Wir haben immer darauf gehört, wie wichtig es ist, Körperübungen für unsere Gesundheit zu praktizieren und auch, wie gut es während der Schwangerschaft ist, aber Yoga für schwangere Frauen, was sind die Vorteile und warum zieht es derzeit so viele Frauen für diese millenarische Praxis an?

Lassen Sie uns zunächst mehr über diese Praxis wissen, die vor mehr als 5.000 Jahren in Indien entstanden ist. Yoga nach seinen Spezialisten ist Viel mehr als körperliche Betätigung ist eine Philosophie und eine neue Art zu leben. Die allgemeinste Bedeutung, die wir in der Welt des Yoga hören, ist, dass Yoga eine Verbindung von Körper und Geist, von Geist und Seele, von Einheit mit dem Göttlichen ist. Das Ziel besteht darin, sich von körperlichen Konditionierungen, Leiden, Schmerz und Vorurteilen zu befreien.

Während der Schwangerschaft ist eine große Phase der Erkennung des Körpers, neue Gefühle und Gefühle und Yoga für Schwangere wird geraten, um genau dieser neuen Phase zu helfen, indem sie helfen um Körperänderungen zu kontrollieren, körperliche Verwandlungen und emotionale Selbstkontrolle, zusätzlich zur Vorbereitung der Frau auf einen guten Hafen.

Was sind die Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft??

Zusätzlich zu dem, was wir bereits erwähnt haben, hilft Yoga in der Schwangerschaft Beherrschung vieler Beschwerden während der Schwangerschaft und die ständigen Beschwerden von Frauen in diesem Stadium. Yoga bringt folgende Vorteile:

  • Stärkt den Beckenmuskel
  • Lindert und beugt Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen vor
  • Steuert Ödeme in den Beinen und Schwellungen
  • Lindert Verstopfung
  • Reduziert die Angst
  • Verbessert die Atmung durch Verbesserung der Sauerstoffzufuhr für Mutter und Kind

Yoga in der Schwangerschaft hilft nicht nur bei der Vorbereitung auf die Geburt, der Selbsterkenntnis des Körpers und der Verbesserung der Verbindung zwischen Mutter und Kind, sondern auch der Frau, jede Transformation ihres Körpers zu akzeptieren, die übrigens zahlreich ist. Die Praxis des Yoga in der Schwangerschaft kann ab den ersten Schwangerschaftswochen initiiert werden und dann bis zum Ende der Trächtigkeit, vorausgesetzt, es gibt keine Kontraindikation und keine ärztliche Empfehlung und die Kurse sind offensichtlich auf Schwangere spezialisiert.

Nach der Geburt kann die Frau normal zu ihrer Yogapraxis zurückkehren und dabei helfen, ihren Körper zu regenerieren, indem der Uterus zu seiner natürlichen Größe noch schneller zurückkehrt und die inneren Organe an ihren richtigen Ort zurückkehren, wodurch eine gute Form entsteht schneller als erwartet Yoga hilft dir auch im emotionale Kontrolle bei körperlicher Erschöpfung nach der Geburt, So können Sie sich so ruhig wie möglich um Ihr Baby kümmern.

Schwangerschaftsübungen

Die Ausübung von körperlichen Übungen wird von allen Ärzten empfohlen, und im Falle von Gynäkologen sind Übungen in der Schwangerschaft mehr als erwünscht, um die Gesundheit der Mutter als Baby zu verbessern und zu erhalten, Außerdem sollte der Körper besser auf eine natürliche Geburt vorbereitet werden. Unabhängig von der Wahl und Wahl des Sports ist es wichtig, dass Schwangerschaftsübungen oft für die kommenden Leistungen durchgeführt werden. Die Durchblutung verbessert sich ,Die Stärkung der Muskeln, die Verbesserung der Haltung vor allem durch das schnelle Wachstum des Bauches, hilft außerdem bei der Bekämpfung der Gewichtszunahme, die für Mutter und Kind schwere Schäden und Risiken mit sich bringen kann.

Neben Yoga wird empfohlen zu üben Wassergymnastik, Wandern und Dehnen, Natürlich sollte die Ausübung jeder Übung von dem für die vorgeburtliche Betreuung verantwortlichen Geburtshelfer freigelassen werden, und jede Pflege sollte hauptsächlich in den ersten Monaten und nur mit Begleitung von Fachärzten für schwangere Frauen durchgeführt werden.

Es gibt spezialisierte Akademien und Ateliers Lehrerinnen bereit, schwangere Frauen zu besuchen und zu begleiten und geben Sie an, welche Übungen für diese Phase geeignet sind. Fragen Sie nach Anweisungen und melden Sie sich nur für Übungsaufgaben an, wenn Sie sich der Kompetenz der Fachleute sicher sind, die Sie betreuen.

Siehe auch: Sex und Schwangerschaft - Kein Tabu und keine Angst

Foto: Jaybird