Vitamin Zink

Das Zink? ein wenig kommentiertes Vitamin, aber mit großer antioxidativer Wirkung und essentiell für die beste Entwicklung und Funktion des Organismus. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin Zink sind, sind tierischen Ursprungs wie Fisch, Pute und Huhn und wirken hauptsächlich auf das Immunsystem.

• Was? das Vitamin Zink?
• Nahrungsmittel, die haben
• Vorteile
• Zink in der Schwangerschaft

Was? das Vitamin Zink?

Das Zink? ein Mineral in einem großen Teil des menschlichen Organismus gefunden, die Gewebe des Körpers. Es wirkt kraftvoll in verschiedenen Körperfunktionen, vom adäquaten Wachstum der Zellen bis zu Die Kontrolle der Produktion von Körper-Testosteron Derzeit ist das Vitamin Zink? Eine der größten Anforderungen unter den Athleten, eine so wichtige Rolle in zu spielen Produktion von Hormon Testosteron. Durch die Aktivierung der antioxidativen Enzyme stimuliert dieses Vitamin die Immunfunktion des Körpers.

Das Zink? ein Mineral das auch im Blutkreislauf und durch die Kontrolle ihrer Spiegel gefunden? fähig, einige Gesundheitsprobleme wie Atherosklerose und chronische Herzinsuffizienz bei verändertem Niveau zu diagnostizieren. Bei reduzierten Leveln? perniziöse Anämie, Unterernährung, alkoholische Zirrhose, Anorexie und Tuberkulose Normalität von Zink im Blut? 70 bis 120 µg / dl und in Zink im Urin bis zu 900 µg / g. Kann Zinkmangel im Körper ernsthafte Schäden verursachen? wie verzögerte sexuelle Reifung und Knochenschwund, Haarausfall, Hautläsionen und Appetitlosigkeit.

Nahrungsmittel, die haben

Zink findet man normalerweise in Lebensmitteln tierischen Ursprungs, und es ist von größter Bedeutung für die Stärkung des Immunsystems, um es stärker zu machen Krankheiten, die durch Bakterien, Viren und Pilze verursacht werden. Als Hauptquellen dieses Vitamins sind Nahrungsmittel wie:

• Austern
• Peru
• Hühnerfondue
• Liebe es
• Erdnuss
• Sojabohnen
• Rindfleisch
• Fisch

Wir haben auch Vitamin Zink in gefunden Weizenkeime, Getreide, Vollkornprodukte, getrocknete Erbsen, Kichererbsen und Hülsenfrüchte. Die Einnahme ist für jede Lebensphase ausreichend, von 3,0 bis 8,0 mcg / dl für Kinder zwischen 1 und 13 Jahren und von 8,0 bis 11 mcg / dl für die Altersgruppe von 14 bis 18 jahren. Die im Blut angegebenen Werte liegen bei 70 bis 130 µg / dl und im Urin bei 230 bis 600 µg / dl, da sie als gesunde Person betrachtet werden.

Neben der Einnahme dieser reichhaltigen Substanz über die Nahrung können wir sie auch mit Hilfe von Vitaminpräparaten verzehren, die den täglichen Zinkbedarf decken. Wir finden dieses Vitamin in Form von Kapseln, die genau die Menge für den Verzehr bieten und in Drogerien und Online-Shops, die diese Produktart anbieten, leicht zu finden sind. Wir können sie durch Zellen konsumieren, die nur das Vitamin Zink enthalten, wie andere Körperzellen Substanzen wie Calcium, Selen und Magnesia.

Vorteile

Wie groß sind die Vorteile, die Zink für die menschliche Gesundheit bringt, sehr wichtig nicht besseres Funktionieren des Immunsystems, verbesserte Heilung, bei der Bekämpfung von Diabetes und sogar bei der Verringerung des Stressniveaus. ? Ein kraftvolles Vitamin für die Haarpflege, das den Sturz reduziert und mehr Leben und Kraft bringt. Ein gutes Indiz dafür, wer im Kampf gegen das Gewicht Zink ist? verwendet, um den Appetit und das Gewicht zu reduzieren.

Neben dieser Vielfalt an Vorteilen bringt Zink immer noch Wachstum, Blutdruckkontrolle und? eine Hilfe bei der Behandlung von Depressionen. Es hat eine starke Wirkung bei der Behandlung der Haut, die die Testosteronspiegel kontrolliert, hauptsächlich verantwortlich für das Auftreten von Akne und Pickeln. Es vermeidet auch die Entwicklung von Ekzemen oder ataxischer Dermatitis als? allgemein bekannt, was? verursacht durch den Mangel an Vitamin-Zink im Blut, wodurch eine auffällige und gesunde Haut erhalten bleibt.

Viele Körperenzyme sind für ihre bessere Funktion Zink abhängig, welche? der Fall von Kollagen. Zink fördert die Kollagenentwicklung, indem es den Heilungsprozess von Wunden beschleunigt. ? ein starker Kämpfer gegen Prostatakrankheiten, Andernfalls kann es zu einer Vergrößerung der Prostatadrüsen kommen, mit hohen Chancen, sich zu Krebs zu entwickeln. Bekämpfung der Knochenverluste und Entwicklung der Osteoporose, weil das Zink? ein Bestandteil von Hydroxyapatit welcher? einer von denen, die für die Stärkung der Knochen verantwortlich sind und sie stark und stark halten.

Zink in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft sollte eine Frau ihre Pflege mit ihrer Gesundheit, Ernährung und Routine verdoppeln. Alle Sorgfalt ist für ein besseres notwendig Entwicklung des Fötus und für eine ruhige Schwangerschaft und Entbindung der Frau. Während der pr? vom Geburtshelfer empfohlen? Verwendung von Vitaminen, die bei diesem Prozess helfen und Vitamine ergänzen.

Jedes der empfohlenen Vitamine ist für die Entwicklung des Fötus von größter Bedeutung, aber Zink? in dieser Rolle unerlässlich. Er ? verantwortlich für die Zellvermehrung, für die Entwicklung der Neuronen des Kindes und die Stärkung der Knochen.Vitamin Zinc zusammen mit Eisen sind für eine gute Ernährung von Baby und Baby unerlässlich und unterstützen den Aufbau von DNA und genetischem Material. Indem Sie die zinkreichen Nahrungsmittel in der Karte aufbewahren oder mit Ergänzungen ergänzen, weniger wahrscheinlich zu haben Fehlanpassung von Aufmerksamkeit, Unterernährung und Wachstumsstörungen.

Einige Frauen glauben, dass die Einnahme dieser Ergänzung während der Schwangerschaft eine übermäßige Gewichtszunahme verursachen kann. Aber Es ist erwiesen, dass Vitamine das Kind nähren, und das Kind zeigt keine Gewichtszunahme. Wenn jedoch ein übermäßiger Gewinn festgestellt wird, sollte der Arzt informiert werden, damit eine ausgewogenere Diät mit geringer Fettkonzentration verabreicht wird.

Foto: Kim Jones