Stickstoffoxid (NO2) - Was ist das, wozu ist es, welche Wirkungen und wie ist es zu nehmen?

Das Stickoxidpräparat ist ein hervorragender Vasodilatator, der zum Aufbau von Muskelmasse beiträgt. Kenne deine Formel!

Wissen Sie, was Stickstoffmonoxid (NO2) ist und wie es im Körper wirkt? Nach Ergänzungsinformationen suchen? Wir haben ein umfassendes Dokument über die Verwendung und den Nutzen dieser Substanz auf der Grundlage von Studien vorbereitet.

Stickstoffmonoxid oder NO ist bei Athleten und Sportlern im Allgemeinen sehr beliebt, da dies positive Effekte im Zusammenhang mit der Leistungsverbesserung darstellt, wie aus der Forschung hervorgeht.

Es gibt jedoch eine grundlegende Frage, der viele Menschen nicht bewusst sind: Stickstoffoxid-Ergänzungen enthalten sie eigentlich nicht. Schien diese Informationen verwirrend? Lesen Sie weiter, um zu verstehen.

Index - Navigieren Sie direkt zu den Hauptfragen, die in diesem Artikel behandelt werden:

Inhalt dieses Artikels

• 1 was es ist
• 2 Wofür ist Stickstoffoxid?
• 3 Wie es funktioniert
• 4 Zusammensetzung
• 5 5 Hauptvorteile der Ergänzung
• 6 Wie ist Stickstoffmonoxid einzunehmen?
• 7 Stickstoffoxid, was ist die beste Marke?
• 8 Nahrungsquellen
• 9 Stickoxid hat Nebenwirkungen?
• 10 Gegenanzeigen

was ist

Stickstoffmonoxid ist eine gasförmige Substanz, die von verschiedenen Körperzellen produziert wird. Stickstoffoxid-Ergänzungen enthalten tatsächlich Elemente, die für ihre Synthese erforderlich sind, wie die Aminosäuren L-Arginin, L-Citrullin und Nitrat.

Viele dieser Ergänzungen werden hier in Brasilien unter dem Markennamen Pre-Workout oder Pre-Workout vertrieben.

Daher wäre der am besten geeignete Begriff für diesen Supplementtyp Vorläufer von Stickoxid.

Für was ist es

Das von unseren Zellen produzierte Stickoxid hat mehrere wichtige Funktionen, unter anderem:

• Reguliert den Blutdruck. Das NO entspannt die Innenwand der Blutgefäße, fördert deren Ausdehnung und reguliert den Blutdruck in ihnen.
• Es ist wichtig für das Immunsystem. Hilft bei der Bekämpfung bestimmter Arten von Bakterien.
• Beteiligt sich an der Übertragung von Informationen zwischen Gehirnzellen.
• Hat entzündungshemmende Wirkung.
• Es wirkt auf die Beweglichkeit des Magens.
• Verlangsamt Muskelermüdung während des Trainings.
• Beschleunigt die Muskelregeneration.

Wie es funktioniert

Wie gesagt, ist Stickoxid (NO2) eine Substanz, die im Körper gefunden wird und für die Hämodilatation von Blutgefäßen, den Sauerstofftransport, den Glukosebilanz, die Energieproduktion und das Muskelwachstum verantwortlich ist.

Die Nahrungsergänzungsform wurde 2002 von Edward A. Byrd, dem Kreatin-Schöpfer selbst, entwickelt. Byrd sagt, NO2 ist eine Verbesserung des Kreatins.

NO2 beruht auf der Wirkung von Stickoxid als Signalmolekül, das für den Hämodilatationsprozess verantwortlich ist.

Das Supplement fördert das dauerhafte Nitrobombing, wodurch die durch das Training erzielte Steigerung des Muskelvolumens länger anhält.

Dies geschieht, weil der Blutfluss zunimmt, der sich durch die Muskelfasern bewegt und dabei Volumen und Dichte beibehält.

Zusammensetzung

Die Formel der Stickoxidvorläufer variiert je nach Marke. Im Allgemeinen enthält diese Art von Supplement:

• die Aminosäure L-Arginin;
• einige haben in ihrer Zusammensetzung auch L-Citrullin und Nitrat (in Form von Natriumnitrat);
• Taurin;
• Beta-Alanin;
• Dimethylamin;
• Einige Marken haben auch das Koffein in ihrer Zusammensetzung, um die Disposition während des Trainings zu erhöhen.

