Tendinitis loswerden. Was es ist, welche Arten, Ursachen, häufigste Symptome und empfohlene Behandlungen.

Die Sehnenentzündung ist gekennzeichnet durch eine Entzündung der Sehne, der faserigen Struktur, ähnlich wie das Seil, wodurch die Verbindung des Muskels mit dem Knochen hergestellt wird. Entzündungen werden durch Schmerzen und Schwellungen der Sehne definiert und können in jeder Körperregion auftreten, treten jedoch häufiger bei Schultern, Handgelenken, Händen, Knien (Kniescheiben), Knöcheln und Ellbogen auf.

Ursachen der Tendonitis

Die Sehne ist nicht so stark wie Knochen und nicht so elastisch wie Muskeln. In der Überlastsituation leidet also meist die Struktur. Die Ursachen der Tendonitis sind in der Regel insbesondere mit bestimmten Risikofaktoren verbunden.

Risikofaktoren für Tendonitis

- Fehlende Muskeldehnung, die die Sehne überlastet.

- Falsche Haltung, anteriorisierte Schultern reduzieren den Platz mit einem Ziel für das Schieben der Sehnen für die Schulterbewegung, wodurch Reibung und Läsion dieser erzeugt werden.

- Bewegungen in Wiederholung, vor allem bei der Verwendung von Computern, Handys, da sie Ermüdung der Sehnen verursachen.

- Alter des Individuums, da im Laufe der Jahre die Durchblutung der Sehne unzureichend ist.

- Stress, der Muskelkontrakturen und Ermüdung mit Sehnen beeinträchtigt.

- Sportübungen übermäßig oder mit falscher Technik oder Material.

- Autoimmunkrankheiten, bei denen die Abwehrzellen des Körpers Sehnen erkennen, indem sie versehentlich Feinde sind und sie angreifen.

Symptome einer Tendonitis

Tendonitis kann als akut charakterisiert werden, wobei in der letzten Zeit Schmerzen von bis zu 45 Tagen aufgetreten sind. Und wenn es nicht gepflegt wird, wird es zu einem chronischen Problem. Die am häufigsten auftretenden Symptome werden in Verbindung mit lokalisierten Schmerzen zusammengefasst, die sich auf alle umgebenden Muskeln ausbreiten können, die in den schützenden Spasmus und die Ermüdung gelangen und sich schwer fühlen.

Schmerzen, die sich durch Bewegung verschlechtern und zu einer Verringerung der Kraft führen können, und in Situationen von enormer Dauer Muskelatrophie erzeugen. In mehreren Situationen werden lokale Schwellungen, Hitze und Rötung festgestellt..

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Wann ärztliche Hilfe suchen

Die meisten Tendinitis werden innerhalb weniger Tage durch Ausruhen der betroffenen Region beseitigt. Bei anhaltenden Symptomen wird empfohlen, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Beschreiben Sie in Absprache alle wahrgenommenen Symptome und fragen Sie nach den Zweifeln. Seien Sie auch darauf vorbereitet, dass auf die Fragen des Arztes geantwortet wird.

Einige Beispiele für mögliche Fragen:

- Wo ist der Ort des Schmerzes??

- Als der Schmerz begann?

- Schmerzen sind im Schlaf zu spüren?

- Der Schmerz wurde durch eine bestimmte Läsion erzeugt?

- Eine gewisse Schwellung wurde festgestellt?

- Arbeit erfordert Wiederholung von Bewegungen?

- Wird Sport betrieben??

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Tendonitis diagnostizieren

Die Sehnenentzündung hat in der Regel eine Diagnose, durch die der Patient dem Arzt und durch körperliche Untersuchung berichtet. Der Arzt wird in spitzen Bereichen nach Anzeichen von Schmerzen und Druckempfindlichkeit suchen. Es gibt besondere physikalische Tests für jede Sehnenart.

Es ist jedoch möglich, dass der Arzt eine spezifische bildgebende Untersuchung beantragt, die als geeignet für die Bestätigung der Diagnose, die Beurteilung des Entzündungsgrades und die Beseitigung möglicher Schmerzursachen angesehen wird.

Behandlung bei Tendonitis

Die Behandlung der Tendonitis ist in Maßnahmen zur Schmerzlinderung und Maßnahmen zur Vermeidung von Schmerzrückwirkungen unterteilt.

Maßnahmen zur Schmerzlinderung

- Legen Sie die betroffene Sehne unter anderem mit Typ auf der Schulter, Handgelenkschiene auf. Die Ruhezeit sollte vom Arzt festgelegt werden. Längere Ruhezeiten können Adhäsionen und Muskelatrophie verursachen und sind nicht günstig.

• Eis vorsichtig auftragen, um Entzündungen zu reduzieren.
• Mögliche entzündungshemmende Medikamente mit ärztlicher Verschreibung.
• Physiotherapie mit Analgesie, mit Laser, Myofazialmassage, Ultraschall ua.
• Und Akupunktur.

Maßnahmen zur Vermeidung der Wiederkehr von Schmerzen

- Richtige Körperhaltung und bessere Ergonomie beim Arbeiten.

- Dehnen der betroffenen Muskeln üben.

- Stärkung der Muskeln.

- Respekt vor dem Punkt des Schmerzes.

- Gewohnheiten ändern, z. B. Arbeitspausen einlegen.

Es ist wichtig zu beachten, dass in bestimmten Situationen im Fall von keine Wirkung oder Heilung haben, kann es erforderlich sein, einen chirurgischen Eingriff durchzuführen.

