Sie wenden sich von dem Mythos ab, dass Frauen, die hart trainieren, muskulös sind und wie ein Mann aussehen. Kennen Sie die Vorteile von schwerem Gewicht.


Der von Männern und Frauen gewünschte Körper hat sich im Laufe der Jahre verändert. Vor Jahrhunderten galten ältere Menschen als diejenigen, die den am meisten geträumten und begehrten Körper hatten.

Ende des letzten Jahrhunderts waren es extrem schlanke Frauen und Männer im Stil von Laufstegmodellen. Heutzutage ist der am meisten erwünschte Körper einer mit besser gebauten, gezogenen und gedrehten Muskeln. Dies ist das Ideal der gegenwärtigen Schönheit.

Normalerweise sieht man häufig Männer mit diesem Ideal, besonders stark und mit großen Muskeln. Viele Frauen haben das Ideal der Schönheit erreicht, nur mehr maskulinisiert.

Der Körper zeigt mehr männliche Eigenschaften, einige davon, um Anabolika zu verwenden, die meistens auf einem männlichen Hormon (Testosteron) basieren und für die typischen Eigenschaften von Männern wie Adamsapfel verantwortlich sind..

Testosteron, das Hormon, das den Männern Eigenschaften verleiht, die es verwenden oder herstellen (im Falle von Männern), hat die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu erhöhen, insbesondere durch Fettverbrennung und Verbesserung der Aufnahme von Aminosäuren durch die Muskelzelle.

Es ist jedoch nicht der beste Weg, um Muskeln aufzubauen, da es bei Verwendung Ihrer synthetischen Version mehrere Kontraindikationen und Gesundheitsprobleme hat.

Die Verwendung von Steroiden ist bei Athleten üblich, die schnelle Ergebnisse und hohe Leistungen suchen. Um die Ziele zu erreichen, ist es jedoch nicht erforderlich, solche Produkte zu verwenden. Nur Beharrlichkeit und Willenskraft führen Sie auf den Weg zum Erfolg. Dafür müssen Frauen und Männer viel trainieren, für Ernährung und Gesundheit sorgen.

Wenn ich hart trainiere, werde ich einen scheinbar männlichen Körper haben?

Bei starkem Training haben Frauen manchmal Angst, weil sie die Möglichkeit haben, ihre Gesichtszüge maskuliner zu gestalten, wie einige Beispiele zeigen, als Frauen, die ständig trainieren. Sie modifizierten ein wenig ihre Gesichtszüge und Muskeln, die denen ähnelten, die Männer während ihres Trainings suchen.

Die Knochen- und Muskelstruktur von Männern und Frauen ist ähnlich, aber der Körper benötigt die Hilfe von Hormonen, von denen eines zuvor erwähnt wurde: Testosteron.

Dieses Hormon kommt im weiblichen Körper in sehr geringer Menge vor, es ist also nicht zu befürchten. Ein intensives Training erhöht Ihre Produktion nicht und Sie werden maskulinisiert.. Es wird auf demselben Niveau fortgesetzt, vorausgesetzt, Sie verwenden keine Medikamente, die eine größere Belastung dieses Hormons in Ihrem Körper bewirken.

Aber wie schafft es der weibliche Körper, Hypertrophie zu erreichen?? Das weibliche Hormon ist Östrogen und es wird der Frau ermöglichen, Muskeln aufzubauen. Da er auch für die weiblichen Merkmale verantwortlich ist, führt die körperliche Veränderung des Körpers zu Muskelaufbau, ohne jedoch die weibliche Form zu verlieren. Um weiterhin sicherzustellen, dass der Körper weiterhin weiblich bleibt, senkt Östrogen den Testosteronspiegel im Blut, unabhängig davon, wie stark er ansteigt, und hält den Normalwert aufrecht.

Die Hauptursache für diese Hypertrophie bei Frauen ist die Erhöhung des Wachstumshormons (GH). Wie bei Männern hilft GH dabei, die Muskeln größer zu machen, jedoch nicht wie Testosteron.

Daher, Die Frau hat keine hormonelle Zufuhr, um als Männer zu wachsen und zu bleiben, Dies ist normalerweise (Annahmen speichern) durch Anabolika verursacht. Es ist für die Erhöhung der Muskelmasse verantwortlich und verbessert unter anderem die Aufnahme von Aminosäuren durch Zellen. Aber in seiner synthetischen Version kann es zu einer inneren Organvergrößerung und verschiedenen anderen Problemen kommen.

Die Vorteile eines schweren Frauentrainings:

Für diejenigen, die Definition suchen oder Fett verlieren, sollten Sie wissen, dass je mehr Muskeln (auch ohne Übertreibung) zunehmen, desto leichter wird es, Gewicht zu verlieren. Je mehr Muskelmasse, desto empfindlicheres Insulin wird, wodurch Nährstoffe die Nahrungsaufnahme der Fettzellen (Zellen, die Fett speichern) aufhören und zu den Muskeln geleitet werden. Immer mehr Menschen helfen, Gewicht zu verlieren. 


Ein starkes Training zur Steigerung der Muskelmasse trägt zu verschiedenen Körperprozessen bei und verbessert sogar das Immunsystem.

Der beste Weg, um Hypertrophie zu erreichen Verwenden Sie diese Hormone, die auf natürliche Weise vom eigenen Körper produziert werden. Wenn Sie einen muskulöseren Körper mit definierten Muskeln und niedrigem Körperfett wünschen, ist schweres Training sicherlich die beste und einzige Möglichkeit.

Wenn Sie täglich körperliche Übungen wie Bodybuilding und Herz-Kreislauf-Aktivitäten und natürlich eine anständige, eiweißreiche Ernährung und den Ausgleich mit anderen Makronährstoffen (Lipiden und Kohlenhydraten) angehen, können Sie Ihre Ziele erreichen.

Jedoch

Bleib ruhig Frauen, schweres Training wird dich nicht maskulinizada lassen. Diese gigantischen Frauen und viele von Ihnen finden es unheimlich. Sie erreichten dieses Niveau nicht über Nacht. Sie waren Jahre und Jahre des Trainings und einige, wie Sie sehen, benutzten immer noch synthetische Hormone.

Lassen Sie diesen Mythos beiseite und wir trainieren schwer auf der Suche nach dem gewünschten Körper. Fangen Sie immer leichte Lasten auf, die Ihre Muskeln nicht kitzeln, verursacht keine Hypertrophie und Sie haben den Ort nicht verlassen.