Während der Schwangerschaft erfährt der Körper der Frau verschiedene Veränderungen und ist normal Zusammen mit den Veränderungen treten unvermeidliche Symptome auf. Mit dem Bauchgewicht und der Körpergewichtszunahme werden einige Schmerzen an den Stellen verstärkt, die am stärksten von solchen Veränderungen betroffen sind, wie im Fall von Beinschmerzen in der Schwangerschaft.

Die Gewichtszunahme mit Bauchgewicht belastet das Herz-Kreislauf-System, wodurch die Beine so stark anschwellen und Schmerzen verursachen. In der Regel beginnt das zweite Trimester, das heißt, wenn der Bauch schneller zu wachsen beginnt und dies ist natürlich seit dem Der Blutfluss ist zu diesem Zeitpunkt langsamer.. 

Aufgrund der Zunahme von Östrogen und Progesteron in der Schwangerschaft, die dazu führt, dass der Uterus stärker wird, um das Baby zu erzeugen, verlangsamt sich die Blutzirkulation, aber die Gefäße des Körpers, insbesondere der Beine, werden geweitet, weshalb so viele Schwangere leiden während der Schwangerschaft unter Krampfadern, besonders Raucher, weil Rauchen die venösen Wände behindert.

Wie Sie die Schmerzen in der Schwangerschaft lindern können?

Während der Hitze können sich Schwellungen und Schmerzen in den Beinen verstärken, was die Beschwerden verstärkt, so dass die schwangere Frau Schwierigkeiten hat, Schuhe zu tragen oder übliche und alltägliche Aktivitäten auszuführen. Und dies kann durch das Ausruhen gemildert werden, indem Sie Ihre Beine mit der Unterstützung eines Kissens aufstellen, wodurch das über die Kopfhöhe gehobene Bein helfen kann Durchblutung verbessert und Schwellung verlangsamt sich. Um zu verhindern, dass diese Beinschmerzen auftreten, ist es ideal, dass die sesshafte Lebensweise zu Beginn der Schwangerschaft besteht leichte Übung wie Gehen was die Durchblutung sehr gut hilft.

Ein weiterer sehr wichtiger Faktor ist die Haltung. Es wird nicht empfohlen, dass die schwangere Frau zu lange stehen oder sitzen sollte, um die Durchblutung zu verlangsamen. Wenn Sie den ganzen Tag im Sitzen arbeiten, zu bestimmten Zeiten aufstehen und sich strecken, durch die Arbeitsumgebung gehen, um die Durchblutung zu unterstützen, werden nicht nur Beinschmerzen, sondern auch übermäßige Schwellungen der Füße vermieden. Die Verwendung von elastischen Strümpfen mit niedrigem und mittlerem Verständnis ist ebenfalls empfehlenswert, um diese Beschwerden zusammen mit der Brust zu lindern erhöhte Flüssigkeitsaufnahme, die eine bessere Nierenfunktion stimulierte was dazu beitragen wird, die Schwellung der Beine und des Körpers im Allgemeinen zu reduzieren. Vermeiden Sie salzige und sehr scharfe Speisen maximal. Salz ist einer der Hauptverantwortlichen für das Zurückhalten von Flüssigkeit. Wählen Sie diuretische Früchte wie Melone, Wassermelone, Karambole.

Wenn Sie diese Tipps befolgen und ein gesundes Leben abseits von sitzender Lebensweise und guter Ernährung haben, werden Sie diese angenehmere Phase mit weniger Beinschmerzen durchlaufen. Wenn die Beschwerden bestehen bleiben und Sie keine normale Routine haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt..

Selbst gemachter Tipp zur Linderung von Beinschmerzen: Im Mixersaft 1 Limettenorange, 1 Scheibe Wassermelone und 10 Blätter Zitronengras einschlagen und täglich trinken. Dieser Saft ist harntreibend und hilft bei der Beseitigung von Salz aus dem Körper, wodurch Schwellungen und Beschwerden gemindert werden.

Siehe auch: Zahnschmerzen in der Schwangerschaft, Was ist zu tun? Wie zu entlasten?

Foto: shira gal