Wir haben alle Ziele und Träume, aber es kann extrem schwierig sein, konzentriert zu bleiben, um sie zu gewinnen.

Jede Woche höre ich jemanden sagen: "Ich werde motiviert, aber ich kann diese Animation nicht lange halten."

Machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind genauso schuldig wie alle, die in ein Fitnessstudio gegangen sind.

Hier ein Beispiel: Sie beginnen ein neues Training oder eine neue Diät, laufen für kurze Zeit mit ganzer Hingabe, verlieren dann den Fokus und entscheiden sich für etwas anderes. Und dann verlierst du auch den Fokus darauf und entschließst dich zu versuchen andere sache Und der Zyklus geht weiter ... Am Ende der Geschichte haben Sie so oft angefangen und aufgegeben, dass Sie nichts erreicht haben.

Dieses Problem erinnert mich an eine Lektion, die ich eines Tages im Fitnessstudio gelernt habe ...

Der Mythos der Motivation

An diesem Tag hatte er einen Trainer, der im Laufe seiner Karriere Hunderte von Athleten trainiert hatte, darunter auch Olympiasieger.

Ich hatte gerade mein Training beendet, als ich mich entschied, ihn zu fragen. "Was ist der Unterschied zwischen den besten Athleten und dem Rest? Was machen sie anders als die meisten nicht? "

Zuerst sagte er die offensichtlichen Dinge: Genetik, Glück, Talent ...

Aber dann sagte er etwas, was ich nicht erwartet hatte.

"Es gibt einen Punkt, an dem der beste Athlet jemand ist, der eine langweilige Routine bewältigen kann, jeden Tag aufwacht und die ganze Zeit dasselbe macht. Immer wieder. "

Dies hat mich überrascht, da die meisten Menschen davon leben, dass sie motiviert sind, ihre Ziele zu erreichen.

Ich denke, viele Menschen werden deprimiert, wenn sie nicht motiviert sind, um zu trainieren, weil sie der Meinung sind, dass Menschen, die ihren Körper verändern können, eine Art "unendliche Motivation" haben, die sie nicht haben. Dies war jedoch genau das Gegenteil von dem, was der Trainer sagte.

Stattdessen sagte er, dass die Gewinner Menschen sind, die die gleiche Faulheit und Motivationslosigkeit wie alle anderen fühlen. Sie wachen nicht dazu auf, jeden Tag zu üben. Der große Unterschied ist jedoch, dass sie sich nicht von ihren Emotionen bestimmen lassen. Die Champions können einen Weg finden, in der Turnhalle aufzutreten und trotz Langeweile, Faulheit und / oder mangelnder Motivation schwer zu trainieren.

Laut Trainer ist es diese Fähigkeit, etwas zu tun, wenn es nicht einfach ist, die Gewinner von den Verlierern zu unterscheiden.

Mit anderen Worten, anstatt zu denken, dass Sie jeden Tag mit "Blut im Auge" aufwachen müssen, um zu trainieren, müssen Sie verstehen, dass das Aufwachen, alles fallen zu lassen und zu Hause zu bleiben, normal ist. Wenn Sie jedoch den Körper wirklich ändern möchten, müssen Sie diese Gefühle ignorieren und den Plan trotzdem ausführen.

Von James Clear