Sie haben wahrscheinlich schon irgendwo gelesen, dass Fische der Gesundheit dienen.

Dies ist so wahr, dass die WHO (Weltgesundheitsorganisation) die Tatsache selbst anerkennt.

Weißt du warum das passiert? Weil sein Öl reich an wesentlichen Eigenschaften für den menschlichen Körper ist.

In diesem Text sprechen wir über Fischöl und wie es Ihnen in so vielen Bereichen des Lebens helfen kann!

Index - Hauptinformationen zu Fischöl aus Wachstumsergänzungen:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was ist das??
  • 2 Wofür ist es??
  • 3 Wie ist seine Zusammensetzung??
  • 4 Was sind die Vorteile??
  • 5 Wie soll ich nehmen??
  • 6 Wo kaufen??
  • 7 Es gibt Nebenwirkungen und Kontraindikationen?

Was ist?

Fischöl ist am besten für den Gehalt an Omega-3-Fettsäuren bekannt, einer mehrfach ungesättigten Fettsäure, die für die Gesundheit und das Funktionieren des Körpers äußerst vorteilhaft ist.

Da unser Körper ihn nicht alleine produzieren kann, ist es notwendig, ihn durch eine Diät zu sich zu nehmen. Fischöl kann natürlich in Fischen gefunden werden.

Dies ist jedoch kein Lebensmittel, das in brasilianischen Familien täglich vertreten ist.

Deshalb sind Ergänzungen so erfolgreich. Wachstumsergänzungen Fischöl ist ein Qualitätsmaßstab im Markt.

Wozu dient es??

Fischöl kann bei der Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten wirken.

Es hat eine ausgezeichnete Funktion in der Gehirngesundheit, zusätzlich zur Verbesserung der Herzfunktion, zur Bearbeitung des knöchernen Teils und zur Unterstützung des Verdauungssystems.

Wie ist dein Make-up??

Omega-3, das in Fischöl enthalten ist, enthält zwei weitere wichtige Arten von Fettsäuren. Sie sind:

  • EPA (Eicosapentaensäure): entzündungshemmende Wirkung; unterstützt die kardiovaskuläre und Kreislaufgesundheit; Verhindert das Auftreten von Blutgerinnseln, die zu schweren Störungen wie Thrombose führen können.
  • DHA (Docosahexaensäure): ist ein gutes Antioxidans; hilft, die Neuronen zu schützen und wirkt sich allgemein positiv auf die Gesundheit des Gehirns aus, um das Auftreten degenerativer Probleme zu verhindern.

Was sind die Vorteile??

Hier sind die wichtigsten Vorteile von Fischöl:

1 - Verhindert kardiovaskuläre Probleme

Die in Fischöl enthaltenen Fettsäuren können Risikofaktoren reduzieren, die zu Herzproblemen führen, wie etwa erhöhter Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.

Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren den Triglyceridspiegel (übermäßige schädliche Fette) senken, wodurch beispielsweise Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindert werden.

2 - Hilfe für das reibungslose Funktionieren des Gehirns

In einigen Studien wurde festgestellt, dass das Fehlen von Omega-3 im Körper mit den Risiken neurodegenerativer Erkrankungen zusammenhängt, die normalerweise in einem späteren Alter auftreten, wie beispielsweise Alzheimer.

Das Hinzufügen von Fischöl zu Ihrer täglichen Ernährung kann die Gehirnfunktion erhöhen und verbessern sowie die Sehkraft verbessern.

3 - Verbessert die Knochengesundheit

Ein großer Vorteil für diejenigen, die körperliche Übungen ausüben und an Gelenksteifigkeit, Widerstandsverlust oder geringer Knochendichte leiden.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass einige Studien verstanden haben, dass Fischöl-Supplementierung diese Probleme lindern kann, die normalerweise durch Arthritis und Osteoporose verursacht werden.

4 - Schlaganfall vermeiden

Nach einigen Forschungsergebnissen kann es weniger wahrscheinlich sein, dass ein Schlaganfall auftritt, wenn täglich Fischöl aufgenommen wird.

Dies liegt daran, dass die Substanz die Ansammlung von Plaques und Gerinnseln in den Arterien verhindert, die das Gehirn erreichen können.

Es ist jedoch unerlässlich, die Dosis von Fischöl nicht zu übertreiben, da zu viel davon eine Art Arterienruptur verursachen kann, ein äußerst ernstes Problem.

5 - Hilft beim Abnehmen

Eine an der University of South Australia durchgeführte Studie hat gezeigt, dass körperliche Übungen mit mittlerer Intensität während des Konsums von Omega-3 den Gewichtsverlust erheblich steigern können.

Forscher haben erkannt, dass Fischöl bestimmte Fettverbrennungsenzyme aktiviert, die zusammen mit körperlichen Übungen den Stoffwechsel anregen und zu Gewichtsverlust führen können.

Wie zu nehmen?

Nach Angaben des Gesundheitsministeriums ist es ideal, täglich 1000 bis 3000 mg Fischöl einzunehmen. Die empfohlene Zeit beträgt ca. 4 Stunden vor oder nach dem Training.

Vergiss nicht, es zu nehmen. Die Konsumroutine ist wesentlich für die Ergänzung zur Arbeit. Denken Sie auch daran, bei der angegebenen Höchstdosis niemals zu übertreiben.

Wo kaufen??

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Es gibt Nebenwirkungen und Kontraindikationen?

Wenn eine Überdosis Fischöl auftritt, können einige Auswirkungen auftreten, z.

  • Übelkeit und Unwohlsein.
  • Durchfall.
  • Sodbrennen und Blähungen.
  • Nasenbluten.
  • Hautausschläge.

Im Hinblick auf Kontraindikationen: Personen, die gegen Fische und Derivate allergisch sind, sollten das Produkt sowie Personen mit physiologischen Störungen nicht konsumieren.

Schwangere oder stillende Frauen sollten vor Beginn einen Arzt konsultieren.

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