Kangoo Jump ist mit dem Versprechen eines effizienten, spielerischen und wirkungslosen Trainings in Brasilien eingetroffen. Aber trifft das wirklich zu??


In der Fitnesswelt gibt es jedes Jahr Neues. Es ist nicht weniger, denn der denkende Markt ist einer der Märkte mit mehr Volatilität und mehr Schwierigkeiten bei der Kundenbindung. Diese neuen Erfindungen sind jedoch nicht immer effizient und vor allem sicher. Eine der Nachrichten, die viel Platz gewann, war der Kangoo Jump.

In diesem Video sehen Sie etwas mehr über eine Kangoo Jump-Klasse:

Analyse der Bewegungen von Kangoo Jump

Analysieren Sie die Bewegungen des Videos. Beachten Sie, dass es eine Ähnlichkeit gibt, die den berühmten Jump-Klassen sehr ähnlich ist. Im Grunde haben wir eine Bewegung, um den Körper gegen den Boden zu "drücken" und der Kangoo Jump wirft den Körper nach oben. Dadurch gewinnen wir mehr Höhe und der Rücken ist tendenziell stärker.

In Bezug auf die Gewichtsabnahme kann der Kangoo Jump-Kurs sehr intensiv sein.

Aber wer hat gesagt, dass nur "intensiv" sein?

Selbst wenn der Schwerpunkt auf Gewichtsabnahme liegt, müssen wir uns einen allgemeineren Kontext vorstellen.

Kangoo Jump steigert den Kalorienverbrauch durch Springen von Bewegungen, aber es gibt muskulöse und biomechanische Probleme, an die man denken muss.

Kangoo Jump kann schädlich sein, hat Kontraindikationen?

Grundsätzlich verwendet der Kangoo Jump Sprungbewegungen, die häufig mit plyometrischem Training verwechselt werden. Kangoo Jump hat absolut keine Plyometrie. Aber ich werde später darüber reden.

Wenn wir von den Bewegungen sprechen, kann die Tatsache, dass wir während des Trainings unzählige "Landungen" haben, ein Problem sein.

Erstens, warum, wenn der Übende eine Abweichung zwischen dem Verhältnis von Hüfte / Knie / Knöchel aufweist, erzwingt er ein Gelenk zu einer Bewegung, für die es nicht entwickelt wurde.

Zum Beispiel kann eine Valgus-Gattung, die die Innenrotation des Knies ist, durch die Praxis des Kangoo-Jumps stark verschlechtert werden.

Darüber hinaus haben etwa 45% der Frauen einen gewissen Valgus. Das heißt, es besteht eine große Chance, dass Sie diese Art von Abweichung haben.

Da der Kangoo Jump über Federn verfügt, die seinen Körper antreiben, gibt es außerdem eine erhebliche Änderung in der Mechanik der Bewegungen.

Dadurch wird die Muskelmasse nicht erhöht, da kein Aufprallpotenzial besteht.

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Aber Auswirkungen sind keine schlechte Sache?

Ja, im Übermaß oder schlecht gemacht. Unser Körper braucht Gelenkwirkung, um Knochen und Gelenke zu stärken. Diese Auswirkung kann jedoch nicht auftreten, wenn wir erhebliche posturale Abweichungen haben.

Bei richtiger Dosierung ist die Wirkung für den Körper positiv. Nur Menschen mit degenerativen Erkrankungen einer gemeinsamen Ordnung müssen die Auswirkungen vermeiden.

Sogar ältere Menschen profitieren von einem Training mit der richtigen Wirkung in einer richtigen Dosis.

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Kangoo Jump ist funktional?

Grundsätzlich hat Kangoo Jump Probleme mit instabilen Gelenken. Aber in funktionaler Hinsicht ist es interessant?

Es hängt davon ab, was Sie für funktional halten. Es gibt ein großes Problem mit Kangoo Jump sowie Jump-Kursen auf dem Minitrampolin. Sie machen die Landefläche instabil. Dadurch wird der Zyklus der Dehnungsverkürzung der Muskeln erheblich verlängert.

Was heißt das konkret??

Grundsätzlich entwickeln Sie Ihre Beweglichkeit oder Muskelkraft bei dieser Art von Arbeit nicht. Darüber hinaus wird die Steigerung der Kraft in den unteren Gliedmaßen nicht intensiv bearbeitet.

Aber das wäre nichts für Bodybuilding-Workouts?

Es kommt darauf an Ideal ist es, mit diesem Szenario auch bei aeroben Workouts zu arbeiten. Rennsport, HIIT und andere Praktiken bringen diese Vorteile. Sogar das Bike, das keine Auswirkungen hat, hat einen effizienteren Dehnungsverkürzungszyklus.

Kurz gesagt, Kangoo Jump ist nicht gut?

Zu sagen, dass etwas gut oder schlecht ist, ist schwierig. Insgesamt ist dies jedoch keine gute Praxis für 90% der Fans. Um sicher zu gehen, muss die betreffende Person gut konditioniert, gestärkt und postural ausgerichtet sein.

Wie viele Leute wissen Sie, wer den Kangoo-Sprung praktiziert und den haben? Ich weiß besonders wenig.

Der andere Faktor ist, dass die meisten Menschen Kangoo Jump für eine angenehmere körperliche Aktivität suchen. Nichts falsch daran..

Aber da die Klasse "normal" wird, geben die Leute auf. Damit wird das Trainingsprogramm nicht eingehalten und die Ergebnisse sind schlecht.

Suchen Sie nach einer Aktivität, die Ihnen Spaß macht, aber verstehen Sie, dass körperliche Bewegung eine Notwendigkeit ist. Es ist das gleiche wie beim Zähneputzen. Es macht Ihnen keine Freude, Ihre Zähne zu putzen, aber Sie müssen es für Ihre Gesundheit tun..

Ändern Sie Ihre Denkweise und begehen Sie nach Bedarf körperliche Aktivität. Finden Sie heraus, was tatsächlich zu Ihrem Ziel führt und trainieren Sie immer unter Anleitung eines guten Profis.

Teilen Sie Ihre Erfahrungen

Und haben Sie schon einmal Kangoo Jump geübt oder geübt? Dann hinterlassen Sie Ihre Geschichte in den Kommentaren und erzählen Sie Ihre Erfahrungen. Wie hatten die Ergebnisse davor und danach mehr Vorteile als schaden, teilen Sie uns mit.

Gutes Training!