Triff ein tolles Hypertrophie-Diätvorschlag für einen 60 kg schweren Sportler, mit allen notwendigen Mengen zu verbrauchen: Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine.

Diese Diät war für einen Athleten mit einem Gewicht von bis zu 60 kg vollkommen ausgewogen. Wenn Sie ein größeres Gewicht haben, passen Sie es einfach an und verwenden Sie größere Mengen. Diät für Hypertrophie Muskelaufbau Muskelmasse!

KOSTENLOS HERUNTERLADEN: E-Book mit 20 tollen Rezepten für Fettverbrennung und Muskelmasse.

Artikelindex:

  • Diät für Hypertrophie (Basierend auf 2400kcal / Tag)
  • Müde vom Training, füttern Sie sich und ergänzen Sie, aber sehen Sie nie Ergebnisse?

Diät für Hypertrophie (Basierend auf 2400kcal / Tag)

# 06: 00h - Mahlzeit 1:

250ml Magermilch
50g Haferflocken
20 g Molkeprotein
1 Nanana Banane
15 g Malto / Schokoladenpulver

# 09: 00h - Mahlzeit 2:

1 Apfel oder 1/2 Papaya oder 1 Birne
100 g Reis oder Süßkartoffeln oder Nudeln
100 g Rindfleisch oder Thunfisch

# 12: 00h - Mahlzeit 3:

200g Süßkartoffeln oder Reis oder Nudeln
30 g Bohnen
50 g Brokkoli oder Blumenkohl
150 g Hähnchenbrust oder Thunfisch

# 15: 00h - Mahlzeit 4:

200 ml Magermilch
40g Haferflocken
1 Banane oder Birne

# 18: 00h - Pre-Workout:

250g Süßkartoffeln oder Reis
150g Hühnerbrust
6 g BCAAs

# 20: 00h - Nach dem Training (noch im Fitnessstudio):

40 g Maltodextrin / Zucker
30 g Molkeprotein
6 g BCAAs
1 g Vitamin C

# 20:30 - Mahlzeit 5:

200g Süßkartoffeln oder Reis
150g Hühnerbrust
50 g Broccoli oder 100 g geriebene Rüben

# 22:00 (vor dem Schlafengehen) - Mahlzeit 6:

1 ganzes Ei
4 Eiweiß
30g Haferflocken
1 g Vitamin C

Müde vom Training, füttern Sie sich und ergänzen Sie, aber sehen Sie nie Ergebnisse?

Wenn Sie es satt haben, richtig zu „füttern“, ergänzen Sie das, was die Leute Ihnen sagen, und das Training, das Ihnen Ihre Sportlehrer bieten, ich bin sicher, ich habe die Lösung für Sie! Die Lösung, die vielen Menschen dabei geholfen hat, auf natürliche Weise ihre Ergebnisse zu erzielen, und zwar nur durch das richtige Training, die richtige Ernährung und eine wirksame Nahrungsergänzung. KLICKEN SIE HIER und finden Sie heraus, wovon ich rede.

Jeden Tag genug Hühnchen und Süßkartoffeln ... Genug Wheyprotein ... Es ist an der Zeit, zu lernen, was für die perfekte Hypertrophie wirklich effektiv ist, und nur das einzusetzen, was funktioniert, ohne Zeit mit diesem Haufen Mist zu verschwenden Leute haben herum gesagt. Ist es für Sie sinnvoll? Sind sie interessiert Dann KLICKEN SIE HIER und erfahren Sie das Programm, das Ihre Muskelzuwächse verändern wird!

Dieser Artikel wurde geschrieben von: Marcelo Sendon

LESEN SIE AUCH:
SEHEN: So verwenden Sie Anabolika richtig und sicher und erhöhen Ihre Muskelmasse in wenigen Wochen
GET: Drogen, Diät- und Supplementierungsprotokolle, die einsatzbereit sind und in die Praxis umgesetzt werden: Ein vollständiger Leitfaden zur Hypertrophie!
MEET: Das Pre-Workout, das Ihre Trainingsweise verändern wird: + ENERGIE, + STÄRKE, + WIDERSTAND, + FOKUS und + MUSKELN!
KOSTENLOS HERUNTERLADEN: Digitales Buch mit 20 Fitness- und leckeren Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau!