Hier ist eine heikle und wesentliche Frage im Leben jeder schwangeren Frau: Sorgen Sie für ruhigen Schlaf! Stellen Sie sich vor, Sie könnten sich nur mit diesem Bauch im Bett niederlassen und die Angstzustände kontrollieren, die mit der Erwartung der Ankunft des Babys eintausend sind, und die Auswirkungen der Hormone, die sich im Strudel befinden, dribbeln lassen. Ja, das ist keine leichte Aufgabe! Aus diesem Grund treten Probleme wie Schlafstörungen während der Schwangerschaft auf.

Bedeutung des Schlafes in der Schwangerschaft

Und der schlechte Schlaf tut niemandem etwas und weniger weniger den Schwangeren, die sich ausruhen müssen, Vermeidung von Angstzuständen, Stress und geringer Immunität. Darüber hinaus wissen wir, wie wichtig eine gute Nachtruhe ist, um unsere Batterien aufzuladen und auf dieser wundervollen Route stark und stark zu bleiben, aber auch anstrengend!

Es ist erwähnenswert, dass mit der Ankunft des Babys einige Nächte gefährdet werden. Wer hat schon ein paar mal nicht gehört: Schlaf jetzt vorbereiten, denn dann mit dem Baby .... Vergiss es! Nun, das ist nicht immer so, aber ich denke es ist ein wirklich guter tipp!

Jetzt ist es Zeit, sich auszuruhen und die ganze Nacht gut zu schlafen! Lernen Sie, Schlafstörungen zu vermeiden, um sicherzustellen, dass Ihrer wohlverdienten Ruhe nichts im Weg steht. Wenn Sie dieses Problem bereits haben, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt wirksame Behandlungen und wichtige Tipps, die Ihnen helfen um diesem Übel zu begegnen! Bleiben Sie dran und sorgen Sie dafür, dass nichts Ihren Schlaf beeinträchtigt.

Schlafstörungen während der Schwangerschaft (h2)

In den ersten Schwangerschaftsmonaten können einige Faktoren dazu beitragen, dass die Schlafnächte nicht mehr gleich sind. Die hormonellen Veränderungen, das Gewicht, der wachsende Bauch und die typische Übelkeit dieser Phase können den Rest der Nacht stören.

Wenn Sie dieses Problem haben, fühlen Sie sich nicht alleine. Studien zeigen das 66% und 94% der schwangeren Frauen leiden an irgendeiner Art von Störung Schlaf während der Schwangerschaft, die frühzeitig auftreten können, aber im Allgemeinen im dritten Trimester ausgeprägter sind.

Lernen erkennen, wenn Schlafstörungen auftreten In ihrer Lebensqualität, besonders zu dieser Zeit, ist die körperliche und psychische Erholung so wichtig und kennt einige spezifische Probleme, die direkt mit Schlafstörungen zusammenhängen, die häufig während der Schwangerschaft auftreten.

Ursachen von Schlafstörungen während der Schwangerschaft

Von dem Moment an, an dem die Frau die Schwangerschaft entdeckt, ist nichts anderes gleich. Ich könnte auch! Das ist schon eine Veränderung! Es ist ein Wirbelwind von Emotionen und Erwartungen, die die Angst dort oben lassen. Stellen Sie sich vor, Sie würden sich ruhig hinlegen, um eine ruhige Nacht zu verbringen?

Die hormonelle Veränderungen, Gewichtszunahme, der Bauch, der wächst und am Ende einer besseren Position im Bett behindert, der Wunsch, immer auf die Toilette zu gehen, beeinträchtigt die Schlafqualität während der Schwangerschaft.
Viele Frauen es gelingt ihnen, diese ärger zu überwinden und ihre nächte gut zu verbringen, Die meisten leiden jedoch unter einer Störung, die den Schlaf beeinträchtigt. Diese Erkrankung wird nicht immer als Krankheit betrachtet, aber wenn sie die Nächte, in denen Ruhe sein sollte, wirklich stört, ist es ideal, sich behandeln zu lassen.

Schlaflosigkeit ist eines der Probleme, die den Schlaf schwangerer Frauen behindern. Dann erfolgt das nächtliche Erwachen, Schwierigkeiten beim Schlaf oder schlechte Reparatur. In der Regel im ersten Trimester wird durch die typische Malaise dieser Periode verursacht, die durch die kürzliche Entdeckung der Schwangerschaft zu den Ängsten hinzukommt.

