Vitamin A? eines der Mitglieder von fettlöslichen Vitaminen und kann aus zwei Quellen in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln gefunden werden. Es hat eine große Leistung in verschiedenen Funktionen im Körper als beste Entwicklung der Knochen und starken Schutz der Haut.

  • Was? Vitamin A?
  • Mangel an Vitamin A
  • Nahrungsmittel, die haben
  • Vorteile und Nebenwirkungen
  • Vitamin A in der Schwangerschaft

Was? Vitamin A?

Vitamin A? ein Nährstoff, der zur Liste der fettlöslichen Vitamine gehört? aus zwei Quellen gefunden. Lebensmittel tierischen Ursprungs in Form von Retiniden und pflanzlichen Lebensmitteln wie Carotinoiden. J? Im menschlichen Organismus kann dieser Nährstoff durch Retinol, Retina-Retina-Säure gefunden werden. verantwortlich für den intrazellulären Stoffwechsel des Menschen.Vitamin A trägt auf verschiedene Weise zum menschlichen Körper bei, von denen eine die Sicht verbessert, indem die Hornhaut geschützt wird. Es wirkt sich auch auf die Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft aus und ist in der cHaut und Schleimhäute, zusätzlich zur Gewährleistung der ordnungsgemäßen Funktion der Fortpflanzungsorgane.

Mangel an Vitamin A

Da es sich um einen Nährstoff von extremer Bedeutung für die menschliche Gesundheit handelt, kann der Mangel an diesem Vitamin zu einem Problem führen, das als Xerophthalmie oder trockene Keratokonjunktivitis bezeichnet wird und dessen Namen trockenes Auge bekommt. Diese Änderung ist nicht? wirkt in Abwesenheit der Tränenwege als Austrocknung der Hornhaut, der Konjunktiven und es kann zu weißen Flecken bei der Sklerotomie kommen, die auch als Bitotten bekannt ist. die Entstehung von Nekrose der Hornhaut und Ulzerationen, Dies kann ein ernstes Risiko für das Sehvermögen des Patienten darstellen, da es das Hauptsymptom für Nachtblindheit bei Vitamin-A-Mangel ist. Andere Anzeichen für diesen Nährstoffmangel? die schwierige Vernarbung der Haut und der Geschmacksverlust sowie sichtbare Hautveränderungen. Und in der Verschlechterung des Bildes, nicht richtig behandelt, kann der Patient? Lassen Sie Ihre Vision ganz oder teilweise beeinflussen.

Nahrungsmittel, die haben

Die ausgewogene Ernährung? unerlässlich für ein gesundes Leben und einen gesunden Körper. Dazu gehören Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, um zukünftigen Problemen vorzubeugen. Wir finden diesen Nährstoff in sehr häufig vorkommenden und leicht zu findenden Lebensmitteln, die häufig in den verschiedensten Arten von Lebensmitteln vorkommen, sei es in salzigen oder süßen Lebensmitteln.

  • Rindvieh
  • Vollmilch
  • Milchcreme, Käse und Butter.
  • Eier
  • Rohe oder gekochte Möhren
  • Ärmel
  • Süßkartoffel
  • Grünkohl

Es gibt auch pflanzliche Nahrungsmittel, die reich an Beta-Carotin sind, die beim Verzehr in Vitamin A umgewandelt werden, wie beispielsweise Ricula, Avocado, Orangensaft, Rüben- und Karottenblätter und das Acerola-Fruchtfleisch. ? Der regelmäßige Verbrauch dieses Vitamins wurde angegeben und die Menge variiert für jede Lebensphase.

  • Babys von sechs Monaten bis zu einem Jahr des Lebens - 400 mcg / Tag
  • Gesunder erwachsener Mann - 600 bis 900 mcg / Tag
  • Gesunde erwachsene Frau - 600 bis 700 mcg / Tag
  • Schwangere - 770 mcg / Tag
  • Kleinkinder - 1200 bis 1300 mcg / Tag

Es kann je nach Bedarf eines jeden Organismus variieren, wenn eine stärkere Einbeziehung des Vitamins oder der Nahrungsergänzung erforderlich ist. nach weiterer Prüfung.

Vorteile

Einer der großen Beiträge von Vitamin A zu unserem Körper? weil es extrem wichtig ist im Entwicklung und Wachstum der Hautzellen, Nägel, Haare, Zahnfarbe und unserer Vision.я? Das wichtigste Vitamin für den Schutz der Hornhaut, und dessen Abwesenheit kann zu schweren Augenveränderungen führen, bis zum völligen Verlust der Sehkraft. Es ist äußerst wichtig, eine gesunde Haut in integrierter Weise und mit der Funktion von schützender Haut und Schleimhäuten in einwandfreier Funktion zu erhalten. Prävention der Entwicklung von Hautkrebs.

Es trägt dann auf kraftvolle Weise zum Wachstum und zur Entwicklung des Körpers bei? einer von denen, die für die Zellproliferation und -teilung verantwortlich sind, reguliert die Gene, aus denen die Wachstumshormone bestehen. Neben dem stärksten Infektionsbekämpfungsmittel im Allgemeinen, hauptsächlich in den Bereichen Atemwege, Verdauungstrakt und Harnwege. Wie wirken sie direkt auf die Schleimhäute und die Haut jedes menschlichen inneren Apparats? von äußerster Wichtigkeit für die Aufrechterhaltung der Integrität dieser Zellen gegen jede Infektion, die den Organismus erreichen möchte. Auch eines der antioxidativen Vitamine, die die Wirkung von freien Radikalen verhindern, die für Katarakte, Tumore, Hautprobleme sowie Krebs und Anteriosklerose verantwortlich sind. In der Kindheit ist es von größter Bedeutung bessere Entwicklung von Knochen und Zähnen. ? auch als Hilfe bei der Kontrolle der Symptome von PMS angezeigt, wenn die Einnahme von Nahrungsmitteln oder Ergänzungen mit diesem Vitamin 10 Tage vor dem Zyklus begann.

Vitamin A in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft oder des Babys Es wird alle Nährstoffe benötigen, die an der Hand vorbeigeführt und entwickelt werden, und das Hauptvitamin, das im Körper wirkt Wachstum und Entwicklung des Fötus ? Vitamin A. Dieser Nährstoff? Sogar die Frau, die eine richtige Ernährung und reich an Vitaminen und Vitaminpräparaten einnimmt, ist für die Zellentwicklung und die Knochenbildung des gesamten Körpers verantwortlich. Bedarf an diesen Nährstoffen zu decken. Vitamin A-Ergänzungen werden durch gefunden Zellen und flüssige Form, in Verbindungen anderer Vitamine gefunden zu werden, ist ebenso wichtig wie es.

Die Verwendung der Vitaminergänzung? auch vom Lieferanten angegeben ? Dosis geeignet für einen optimalen Verzehr zur Ernährung von Baby und?, auf die korrekte und gesunde Entwicklung des Sehvermögens des Immunsystems einzuwirken und so die Infektion, die genetische Expression und die Integrität der Haut und der Schleimhaut des Fötus zu verhindern. Vitamin-A-Präparate sind leicht in Drogerien und Online-Shops zu finden, die diese Produkte sicher und zu öffentlich zugänglichen Preisen anbieten.

Foto: яBradley Stemke