Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie Yoga oder Pilates praktizieren, trennen wir Ihre Unterschiede in verschiedenen Aspekten, um Sie bei Ihrer Entscheidung zu unterstützen.


Unter den vielen Zweifeln, die das Site Master Training täglich erhält, ist dies einer der häufigsten. Vielleicht durch die ständige Verwirrung, die beide Praktiken in den Köpfen derjenigen verursachen, die nicht über jedes Wissen Bescheid wissen. In diesem Sinne haben sowohl der Artikel über Pilates als auch der Artikel über Yoga und dieser vor allem das Ziel, den Leser über die Vorteile und die Funktionsweise der einzelnen Trainingsarten zu informieren.

Es ist immer schwierig, zu entscheiden, welche der beiden Aktivitäten besser ist als die andere. Auch wenn das Konzept des Besten an Ziele und Ziele gebunden ist, also extrem persönliche Faktoren. Also das Beste für mich ist nicht für Sie und so weiter. Auf diese Weise werde ich eine kurze Liste von Faktoren zusammenstellen und zeigen, was jede der Praktiken für Sie gut machen kann. Sie, mein Leser, können also Ihre eigenen Schlüsse ziehen.

Yoga oder Pilates, welche zu wählen sind?

Beide Aktivitäten waren nicht als körperliche Übungen gedacht oder in kurzer Zeit angelegt. Yoga ist millenarianisch und hat als Hauptziel, Körper und Geist in einen gesunden Körper zu integrieren. Darin gibt es Abteilungen, die unterschiedliche Schwerpunkte haben, entweder in der Philosophie, die Yoga predigt, oder in der Frage nach Haltung und Übung.

Pilates wurde geschaffen von Joseph Pilates, um seinen Körper zu machen, dann schlank und kraftlos, robuster und stark. Danach wurde die Methode, die die Muskelstabilität mit Flexibilität in den Vordergrund stellte, als therapeutische Methode zur Bergung von Soldaten im Zweiten Weltkrieg eingesetzt. Da die ursprünglichen Ziele keine körperliche Übung als Übung an sich waren, wurden Änderungen vorgenommen, und heute haben wir die modernsten Versionen von beiden. Lassen Sie uns sehen, wie jede Übung an bestimmten Stellen erscheint, damit Sie Ihre Entscheidungen richtig treffen können.

Kalorienverbrauch

Zunächst ist es interessant, dass wir wissen, dass der Kalorienverbrauch je nach Konditionierungsgrad der einzelnen Faktoren und mit metabolischen Faktoren variiert. Diese Zahlen sind Schätzungen und können mehr oder weniger variieren. So kann ein Pilates-Kurs bis zu 550 Kalorien für Fortgeschrittene und ca. 380 Kalorien für Anfänger verbrennen. Diese werden jedoch nur während der Aktivität ausgegeben. Bei der Gesamtkalorisierung kann die Anzahl mehr als 900 Kalorien erreichen. Yoga hingegen hängt stark vom Stil ab. Im Allgemeinen können Stile, die der körperlichen Betätigung Priorität einräumen, wie Power Yoga, Hata Yoga und andere, eine Verbrennung von etwa 450 Kalorien pro Klasse haben. Genau wie Pilates ist auch der Gesamtkalorienverbrauch höher und es werden insgesamt etwa 800 Kalorien ausgegeben. Also mit wenig Vorsprung auf Pilates.

Muskelkraft

Dies ist ein Schlüsselpunkt für beide, da die Muskelaufbau und Stabilisierung das Ziel der meisten Menschen ist, die diese beiden Praktiken bewusst nicht suchen. Sowohl Yoga als auch Pilates fördern eine Muskelkraft und Stabilität, die bei ihren Praktikern durchaus befriedigend ist, und sowohl bei der Verbesserung des Muskeltonus als auch bei der Verbesserung des Basalstoffwechsels.

Allgemeine körperliche Konditionierung

Obwohl dies nicht das Hauptziel von beidem ist, fördern sowohl Yoga als auch Pilates die Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Muskelausdauer und motorischer Koordination. Daher sind beide in dieser Frage effizient.

Hypertrophie

Dies ist ein Punkt, an dem beide keine guten Ergebnisse zeigen. Kein Gebrauch, jeder, der Hypertrophie will, braucht Bodybuilding. Keiner von ihnen hat zufriedenstellende oder bessere Ergebnisse als das Bodybuilding in der Hypertrophie, weil keiner von ihnen dieses Ziel hat.

Nun, jede Aktivität kann für Ihre Gesundheit und Ihren Körper Gewinne bringen, aber innerhalb der Ziele und Erwartungen jedes einzelnen. Es liegt an Ihnen, zu wählen, welches am besten zu Ihrem Stil und Ihren Zielen passt..