinwirbel (Kreuzbein) führt. All dies natürlich in einem Druck, der vom oberen Teil der Wirbelsäule ausgeht und in der Nähe des L2-Wirbels beginnt und dort, wie bereits gesagt, am Beginn des Kreuzbeines endet.

Artikelindex:

  • Ich habe dann ein wenig über die Ursachen einer solchen Krankheit nachgedacht:
  • Wie Essen und Bewegung es stören können?

Ich habe dann ein wenig über die Ursachen einer solchen Krankheit nachgedacht:

Zunächst erkannte ich, dass das Leben der Person nicht unbedingt aktiv war, aber ich war auch nicht völlig sesshaft, da sie viel spazieren ging. Im Gegensatz dazu fand ich heraus, dass seine körperliche Beurteilung von einer Woche vor der Untersuchung aus unglaublichen 40% Körperfett bestand. Mit diesem Prozentsatz müssen Sie sich vorstellen, dass ich von einer fettleibigen und fettleibigen Person des dritten Grades spreche. Aber nein, ich spreche nicht von einer fettleibigen Person. Ich spreche von einer Person mit unglaublichen 69 kg in einem Körper von 1,65 m. Der BMI gibt dann 25,34 kg / m² an, was als übergewichtig betrachtet werden kann, da die Eutrophie bis zu 24,99 kg / m² beträgt. Unglaublich, nicht wahr? Nicht wirklich ... ich würde absurd sagen!

Offensichtlich hat das körperliche Erscheinungsbild auch auf mich aufmerksam gemacht, als ich eine leichte Person sah, visuell klein, aber fett. Und wenn ich sage, dass Fett nicht in Proportionen des besetzten Raums steht, sondern eher in der Ästhetik.

Ich bemerkte auch eine übermäßige Ansammlung von Fett in der Bauchregion und auf der Rückseite..

Das faszinierte mich, so dass ich anfing, einige Profis zu untersuchen, und ich begann Hypothesen über die Gründe dafür zu erarbeiten, was später bestätigt wurde.

Bei der Prüfung zu einem anderen Experten wurde folgende Bewertung vorgenommen: Alles bestätigt sich wirklich. Aber warum Einfach! Neben der Genetik (insbesondere angesichts der Leichtigkeit von Frauen mit Menopause und Osteoporose und Knochenproblemen sowie der Fettzunahme) waren die Muskeln völlig geschwächt.

Sehen: Die Wirbelsäule ist von sogenannten Erektor-Rückenmuskeln umgeben. Somit sind diese dafür verantwortlich, dass die Wirbelsäule in ihrem anatomischen Zustand aufrecht erhalten bleibt, egal ob sie sitzen oder stehen.

Diese Muskeln sind nicht nur für die Errichtung der Wirbelsäule wichtig, sondern auch für ihre Stabilisierung, da sie die Wirbelsäule zwingen, auf einer Achse mit ihren Wirbeln zu bleiben. Außerdem haben wir immer noch die Bauchmuskeln, die extrem wichtig sind, um der Überlastung des Rumpfes standzuhalten und die Wirbelsäule auch in diesem Stabilitätsprozess zu unterstützen. Übrigens, wer hat noch nicht gehört, dass sich der Trizeps nicht am Riemenrad bewegen lässt, der Bauch sollte zusammengezogen werden? Gut ...

Der Vorschlag und Hinweis war das körperliche Übungen und die konzentrieren sie sich auf essen wurden so schnell wie möglich gemacht, um nicht zu beeinträchtigen, was von der Wirbelsäule übrig bleibt, da es sich beim Foramen (Loch in der Wirbelmitte, durch das Durchgangsstrukturen fast nichts wie das Rückenmark spielen) durch den Entkalkungsknochen immer mehr erstrecken.

Der Vorschlag einer Operation war offensichtlich, als analysiert wurde, dass die Bewegungen etwas verloren gehen könnten. Außerdem wäre jede Operation ein hohes Risiko, die Bewegung auch von der Taille nach unten auszuführen. Wirklich, das Problem war schwerwiegender als wir uns vorstellen konnten ...

Also, kurz, was all dies hervorgebracht hat Probleme waren eine Schwächung von (die nicht so bald anfing) der Wirbelsäule, verbunden mit unzureichender Ernährung und Bewegung?

Wie Essen und Bewegung es stören können?

Erstens ist das Essen der Schlüssel!

Durch die richtige Ernährung wird Muskelabbau verhindert (dies ist in dieser Lebensphase, in der die Hormonproduktion dereguliert wird, noch deutlicher). Darüber hinaus verleiht die Ernährung Muskeln und Knochen wichtige Nährstoffe wie Ca ++ - Ionen (hier verwende ich Klammern, um zu erinnern, dass Kalzium auch für die Skelettmuskelkontraktion und LISA wichtig ist) Der Körper neigt dazu, Kalzium aus den Knochen durch Stimulation des Parathyroidhormons, das in den Muskeln verwendet wird, zu entfernen, Na +, K + sowie energetische Substrate (hauptsächlich für die Bildung von ATP und seiner Reagenzien) und Konstrukteure. Teil der Muskeln.

Und gerade durch Nahrung können wir auch einen Teil der freien Radikale bekämpfen, die für die Zellzerstörung verantwortlich sind (sage ich auch)..

Muskelverlust wird hauptsächlich durch endokrine Faktoren verursacht, wie die Freisetzung von Cortison und Glucagon für lange Fastenzeiten und natürlich durch das Fehlen von hypertrophen Reizen in den Muskelregionen des Körpers.

Allerdings hat körperliche Betätigung noch immer so wichtige Funktionen wie. Dazu gehören eine erhöhte Produktion von GH-Spiegeln (die auch auf Knorpel wirken), erhöhte Flexibilität, erhöhte Sauerstoffversorgung der Muskeln, erhöhte endokrine Aktivität und allgemeine Körperreaktion (z. B. Empfindlichkeit) Insulin), Verbesserung der Atmung usw. usw. Das Ziel von all dem ist im Wesentlichen, zu versuchen, die wichtigsten Regionen wie Bauch und Lendenwirbelsäule zu stärken, um zu versuchen, ein wenig Muskel aufzubauen, der der Notwendigkeit der Erektion und der Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule standhält.

Jedoch

ADie Verantwortung, die wir mit dem Körper und mit den Muskeln haben, ist äußerst wichtig für das, was in der Zukunft von Nutzen sein wird. Wenn wir über Bodybuilding und körperliche Bewegung sprechen, sprechen wir nicht nur von Athleten. Wir möchten jedoch zeigen, dass diese Praktiken auf Menschen angewandt werden können, einschließlich Pathologien, um zumindest einen Teil des durch schlechte Ernährung verursachten Schadens und das Fehlen körperlicher Reize aufzuheben.

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

LESEN SIE AUCH:
SEHEN: So verwenden Sie Anabolika richtig und sicher und erhöhen Ihre Muskelmasse in wenigen Wochen
GET: Drogen, Diät- und Supplementierungsprotokolle, die einsatzbereit sind und in die Praxis umgesetzt werden: Ein vollständiger Leitfaden zur Hypertrophie!
MEET: Das Pre-Workout, das Ihre Trainingsweise verändern wird: + ENERGIE, + STÄRKE, + WIDERSTAND, + FOKUS und + MUSKELN!
KOSTENLOS HERUNTERLADEN: Digitales Buch mit 20 Fitness- und leckeren Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau!