Die steigende Flut von Fitness-Apps hat dazu geführt, dass viele Leute sie wahllos benutzen! In diesem Artikel erfahren Sie mehr über seine Risiken!


Es gab eine Zeit, in der die Leute das Training von Nischenmagazinen kopierten, Fitness. Als diese mit der Einführung des Internets Platz verloren, wurden die Blogger und Blogger die "Moden" dieses Marktes genannt. Nun ist die Welle die Fitnessanwendungen. Im Grunde geht jeder von demselben Prinzip aus: Geld verdienen mit der Masse! Ich gestehe das diese, Fitness-Apps sind immer noch am wenigsten kontraproduktiv, aber sie haben immer noch tausende probleme.

Heute haben wir verschiedene Optionen im Markt für die unterschiedlichsten Segmente und Ziele. Alle gehen von demselben Prinzip aus: "Schulungen" bieten schnelle und einfache Leute. Hier aber lebt die Gefahr.!

Fitness-Apps - Warum sollten Sie aufpassen??

In Bezug auf die Bevölkerung im Allgemeinen haben wir ein sehr ähnliches Bild: Menschen mit wenig Zeit, ohne Geduld für Akademien und die gute Ergebnisse wünschen. Aus gebührenden Verhältnissen folgt hier ein allgemeines Profil dieser Menschen. Nehmen Sie nun die Informationen, die ich Ihnen bereits über intensives Training gezeigt habe (HIIT-Training - eine der effektivsten Methoden zur Fettverbrennung). Jetzt haben wir ein sehr komplexes Bild, bei dem viele Fachleute diese Informationen nutzen, um eine schnelle und "sichere" Formel zu verkaufen, um bestimmte Ziele zu erreichen.

Bei Fitness-Anwendungen ist offensichtlich, dass sie im Allgemeinen keine konzeptionellen Fehler aufweisen. Sie verwenden intensive und schnelle Trainingseinheiten, verwenden Mehrgelenkbewegungen und große Muskeln. Gerade im Hinblick auf den Gewichtsverlust verwenden wir heute die meisten davon (dies ist jedoch für niemanden die Regel)..

Das Problem ist, dass Konzepte nicht ausreichen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Es gibt eine Reihe von Variablen das muss berücksichtigt werden, damit dein Training tatsächlich effektiv ist! Die berühmten Variablen Ihres Trainings. Wenn sie nicht berücksichtigt werden, haben Sie anfangs sogar gute Ergebnisse, aber die damit verbundenen Risiken sind den Kosten-Nutzen-Effekt nicht wert.

Darüber hinaus möchten wir noch einen weiteren Punkt hervorheben. Keine Anwendung zeigt Nutzen von gut ausgebildeten Menschen. Sie verwenden immer sesshaft oder inaktiv, um ihre Ergebnisse zu zeigen. Weißt du warum? Dieses Publikum hat die schnellsten und einfachsten Ergebnisse. Wenn Sie eine "revolutionäre Methode" sehen, die mit diesem Publikum durchgeführt wird, sind Sie immer einen Schritt hinterher!

Vor der Verwendung von Fitness-Apps sollten Sie Folgendes beachten:!

Fitness-Apps, Einschränkungen, die Ihre Ergebnisse beeinträchtigen können!

Insgesamt habe ich nichts gegen diejenigen, die diese Anwendungen verwenden oder entwickeln. Mein Anliegen war immer Menschen, die Einschränkungen und generell Probleme haben und sich durch solche Anwendungen selbst verletzen können. Ich möchte auch darauf hinweisen, dass mein Fokus hier darauf liegt, Anwendungen zu verwenden, die Training vorschreiben.

Es ist sehr wichtig, dass Sie wissen, dass es in diesen Anwendungen Tausende von Einschränkungen gibt, da diese durch Programmiercodes (Algorithmen) generiert werden und eine Reihe von Faktoren nicht berücksichtigen. Hier sind die wichtigsten Schwächen von Fitness-Apps:

1. Keine biologische Individualität:
Dies ist möglicherweise das offensichtlichste Problem bei Fitnessanwendungen. Stellen Sie sich zur besseren Veranschaulichung Folgendes vor: Sie sind eine Person ohne gesundheitliche Probleme, die kein Gewicht hat, aber ihre Definition von Muskeln verbessern möchte. Sie laden also eine dieser Anwendungen herunter und beschließen, mit dem Training zu beginnen. Eine der häufigsten Bewegungen ist das freie Hocken. Nur Sie wissen nicht, dass Sie an einem Bild namens Espandilolistese leiden, bei dem die Wirbel an den Gelenkkapseln verrutschen. Wenn Sie die Hocke ausführen, geht Ihre Hüfte in Retroversion über, und mit der Zeit entwickeln Sie einen Bandscheibenvorfall. Weißt du warum das passiert ist? Warum wurde Ihre Individualität nicht respektiert?!

Diese Apps können Ihnen sogar bei der Auswahl von Übungen helfen, Sie werden jedoch nicht in der Lage sein, veränderte Bewegungsmuster zu erkennen, ganz zu schweigen davon, wie sie korrigiert werden können. Hierdurch ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie aufgrund fehlgeschlagener Hinrichtungen gemeinsame Probleme haben. Es gibt Tausende solcher Beispiele, die überlegen können, wie diese Anwendungen auf lange Sicht Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Aber um den Text nicht langweilig zu machen, habe ich nur davon gesprochen. Klar ist, dass ohne gesundes Training Ihre Gesundheit beeinträchtigt wird.

2. Fortschreiten der Lasten
Wenn Leute eine Anwendung für das Fahren von Bohrmaschinen montieren, ist es nicht möglich, eine angemessene Lastquantifizierung zu verwenden. Weißt du warum? Aus Mangel an Objektivität im Training. Stellen Sie sich folgendes vor: Die Anwendung ist für ein breites Publikum bestimmt, und in der Mitte haben wir Menschen mit mehr und weniger Kraft, Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Es gibt keine Möglichkeiten für einen Algorithmus, all dies zu berücksichtigen, damit die Anwendung ein korrektes Training bereitstellen kann. Dadurch werden die Schulungen in kurzer Zeit unwirksam, da die Lasten nicht fortschreiten.

3. Zu viele generalistische Übungen
Dieser Punkt ergänzt Punkt 1. Stellen Sie sich vor, Sie haben eine leichte Atrophie in den Muskeln des unteren Rückens. Wie kann Ihnen ein Training mit allgemeinen Übungen dabei helfen? Er wird dies wahrscheinlich nicht berücksichtigen und nur generalistische Übungen verwenden. Dadurch nehmen die muskulären Dysbalancen zu und Sie haben viel weniger Ergebnisse!

4. Fehlende Planung
Nicht dass Fitnessanwendungen keine Abfolge von Lasten haben, aber die Planung ist nicht personifiziert. Nun stellen Sie sich vor, ob ein gesunder, gesunder 20-Jähriger die gleiche Entwicklung wie ein 45-Jähriger mit verschiedenen Gesundheitsproblemen haben wird. Natürlich nicht! So sehr die Macher behaupten, dass es eine Planung gibt, ist diese nicht personifiziert!

Wie auch immer, die Wahl liegt bei Ihnen, aber insgesamt, Diese Fitnessanwendungen, die Workouts bilden, sind überhaupt nicht angezeigt. Übung ist ernst, braucht Personalisierung und Qualität. Andernfalls haben Sie keine Chance, langfristig zufriedenstellende und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Lassen Sie Ihre Gesundheit nicht in der Hand! Gutes Training!