Nutzen Sie Körper, Geist und Seele. Dies ist die Philosophie, die Yoga seit 5000 Jahren trägt. Kennen Sie Ihre wichtigsten Stile und wie sie funktionieren.


Integrierter Geist und Körper, auf der Suche nach Harmonie und Gesundheit, verstärkt. Dies sind einige der Grundlagen des Yoga. Anfangs konzentrierte sich Yoga nicht auf die körperliche Form und war keine Übung für diesen Zweck. Yoga ist in seiner Essenz etwas ganz anderes als die heutige Modeerscheinung. Es ist durchaus üblich, wenn wir versuchen, eine Kultur unter Verwendung der Konzepte einer anderen zu verstehen, um Missverständnisse zu begehen. So ist Yoga. Einige sehen es nur als eine therapeutische Methode, die zur Linderung von Rücken- oder Gelenkschmerzen eingesetzt wird. In anderen Ländern glauben manche, dass wir mit ein wenig Übung fantastische Ergebnisse am Körper haben können. Wir müssen also zuerst verstehen, was diese indische Disziplin in ihrem Wesen sucht und wie sie für Sie nützlich sein kann.

Was ist die Essenz von Yoga und welche Hauptstile gibt es??

Zuallererst hat Yoga für die Indianer eine religiöse Bedeutung und ist ein Instrument für das gesamte körperliche und geistige Wohlbefinden, das heißt, es ist Teil eines Lebensstils. Dies erklärt, warum Yoga grundsätzlich die tonische (muskuläre) Kontrolle von Atemübungen, Konzentration und geistiger Reinigung behandelt.

Da es eine Praxis von mehr als 5.000 Jahren ist, ist es nur natürlich, dass es während dieser Zeit Änderungen erfahren sollte. Um jedoch nicht seine Wurzeln zu verlieren, statt seine Essenz zu verändern, passierten verschiedene Stile. Heute gibt es mehr als 5 verschiedene Yoga-Stile, von denen jeder einen anderen Fokus hat. Keiner von ihnen ist besser als der andere, aber jeder ist für jedes Ziel effizienter. Bevor wir von den verschiedenen Stilen sprechen, müssen einige Begriffe bekannt sein, die das Verständnis erleichtern.

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Die Yamas bedeutet:
leben Sie, indem Sie einem ethischen und moralischen Lebensstandard folgen. In Nyama geht es um Selbstdisziplin, die sich auf einige Stile konzentrieren. Die Asanas sind die körperlichen Körperhaltungen, die ein wichtiger Faktor für diejenigen sind, die im Yoga eine körperliche Übung suchen. Pranayamas beziehen sich auf die Atemkontrolle.

Pratyahara es ist bewusste Beobachtung, aber ohne Einbeziehung der Sinne. Dharana bezieht sich auf den Konzentrationszustand, der für Dhyana notwendig ist, dh die Meditation selbst. Der Zweck davon ist Samady, das volles Bewusstsein, endgültige Befreiung ist.

Sehen Sie sich jetzt an, was die Hauptstile von Yoga sind und sind:

Hatha Yoga:
Dies ist ohne Zweifel der beliebteste Yoga-Stil hier im Westen. Sein Fokus liegt auf der Gesundheit des Körpers, ohne sich innerhalb der Philosophie des Yoga so sehr zu vertiefen. Ihr Zweck ist es, Geist und Seele auf ganzheitliche Weise durch den Körper zu bearbeiten. Dies hat Dutzende verschiedener Auswirkungen und Stile von Hatha Yoga auf der ganzen Welt verursacht. Es ist für diejenigen angezeigt, die im Yoga eine Übung für den Körper suchen und den Geist in ihre Praxis integrieren.

Ashtanga Yoga:
Dies ist der Hauptzweig von Hatha und wurde vom Inder Sri K. Pattabhi Jois gegründet, der diesen Stil in Indien noch lehrt. Es ist die kraftvollste Praxis, die wir heute haben, da sie mit sechs festen Serien arbeitet, die nach und nach gelernt werden. Dieses Lernen erfordert zunehmend Elemente wie Stärke, Flexibilität und Bewusstsein. Es ist sehr gut für diejenigen geeignet, die eine intensive Aktivität suchen und das Lernen fördert, sowohl geistig als auch körperlich.

Iyengar Yoga:
Es wurde von Indian B.K.S. entwickelt. Iyengar, ein Schüler von Sri K. Pattabhi Jois, der Schöpfer von Ashtanga, ist, so wie es sein konnte, ein Zweig von Hatha. Das Hauptmerkmal dieser Methode ist das Konzept, dass die Ausrichtung des Körpers und seiner Segmente verborgene Erlebnisse weckt und somit die Konditionierung bewusst macht, die zu unseren Muskelstrukturen passt. Daher liegt der Fokus mehr auf Körperhaltungen und der ganzheitlichen Verbesserung des Körpers, ohne sich mit Ästhetik zu beschäftigen.

Power Yoga:
Ein weiterer Zweig des Hatha Yoga ist ziemlich intensiv und kombiniert starke Bewegungen mit dynamischer Atmung, Yoga-Stellungen, Übungen und zusätzlichen Bewegungen. Es ist die beste Option für alle, die ein kraftvolles Training und Ergebnisse im Körper suchen. Es hat jedoch nicht so viel Einfluss auf die geistige Frage wie das andere.

Kundalini Yoga:
Es wurde viele Jahre als geheime Praxis angesehen. Ihr Hauptziel ist der Aufstieg der Kundalini, der Energie, die an der Basis der Wirbelsäule im ersten Chakra schlummert, und die mit der Erweiterung des Bewusstseins und der Praxis des Individuums einhergeht.

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Raja Yoga:
In diesem Stil liegt der Schwerpunkt auf der Nachahmung, deren Bedeutung vom indischen Adel der Zeit stammt. Sein Hauptzweck ist die spirituelle Entwicklung des Individuums und hat keinen großen Fokus auf die körperliche Anstrengung.