Vitamine sind aminverknüpfte Verbindungen, die eine enorme Bedeutung für die Stoffwechselprozesse des Körpers haben. Ohne Vitamine wäre das unmöglich energetische Prozesse, Proteinbildung (einschließlich im Zusammenhang mit dem Immunsystem), Muskelsynthese, Wachstum usw. So sehr, dass es heute kein Wunder ist, dass wir die Vitamine immer noch mit dem Immunsystem, mit Gesundheit, Wohlbefinden und natürlich mit ausreichender Ernährung in Verbindung bringen.

Ergänzung mit Vitamine ist eine "Gewohnheit", die aus guten Jahren stammt. Anfänglich war die Vitamin-Supplementierung für Personen (normalerweise krank) geeignet, die in gewisser Weise in der Absorption, Synthese oder Produktion eines bestimmten Vitamins unzureichend waren, wodurch ihre Gesundheit und / oder ihr Leben geschädigt und Probleme wie geringes Gewicht, Unterernährung verursacht wurden , Durchfall (und andere Magen-Darm-Probleme) und viele andere. Von dieser Seite aus gesehen, war die Fähigkeit, Vitamine und oft Vitaminkomplexe mit mehreren von ihnen zu synthetisieren und zu isolieren, ein Durchbruch in Ernährung und Pharmazie. So sehr, dass es heute kein Wunder ist, dass wir die Vitamine immer noch mit dem Immunsystem, mit Gesundheit, Wohlbefinden und natürlich mit ausreichender Ernährung in Verbindung bringen.

Als etwas mehr Zeit vergangen war, wurde das als notwendig erkannt Ernährung eines Sportlers, vor allem auf hohem Niveau war sie höher als bei einem normalen Individuum. Und diese Bedürfnisse waren nicht nur energetisch, sondern auch Eiweiß und Vitamin. Die naheliegendsten Gründe würden sich sogar auf den viel höheren Verschleiß beziehen, der im Verhältnis zu den Kosten ersetzt werden müsste. Eine solche Abnutzung würde auch die sogenannte Oxidation verursachen, eine unvermeidliche chemische Reaktion bei der Zellatmung, die viel stärker in stark beanspruchten Organismen vorkommt. Wie wir wissen, sind Vitamine natürlich in hohem Maße für die Bekämpfung dieser durch Oxidation verursachten freien Radikale verantwortlich. So wurde die Vitamin-Supplementierung für Sportler noch offensichtlicher und untersucht. Kein Wunder, wir schauen zurück auf die Zeitleiste und sehen Bodybuilder wie Arnold, Franco und andere, die beim Aufwachen ihren Cocktail aus Vitaminen und Mineralien nehmen. Die meisten dieser Vitamine betrafen Komplex B, Ascorbinsäure, Tocolferol und Gott weiß, was sonst noch ...

Mit der wachsenden Ernährungs- und Arzneimittelindustrie, gepaart mit der Suche nach Wohlbefinden und quantitativem und qualitativem Wissen über zeitgemäße Lebensmittel, gehen Hand in Hand mit der mangelhaften Bevölkerung (in der Regel ältere Menschen) in ernährungsphysiologischen Aspekten der Bereich Multivitamine, oder Multivitamine, wie Sie es heute bevorzugen, ist extrem groß geworden. Es ist sehr verbreitet in der Apotheke und sogar in Nahrungsergänzungsmittel, Wir finden Polyvitamine in den verschiedensten Formen: Flüssigkeiten, Kapseln, Pulver ... Auch in den unterschiedlichsten Größen und Preisen (einschließlich der Preise, die sogar zu einer großartigen Vermarktung werden und warum nicht eine große Absurdität?). Wer ist Sportler oder gar ein intensiver Übungspraktiker und hat noch nie in der Apotheke gekaufte Vitamine verwendet, die den ersten Stein werfen. Es ist praktisch unmöglich für jemanden festzustellen, dass ihr Bedarf an diesen Nährstoffen viel größer war als der eines gewöhnlichen Menschen.

Die Suche nach dieser Art von Produkt ist so intensiv geworden, dass Jugendliche heute aufhören, extrem gesunde Nahrungsmittel pflanzlichen Ursprungs zu essen, um Kapseln oder Pulver zu verwenden. Und es ist nicht ungewöhnlich für mich, mit dieser Person zu streiten, die immer noch der Meinung ist, Multivitamin sei "ein Vorteil für diejenigen, die kein Grünzeug mögen". Immer mehr Nahrung wurde in Beuteln und Kapseln gesehen und nicht in Verbindung mit der noch immer vorhandenen Nahrung ist die beste Quelle für Nährstoffe.

Doch dann stellt sich die Frage: Inwieweit muss Multivitamin eingesetzt werden und inwieweit ist es wirklich notwendig??
Natürlich benötigen manche Individuen wirklich mehr Vitamine und bestimmte Vitamine. Dies kann jedoch nur von einem geeigneten Angehörigen der Heilberufe beurteilt werden. Daher sind genaue Labortests erforderlich, um die besten Strategien für den Konsum bestimmter Mikronährstoffe zu ermitteln. Außerdem ist die Spezifität der chemischen Form, in der diese Ergänzung verwendet werden soll, wichtig.

Denken Sie daran, dass überschüssige Vitamine, insbesondere fettlösliche Substanzen, Probleme wie Toxizität, Insulinresistenz und Wiederauftreten der Hypovitaminose verursachen können.

Unterschätzen Sie nicht den Verbrauch von Vitaminen in der alten Formulierung "je mehr desto besser". Sei klug und füttere dich richtig, das macht einen Unterschied.!

Gutes Training!

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