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Arginin: Was es bewirkt, Nutzen, Auswirkungen und wie man Ergebnisse erhält und ERGEBNISSE erhält

5 Hauptvorteile der Ergänzung

KEINE Vorläufer werden hauptsächlich verwendet, um die Leistung während des Trainings und des Sports zu verbessern. Unter den Hauptvorteilen können wir erwähnen:

1 - Verbessert die Sauerstoffversorgung und Ernährung der Muskeln während des Trainings

Wie bereits erwähnt, ist Stickoxid an mehreren zellulären Prozessen einschließlich der Vasodilatation beteiligt. Diese Erweiterung der Blutgefäße hilft, die Menge an Nährstoffen und Sauerstoff zu erhöhen, die während des Trainings in die Muskeln gelangen, wodurch die Leistung verbessert wird.

Die Stickoxid-Vorläufer-Ergänzungen enthalten Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie die Synthese dieser Substanz im Körper erhöhen, wie Nitrate und die Aminosäuren L-Arginin und L-Citrullin.

Es ist wichtig hervorzuheben, dass bereits mehrere Studien die Wirksamkeit einer Nitrat-Supplementierung bei der Leistungssteigerung bei Sportlern verschiedener Sportarten gezeigt haben.

2 - Erhöht den Glukoseverbrauch während des Trainings

L-Arginin in NO-Nahrungsergänzungen beschleunigt die Verwendung von Glukose durch den Körper während körperlicher Aktivität und stellt sicher, dass es das Muskelgewebe erreicht, um als Brennstoff zu dienen, anstatt als Fett gespeichert zu werden.

3 - Beschleunigt die Wiederherstellung

Nach dem Training müssen Muskeln Nährstoffe auffüllen. Da Stickstoffmonoxid ein hervorragendes Dilatationsgefäß ist, hilft es, den Blutfluss zu angrenzenden Muskeln und Geweben zu erhöhen, und die Erholung ist viel schneller.

Wenn wir uns nach einem intensiven Bodybuilding-Training schneller erholen, können wir häufiger trainieren, ohne Katabolismus und andere normale Körperreaktionen zu verlieren, wobei wir immer die Grenzen respektieren,  was zu besseren Ergebnissen in Bezug auf Hypertrophie und erhöhte Kraft führen kann.

4 - Reduziert die Muskelermüdung

Während des Trainings mit hoher Intensität fällt der Sauerstoffgehalt im Körper schnell ab, was zu einer Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln führt, die sich als Schmerz oder Brennen manifestieren kann und zu Ermüdung führt.

Eine Studie zeigte, dass Citrullinmalat, eine Form von Citrullin, die in NO 2 -Vorläufern vorhanden ist, die sportliche Leistung bei hochintensiven aeroben Übungen und kurzen Ruhezeiten wie HIIT-Training verbessert und zusätzlich Muskelschmerzen lindert nach dem Training.

5 - Stickstoffmonoxid zur Vorbeugung und Behandlung von Erektionsstörungen

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass niedrige Konzentrationen von L-Arginin und L-Citrullin das Risiko für erektile Dysfunktion erhöhen, da dies die Synthese von Stickoxid reduziert, was für die Entspannung der Penismuskeln und folglich Erektion.

Wie wir gesehen haben, enthalten NO-Ergänzungen im Allgemeinen diese beiden Aminosäuren in ihrer Formel, so dass wir davon ausgehen können, dass eine Supplementierung eine Alternative zur Vorbeugung und Behandlung von erektiler Dysfunktion sein kann.

Wie man Stickoxid einnimmt

Es gibt nicht nur einen einzigen Weg, Stickstoffmonoxid-Vorläufer zu nehmen, Sie müssen den Anweisungen der jeweiligen Hersteller folgen. Die meisten Marken geben an, dass das Supplement vor dem Training fastet.

Die empfohlene Dosierung von Stickoxid hängt auch von der jeweiligen Marke ab. Daher ist es wichtig, sich die Einfügung anzusehen und den Rat eines Fachmanns einzuhalten.