Bereits nach dieser Phase Gewichtszunahme, die Schwierigkeit, einen zu finden eine bequeme Position im Bett, der Wunsch, häufig auf die Toilette zu gehen, und sogar die Bewegungen des Babys werden als Ursachen für Schlaflosigkeit hervorgehoben.

Eins übermäßige Schläfrigkeit tagsüber ist eine häufige Klage von schwangeren Frauen. Die Ursachen im ersten Trimester können auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen sein. Nach dieser Zeit können Schlafstörungen oder eine andere Störung die Nachtruhe beeinträchtigen.

Schnarchen und Schlafapnoe sind auch Erkrankungen, die schwangere Frauen betreffen. Es kann aufgrund von Übergewicht und Schwangerschaftsdiabetes auftreten. Es gibt immer noch das Restless-Leg-Syndrom, ein häufiges Auftreten im dritten Trimester. Es ist ein neurologisches Ursache-Syndrom, das bewirkt, dass sich die Beine hin und her bewegen und die Ruhe stören.

Unabhängig von dem Problem sollte es behandelt werden. Schwangere brauchen ruhigen Schlaf, Restqualität Sie stört also nicht Ihren klinischen Zustand und schädigt Ihr Baby sogar.

Umgang mit Schlafstörungen in der Schwangerschaft

Einige Situationen, die den Schlaf beeinträchtigen kann vermieden werden und in anderen Fällen nur mit der Behandlung dass es möglich ist, die Qualität der Erholungsnächte zu verbessern. Während der Schwangerschaftsvorsorge ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie dieses Problem haben, damit er oder sie überwachen kann, ob es einen Grund gibt, der mehr Aufmerksamkeit und Pflege verdient.

Einige Maßnahmen wie stabiler Blutdruck, kontrolliertes Gewicht mit ausgewogener Ernährung. Üben Sie körperliche Bewegung aus, und wenn nötig, kann die Verwendung von Medikamenten zur Behandlung von Angststörungen empfohlen werden, um Schlafstörungen in der Schwangerschaft zu behandeln.

Tipps zum Einschlafen in der Schwangerschaft

In jedem Stadium der Schwangerschaft sind die Faktoren, die den Schlaf beeinträchtigen können, unterschiedlich, und für jeden von ihnen ist besondere Aufmerksamkeit und Sorgfalt erforderlich, um die Ursachen zu behandeln. Ein paar Tipps helfen Ihnen jedoch, ruhigere Nächte während der Schwangerschaft zu gewährleisten:

- Preze für ein bequemes Bett, schließlich ist ein Stimulus davon schwer zu widerstehen.
- Verwenden Sie Vorhänge im Raum, um das Ambiente dunkel und angenehm zu halten.
- Achten Sie auf gesunde und leichte Lebensmittel, besonders in der Abenddämmerung
- Verwenden Sie weiche Kissen, um den Kopf abzustützen und zwischen den Knien zu stehen.
- Vermeiden Sie nachts Fernsehsendungen oder hektische Shows. Je ruhiger Sie sind, desto leichter wird es sein, in Ruhe einzuschlafen und sich auszuruhen.
- Gutes Lesen vor dem Schlafengehen kann den Schlaf stimulieren. Einen Versuch wert!

Schlechte Nächte haben Folgen für das Wohlergehen zukünftiger Mütter., Befolgen Sie daher die Tipps zum Umgang mit den Beschwerden. Wenn Sie Ihren Schlaf nicht wirklich garantieren können, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, damit er überprüfen kann, ob es wichtigere Ursachen gibt, die eine Behandlung verdienen.

Aber denken Sie daran: Es ist wirklich eine Anstrengung, Ihre Nächte zu schlafen, weil Sie es bereits wissen. Dann hat das Baby auf dem Schoß keine Behandlung, die nachgibt, Nur viel Liebe und Hingabe, um klare Nächte zu ertragen deines Schatzes Aber diese Abende werden Sie natürlich sehr erfreuen!

Siehe auch: Angstbericht in der Schwangerschaft - Zeit, die nicht vergeht
Foto: claudioscott