Es gibt einige Unterschiede zwischen Hyperplasie und Muskelhypertrophie. Verstehen Sie, was jeder von ihnen ist und was sie unterscheiden.


Es ist durchaus üblich, dass beide Konzepte verwirrt werden, schließlich reden wir über etwas Ähnliches. Zum besseren Verständnis ist weder muskulös.

Hypertrophie und Hyperplasie sind zelluläre Prozesse und können in der überwiegenden Mehrheit der Körpersysteme auftreten und sind eine physiologische Reaktion des Körpers auf einen Reiz oder ein Versagen.

Daher ist es wichtig zu wissen, dass dieses Konzept eher physiologisch als trainiert ist. Training ist eigentlich das Mittel, um dieses physiologische Szenario zu erreichen. Aber gut, lass es uns erklären.

Was ist Hypertrophie:

Lassen Sie uns zunächst über die populärste dieser beiden Arten sprechen, die Hypertrophie. Dies ist ein Prozess, der auf zellulärer Ebene abläuft und mit dem verbunden ist an Größe und Volumen zunehmen von Zellen.

Wenn Sie also an Hypertrophie leiden, entwickeln Sie keine neuen Muskelzellen, sondern vergrößern Sie die vorhandenen Muskelzellen. Dies geschieht mit der Erhöhung des transversalen Muskelabschnitts und mit dem Hinzufügen von Sarkomeren (Bestandteil des Skelettmuskels, der mit kontraktilen Proteinen ausgestattet ist). Damit wird das Drehmoment und die Kraft der Muskeln erhöht.

Was ist Hyperplasie?

Bei Hyperplasie ist der Prozess anders. Anstatt das Zellvolumen zu erhöhen, geschieht dies in einer Erhöhung Anzahl der Zellen. Bei der Hyperplasie werden neue Zellen produziert, und die Längsspaltung der Fasern nimmt zu, wobei die Fasern linear in zwei Hälften geteilt werden.

Muskelfasern oder Myozyten sind die Zellen, aus denen die Muskeln bestehen.

Nun, das sind die physiologischen Konzepte, aber was ist ihre praktische Anwendung im Training? Ich versuche es zu erklären. Zunächst möchte ich klarstellen, dass wir keine wissenschaftliche Zustimmung zu den Auswirkungen von Hyperplasie durch Training haben. Es wäre jedoch etwas naiv zu glauben, dass zum Beispiel ein Bodybuilder diesen Körper erreichen würde, nur indem er das Volumen der Muskelzellen erhöht.

Auch weil die Tatsache, dass es keinen 100-prozentigen wissenschaftlichen Nachweis gibt, liegt in der Schwierigkeit, die Auswirkungen dieser Schulung zu studieren, und nicht im Fehlen von Studien.

Nun, der berühmte Personal Trainer Waldemar Guimarães sagt in seinem Buch Anabolismo Total (Editora Phorte), dass das Auftreten von nichts Mystisches ist Hyperplasie, sowie Hypertrophie, so dass wir, weniger skeptisch, lieber die beiden Theorien unterstützen, obwohl dies die Vorstellung stützt, dass die Personen, die am stärksten zur Hyperplasie neigen, diejenigen sind, die ein anstrengenderes Training durchmachen.

Damit tritt Hyperplasie nur in bereits trainierten Muskeln auf. Ungeübte Menschen, die sich einer Hyperplasie unterziehen, sind nicht zu finden, nachdem ihre Muskeln noch keine zufriedenstellende Entwicklung durchlaufen haben, so dass sie sich linear teilen können.

Für Sie, die trainieren, glauben Sie nicht an ein Training oder an Lehrer, die versprechen, Sie durch Hyperplasie zu vergrößern. Immerhin, wie gesagt, es gibt keine Beweise, die von der Wissenschaft akzeptiert werden, dass das Training die Muskelhyperplasie beeinflussen kann.

Denken Sie daran, dass Sie durch starkes Training stärker und stärker werden. Ob die Ursache für diese Zunahme an Stärke und Größe auf Hypertrophie oder Hyperplasie zurückzuführen ist, wird schwer zu beantworten sein.

Referenzen:
Guimarães, Waldemar Marques Neto. Gesamtanabolismus - Ernährungstraining Anabole Steroide Andere Ergogene - 9th Ed.