Stickstoffoxid, was ist die beste Marke?

Um die Hauptvorbohrer richtig zu nehmen, Wir haben Ihnen gesagt, dass Sie den Hauptartikel über die Pre-Workout-Ergänzungen sowie den Artikel mit der Leserstimmliste unserer Leser lesen sollten, in dem wir die besten Stickoxid-Marken zusammenstellen. Zu jedem Produkt gibt es eine Anleitung mit weiteren Informationen.

Dazu ist es wichtig zu lesen: Was ist das beste Pre-Workout? Sehen Sie sich eine Liste mit den Besten auf dem Markt an, vermeiden Sie also Fehler beim Kauf.

Nahrungsquellen

Durch den Verzehr von nitrathaltigen Lebensmitteln kann auf natürliche Weise die Stickoxidproduktion gesteigert werden. Unter den Hauptnahrungsquellen von Nitraten haben wir folgendes Gemüse:

• Wassermelone (eine der besten Quellen);
• Sellerie;
• Brunnenkresse;
• Chervil;
• Salat;
• Rübe;
• Spinat;
• Rucola.

Diese Nahrungsmittel liefern auch Antioxidantien, die wiederum zur bestmöglichen Verwendung von Stickstoffmonoxid im Körper beitragen, da sie ihren Abbau im Blutkreislauf verlangsamen, der durch die Wirkung bestimmter freier Radikale verstärkt wird.

Es wird angenommen, dass die Verwendung von Mundwasser die organische Produktion von Stickoxid aus Nahrungsquellen von Nitraten beeinflussen kann. Dies liegt daran, dass sich Bakterien in der Mundhöhle befinden, die an der Umwandlung von Nitraten in Stickstoffmonoxid beteiligt sind.

Stickoxid hat Nebenwirkungen?

Wir können diese Frage nicht generell beantworten, da dazu die spezifische Formel jedes Supplements analysiert werden muss.

L-Arginin, ein üblicher Bestandteil der Zusammensetzungen, wird im Allgemeinen gut vertragen, kann jedoch in einigen Fällen Nebenwirkungen verursachen, wie:

• Bauchschmerzen;
• Brennen im Magen;
• Schwellung;
• Durchfall;
• fallen lassen;
• Allergien;
• Verschlechterung von Asthma;
• niedriger Druck;
• Bluthochdruck, wenn Sie Koffein in Ihrer Zusammensetzung haben.

Um andere Nebenwirkungen von Koffein zu sehen, schlagen wir vor, den Hauptartikel zu lesen.

Es sind keine Nebenwirkungen von L-Citrullin bekannt.

Gegenanzeigen

 Fälle von Herpes

Menschen, die irgendeine Form von Herpes haben, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel mit L-Arginin konsumieren, da diese Aminosäure vom Herpesvirus zur Vermehrung verwendet wird.

Hypertonie

Personen, die Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, benötigen auch eine ärztliche Genehmigung für die Verwendung von Stickstoffmonoxid-Vorläufern, da die Kombination zu plötzlichen Blutdruckabfällen führen oder im Fall von Koffein ansteigen kann, was die Gesundheit sehr gefährden kann.

Wie Sie in diesem Artikel gesehen haben, ist Stickoxid eine Substanz, die auf natürliche Weise von den Körperzellen produziert wird und wichtige Funktionen erfüllt.

Ergänzungen, die zur Steigerung Ihrer Synthese beitragen, sind besonders geeignet, um die Leistung beim Sport und beim Training zu verbessern, sie können jedoch auch eine Behandlungsoption für erektile Dysfunktion und Libidoprobleme darstellen.

Wir hoffen, dass der Artikel Ihre Zweifel geklärt hat! Wenn Sie noch Fragen haben, stellen Sie Ihre Frage unten, damit wir antworten können.

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Referenzen:

Citrullinmalat verbessert die sportliche anaerobe Leistung und lindert Muskelkater. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386132
Der Effekt der Nitratergänzung auf Belastungstoleranz und Leistung: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse
Die l-Arginin-Infusion erhöht die Glukose-Clearance bei längerem Training beim Menschen
Konzentrationen von L-Arginin und L-Citrullin bei Patienten mit erektiler Dysfunktion unterschiedlicher Ätiologie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28178400