Avocadoöl kann weit mehr als nur ästhetische Vorteile und Gesundheit bieten. Sehen Sie jetzt, welche sind!

Avocado ist eine der beliebtesten Früchte der Brasilianer.

Es ist auch sehr vielseitig und in der Weltküche beliebt und wird für Vitamine, Guacamole, Süßigkeiten usw. verwendet..

Wussten Sie, dass Avocadoöl für unseren Körper genauso wichtig ist wie Obst??

Kommen Sie und erfahren Sie mehr darüber!

Inhalt - Was Sie in diesem Artikel über Avocadoöl sehen werden:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was ist Avocadoöl??
  • 2 Wofür ist es??
  • 3 Was sind ihre Eigenschaften?
  • 4 Was sind die Vorteile von Avocadoöl?
  • 5 Avocadoöl-Abnehmen?
  • 6 Verwendung von Avocadoöl?
  • 7 Wo kaufen??
  • 8 Wie man selbst gemachtes Öl herstellt:
  • 9 Was sind die Nebenwirkungen und Kontraindikationen??
  • 10 Hinterlasse deine Geschichte und teile

Was ist Avocadoöl??

Avocadoöl ist eine pflanzliche Substanz aus der Avocado. Dieser Baum stammt aus Zentralamerika und Mexiko, ist aber auch in Brasilien sehr verbreitet.

Wie der Name vermuten lässt, handelt es sich bei seiner Frucht um Avocado, die reich an Vitamin A, C und E sowie Kalium, Folsäure und verschiedenen Proteinen ist.

Es ist sehr kalorienreich und voller Fette. Diese Fette sind jedoch gut, weil sie helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren. Auf diese Weise ist das von der Avocado eroberte Öl voll mit Nährstoffen.

Die Extraktion erfolgt durch Zentrifugation (Trennen von Gemischen) der reifen Früchte, das heißt, wenn ihre Konsistenz erweicht, da dort der Ölgehalt höher ist.

Wozu dient es??

Avocadoöl ist sehr gut zur Kontrolle des Appetits und zur Senkung des Cortisolspiegels (Stresshormon, sehr schädlich für den Körper). Darüber hinaus erhöht es die Absorption von Beta-Carotin, einem Antioxidationspigment.

Das Öl kann auch zum Kochen bei der Zubereitung verschiedener Gerichte verwendet werden und ersetzt Olivenöl und andere gesundheitsschädliche Öle.

Eine weitere sehr beliebte Funktion bei den Verbrauchern ist die Hautpflege. Dies ist, weil es viele Antioxidantien und Vitamine hat, die dazu beitragen, Falten zu vermeiden und die Hautstruktur weicher zu machen..

Ein weiterer Vorteil ist die Kontrolle des Appetits. Diese Funktion tritt auf, weil das darin enthaltene Fett die Verdauung verlangsamt und das Sättigungsgefühl verlängern kann, wodurch sich der Hunger verzögert.

Was sind ihre Eigenschaften??

Avocadoöl hat einen Säuregehalt von weniger als 1% und mehrere medizinische Elemente in seiner Zusammensetzung.

Neben dem Besitz von Antioxidantien (Bekämpfung von freien Radikalen, die die Zellen schädigen) und Aminosäuren wie Glutamin (wirkt auf das Muskelgewebe), enthält das Öl auch folgende Hauptbestandteile:

  • Lecithin: hilft bei der Kontrolle des Cholesterins und reguliert die Bluttriglyceride;
  • Vitamin A: gut für das Sehen, neben der Pflege der Knochen-, Muskel- und Nervengesundheit;
  • Vitamin E: beugt der Zellalterung vor und unterstützt Wachstum und Entwicklung;
  • Phytosterol: verhindert das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und reguliert schlechte Cholesterinwerte.

Was sind die Vorteile von Avocado-Öl??

Unter den Hauptvorteilen von Öl können wir erwähnen:

1 ° Hautverjüngung

Da es reich an Vitamin E ist, ist es hervorragend geeignet, um die Hautalterung zu verhindern und sogar zu behandeln, wenn es trocken ist. Es ist gut, es mit anderen Ölen wie Jasmin- und Lavendelöl zu mischen, da ihre Kombinationen noch mehr Vorteile bieten.

2. feuchtigkeitsspendende Gesichtsbehandlung

Eine der beliebtesten Funktionen ist die Hydratisierung der Gesichtshaut. Darüber hinaus können Sie Avocadoöl zusammen mit den frischen Früchten verwenden, um die Ergebnisse zu verbessern.

3 ° Behandlung der Kopfhaut

Es ist besonders vorteilhaft für die trockene Kopfhaut. Avocadoöl und Rizinusöl (Rizinusöl) bilden eine sehr gute Kombination für die Gesundheit der Kapillaren.

Sie durchdringen den Haarschaft und liefern wichtige Nährstoffe für die Region sowie Hilfe gegen Schuppen ...

4. Kapillarverstärkung

Avocadoöl befeuchtet das Haar und lässt trockene und schwache Locken heller und weicher wirken. Darüber hinaus stärkt es das Haar und fördert das Wachstum, wodurch der Haarausfall stark reduziert wird.

5 ° Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Fette, die in Avocadoöl (insbesondere Omega 3) und anderen Bestandteilen enthalten sind, senken den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) und erhöhen den HDL-Wert (gutes Cholesterin)..

Dies führt dazu, dass die Gefahr eines Verstopfens der Arterien abnimmt, wodurch einige Herz-Kreislauf-Probleme vermieden werden.

6 ° antioxidative Funktion

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, ist Avocadoöl reich an antioxidativen Eigenschaften, die freie Radikale bekämpfen.

