Zunehmend suchen einige ahnungslose Leute das Internet, um berühmte Bodybuilder zu trainieren, um "gleich zu bleiben". In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie dies NIEMALS tun sollten!


Nach großen Bodybuilding-Wettbewerben, wie dem Arnold Classic oder Mister Olympia, gibt es immer noch viele Menschen, die Stunden im Internet verbringen, die verschiedensten Inhalte durchsuchen und nach dem Training berühmter Bodybuilder suchen. Dieser grobe Fehler kann nicht nur Ihre Entwicklung, sondern auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Es gibt einige Aspekte, die wir nicht das Training von Bodybuildern kopieren sollten, und ich werde versuchen, die wichtigsten und kraftvollsten in diesem Artikel darzustellen.

Bodybuilder, die "unerreichbaren Götter"?

Der erste Punkt, der angesprochen werden sollte, ist die mediale Frage der Bodybuilder. Insbesondere mit dem Internet idealisieren viele Menschen die Errungenschaften von Bodybuildern und versuchen sie zu wiederholen. Hinzu kommt die jüngste Popularisierung des Sports und wir haben viele Leute, die tun, was sie nicht tun sollten. Die Menschen müssen verstehen, dass Bodybuilder Sportler sind, Menschen, die sich für den Sport hervorragend eignen, ausgewählt wurden und die trainieren, füttern, sich ausruhen und ihr gesamtes Leben auf eine Steigerung der Leistung konzentrieren. Daher ist es für gewöhnliche Menschen, die arbeiten und ein familiäres und soziales Leben führen, der Versuch, die Leistung professioneller Bodybuilder zu wiederholen, zumindest dumm.

Aber es ist nicht nur so, dass wir das Training von Bodybuildern nicht kopieren sollten. Hier sind einige andere Faktoren:

1. biologische Individualität:
Sehr gut, da Sie, die in Brasilien leben, 2 Stunden oder mehr pro Tag unterwegs sind, Kinder haben, arbeiten, Frau, Freunde, an den Wochenenden Fußball spielen, 8 bis 9 Stunden pro Tag arbeiten, trainieren wie ein Athlet, der praktisch nur trainiert, füttert und ruht? Es ist das Gleiche wie das Verschreiben von Medikamenten für Kinder für ältere Menschen, sie sind anders in der Öffentlichkeit. Jeder von uns braucht ein individuelles Training, das nicht nur auf Ihren Stoffwechsel, sondern auch auf Ihre Routine und Ihr Essen ausgerichtet ist.

2. Trainingsgeschichte:
Als guter Bodybuilder dauert es mindestens zwei Jahre sehr gut strukturiertes Training, um zumindest wettbewerbsfähig zu sein. Aber siehst du, ich meine zwei Jahre im Tempo eines Athleten, nicht die, die das Fitnessstudio lächelnd verlassen und mit Freunden ein Bier trinken gehen. Um ein High-Level-Bodybuilder zu sein, benötigen Sie eine starke genetische Komponente, die ihn zu einem Weltklasse-Athleten macht.

3 ° Stromversorgung:
Als Profisportler haben Sie Ihre gesamte Routine auf Ihren Sport konzentriert. Und Sie, blasses Gesicht, können genau das essen, was der Ernährungswissenschaftler sagt? Kannst du die Mengen bekommen? Mit wenigen Ausnahmen haben gewöhnliche Menschen Schwierigkeiten, eine strikte Diät aufrechtzuerhalten, nicht nur wegen mangelnder Willenskraft, sondern auch aufgrund verschiedener Faktoren. Außerdem können nicht alle Menschen so viel essen, wie sie brauchen, um sich zu stärken.

4 ° Widerstand und Erholung:
Zusätzlich zu all diesen Faktoren machen die meisten Bodybuilder Gebrauch Anabole androgene Steroide (AAS), Dies führt neben der Erhöhung der Proteinsynthese zu einer Potenzierung der Prozesse der Muskel- und Stoffwechselerholung. Sie konnten also kaum mit dem gleichen Trainingstempo umgehen, besonders wenn Sie "natürlich" sind..
Und denken Sie nicht, dass Sie mit anabolen Steroiden gefüllt sein werden wie Arnold Schwarzenegger. Neben Bodybuildern, die resistenter gegen Drogen sind, die Beratung der besten Fachleute, die Investition in Sponsoren und den Zugang zu vielem, was nur Spitzensportler haben können, haben sie viel mehr Disziplin und Entschlossenheit als "normale Menschen". Es gibt einen Satz, den Dorian Yates eines Tages gesagt hat, was im Moment angemessen ist. So etwas wie: "Wenn sie Drogen vom Bodybuilding nehmen, wären die Champions gleich ".

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5 ° richtiges Training:
Ich glaube, dass Sie zum Beispiel niemals die vollständige Ausbildung eines High-Level-Bodybuilders im Wettkampf erhalten werden. Es ist das Gleiche, dass Sie die Taktik finden, die ein Team im Finale der Weltmeisterschaft vor dem Spiel anwenden wird. Bei den Videos und Internetpostings handelt es sich in der Regel um kleine Ausschnitte, bei denen der Kontext des Trainings sowie der Zeitraum, in dem es ausgeführt wird, nicht angezeigt werden. Also glaube das nicht Kai Greene oder Phil Heath mache genau das, was du im Video gesehen hast. In bestimmten Stadien ändern hochkarätige Bodybuilder ständig ihr Training, um Asymmetrien zu korrigieren und bestimmte Aspekte ihrer Form zu verbessern.

Immer noch nicht davon überzeugt, dass Sie das Training von Bodybuildern nicht kopieren sollten? Wisse, dass du das Training von niemandem kopieren solltest, weil du dessen Besonderheiten hast und wer dein Training aufspüren muss, ein guter Sportlehrer ist, der beurteilt, was für dich am besten ist! Gutes Training!