Diese Radikale altern nicht nur und schädigen die Zellen, sondern helfen auch bei der Entwicklung schwerer Krankheiten wie Prostatakrebs, Brustkrebs und Hautkrebs.

7 ° stärkere Aufnahme von Nährstoffen

Einige der in Avocadoöl enthaltenen Komponenten verbessern die Nährstoffaufnahmefähigkeit wie Carotinoide.

Sie sind antioxidative Pigmente, die in einigen Gemüsen enthalten sind, wie zum Beispiel Karotten.

Diese Nährstoffe sind auch sehr nützlich, um schwere Krankheiten wie Krebs zu verhindern.

8 ° Blutdruck kontrollieren

In einer Studie des Journal of Ethnopharmacology aus dem Jahr 2005 wurde deutlich, dass Avocadoöl den Blutdruck senkt.

 Darüber hinaus beeinflusst es auch die Zusammensetzung von Fetten im Herzen, wodurch Wissenschaftler ihre Bedeutung bei der Behandlung von Bluthochdruck erkennen können.

9 ° Verminderung der Aufnahme von schlechtem Cholesterin

Beta-Sitosterin, das in Avocadoöl enthalten ist, ähnelt dem Cholesterin, wirkt jedoch entzündungshemmend und fördert dennoch das ordnungsgemäße Funktionieren der Zellen.

Ergänzend hilft es dabei, die Absorption von "schlechtem Cholesterin" in den Membranen und Darmwänden zu reduzieren, wodurch die Aufnahme von Cholesterin vermindert wird.

10 ° Mundgesundheitspflege

 Eine Krankheit namens Parodontitis (eine fortschreitende Verletzung, die den Kiefer schädigen und zu Zahnverlust führen kann) kann durch häufige Einnahme von Avocadoöl vermieden werden.

Dies ist möglich, weil die im Öl enthaltene Substanz die Entzündung im Zahnfleisch reduzieren kann, wodurch die Degeneration des Durchtretens des Knochengewebes verhindert wird.

Einige Untersuchungen weisen auch darauf hin, dass Avocadoöl als Mundwasser dienen kann, da es antibakterielle Eigenschaften besitzt.

11 ° Behandlung gegen Arthritis

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Avocadoöl die durch Gelenkentzündungen hervorgerufenen Schmerzen der rheumatoiden Arthritis reduzieren.

12 ° Hilft, das Immunsystem zu stärken

Alle in der Zusammensetzung des Avocadoöls enthaltenen Antioxidantien, Fettsäuren und Vitamine erhöhen die Produktion der verteidigenden Zellen des Organismus, wodurch das Immunsystem gestärkt wird.

13 ° Augengesundheit

Vitamine A und E zusammen mit Glutathion und Lutein beugen Augenproblemen vor, da sie die Augen stärken.

Avocadoöl isst?

Ja, und dies geschieht nicht nur, weil es dieses Gefühl der Sättigung vermittelt, sondern auch, weil es hilft, den Cortisol-Spiegel im Körper zu regulieren.

Für diejenigen, die es nicht wissen, wird Cortisol in Zeiten hoher Belastung im Überschuss freigesetzt.

Dieses Hormon ermöglicht die Ansammlung von Fetten (vor allem in der Bauchregion), da es den Stoffwechsel verlangsamt und die Retention des Netto erhöht sowie den Appetit erhöht.

Avocadoöl kann Cortisol senken, da es die Wirkung von Glutathion verstärkt, einer Substanz, die hilft, den Hormonspiegel im Blut zu kontrollieren.

Es gibt noch einen weiteren Vorteil von Avocadoöl zur Gewichtsabnahme: Es hilft bei der Regulierung des Blutzuckers und verhindert, dass der Blutzuckerspiegel zu stark schwankt, was oft hungrig ist.

Verwendung von Avocado-Öl?

Da es in beiden Kapseln und in Natura-Öl verkauft wird, kann das Produkt auf verschiedene Arten verwendet werden. Hier einige davon:

* Verzehren Sie zwei Kapseln pro Tag zu unterschiedlichen Zeiten und immer vor den Hauptmahlzeiten.

* Sprühen Sie das Öl auf die Haut und lassen Sie es gut einmassieren.

* Fügen Sie das Öl in Salaten, vorzugsweise mit Tomaten und Karotten hinzu;

* Machen Sie eine Gesichtsmaske mit dem Öl und den gekneteten Früchten. Nach 20 Minuten das Gesicht abspülen.

Wo kaufen??

Avocadoöl wird sowohl in Lebensmittelgeschäften als auch in Naturkostläden verkauft.

So viel in Kapseln wie in Natura, wie gesagt.

Um zum Zeitpunkt des Verzehrs keinen Fehler zu machen, wird am meisten in der Ergänzungsversion empfohlen, in der die zu verzehrende Dosierung gesteuert werden kann.

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Wie man selbst gemachtes Öl herstellt:

Wenn Sie Avocadoöl zu Hause herstellen möchten, enthält das Video unten das hausgemachte Rezept mit Schritt für Schritt.

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Was sind die Nebenwirkungen und Kontraindikationen??

Die einzige Ursache für mögliche Nebenwirkungen von Avocadoöl ist die Kondensation von Persin in der Substanz. Dieses Element ist ein Toxin in Avocadopflanzen.

Einige Leute haben sich über Hautallergien beschwert, nachdem sie das Produkt als Feuchtigkeitsspender verwendet haben.

Wenn Sie also allergisch gegen Persin oder einen anderen Bestandteil von Avocadoöl oder die Frucht selbst sind, achten Sie darauf.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Fragen zu stellen und sicherzustellen, dass Sie Avocadoöl normal genießen können.

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