Ob es für die enge Sehne Dekompressionen gibt, Adhäsionen lösen und Entzündungen im Bereich der Sehne reinigen, z. B. zum Trocknen von Fibrose oder Verkalkungen in der Sehne, oder dass zur Korrektur der Läsion diese genäht werden müssen.

Jeder Einzelne hat ein vielfältiges Bedürfnis nach Prävention und Behandlung der Tendonitis, abhängig von den Bedingungen wie Beruf und Biotyp. Die Sehne muss angepasst werden, um den Rhythmus des Berufs jeder Person zu unterstützen.

Eine Person, die in kurzer Zeit 500 Wörter buchstabiert, muss das Bodybuilding üben, sich dehnen, um die Sehne zu stärken, und dann einen solchen Rhythmus durchhalten. Die Einschreibung im Fitnessstudio kann für Menschen, die bereits mit einer Tendinitis konfrontiert sind oder diese vermeiden wollen, interessant früh zusammengefasst werden.

Tendinitis-Medikamente

Die Medikamente, die am häufigsten zur Behandlung von Tendinitis eingesetzt werden sind zusammengefasst als Bi Profenid, Cataflampro, Cetofenid-Lösung, Ketoprofen, Diclofenac-Diethylammonium, Fenaflan, Flanax 550 mg, Ibupril 300 mg, Ibupril 400 mg, Ibupril 600 mg, Naproxen und Profenid.

Nur der Arzt kann das Mittel der größeren Indikation für den jeweiligen Fall sowie die angemessene Dosierung und Dauer der Behandlung bestätigen. Folgen Sie immer genau dem, was der Arzt dirigiert, und niemals selbst zu behandeln.

Unterbrechen Sie die Einnahme des Arzneimittels nicht ohne vorherige Absprache mit dem Arzt. Wenn Sie das Arzneimittel mehr als einmal oder in viel höheren Mengen als vorgeschrieben einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen in der Packungsbeilage.

Mögliche Koexistenz und Komplikationen

Das Ausruhen und Immobilisieren der betroffenen Sehnen sind nützliche Erholungsmethoden. Dies kann durch Schiene oder Rückzugsunterstützung erreicht werden. Die Anwendung von Wärme oder Kälte auf den betroffenen Bereich kann ebenfalls helfen. Versuchen Sie immer, den Ort einer erhöhten Entzündung beizubehalten, um Rötung und Schweiß in den betroffenen Regionen zu reduzieren.

Es muss jedoch darauf geachtet werden, Auch wenn die Ruhe eine der stärksten Empfehlungen des Arztes ist, kann es zu einer schwerwiegenden Tendinitis führen, wenn Sie den Ort der Entzündung nicht verschieben.

Daher ist es wichtig, den Rest zu Beginn der Behandlung aufrechtzuerhalten, aber später zu versuchen, bestimmte Übungen der Leichtigkeit der eigenen Routine zum Dehnen und Kräftigen des Muskels hinzuzufügen.

In Bezug auf die möglichen Komplikationen kann die Tendinitis bei Fehlen einer korrekten Behandlung zu schwerwiegenden Komplikationen führen, wie z. B. Sehnenrupturen, die möglicherweise einen operativen Eingriff erfordern, um Schäden zu beheben. Es kann auch zu mehr Läsionen und erneutem Auftreten von Tendinitis führen..

Vorbeugende Maßnahmen

Die wichtigsten Maßnahmen mit der Möglichkeit der Vorbeugung von Tendinitis sind dadurch gekennzeichnet, dass sich wiederholende Bewegungen vermieden werden, und es wird angestrebt, das Dehnen vor und nach körperlichen Aktivitäten zu üben.

Eine weitere wichtige Maßnahme zur Vorbeugung ist das ständige Anfeuchten, da das Trinken von viel Flüssigkeit die Gelenke schmiert. Und richtig essen ist vor allem wichtig.

Ein weiterer Tipp, um Muskeln zu wärmen, Beginnen Sie niemals mit körperlichen Aktivitäten, ohne den Körper zuvor aufzuwärmen. Es ist ideal, um die Muskeln vor dem Sport zu trainieren, besonders beim Tennis.

Eine Präventionsempfehlung ist Bewegungen mit Wiederholung verringern. In der Situation, dass keine Möglichkeit besteht, versuchen Sie, kleine Pausen von einer zu einer Zeit in der Aktivität des Tages zu machen und sich zu strecken. Verwenden Sie für Menschen, die längere Zeit vor dem Computer arbeiten, ergonomische Tastaturen und Mäuse, da sie die Sehnenentzündungssituation stark reduzieren.

Es ist wichtig zu betonen, dass Prävention im Vergleich zu Medikamenten oder Rezepturen ideal bleibt und die Signale, die der Körper liefert, wahrgenommen werden müssen.

Es wird empfohlen, die Sehne dreimal wöchentlich mit Dehnungs- und Kräftigungsaktivitäten zu üben, die 40 bis 50 Minuten dauert. In der Situation von Personen mit wiederkehrender Tendinitis wird empfohlen, die Gewohnheiten routinemäßig zu ändern, insbesondere wenn sie arbeiten.

Wenn nicht, leidet die Sehne mehr unter Stress, was zu einem neuen Entzündungsprozess führt. Und wenn Sie Schmerzen empfinden, sollte der Arzt gesucht werden.

Lernen Sie, Tendinitis und Bursitis zu unterscheiden

Tendonitis und Bursitis sind durch entzündliche Prozesse gekennzeichnet und haben sehr ähnliche Symptome. Tendonitis wird als Entzündung der Sehne zusammengefasst, definiert durch Schwellung, Rötung und Hitze in der betroffenen Region.

Und Bursitis läuft auf eine Entzündung der Bursa hinaus, den mit Flüssigkeit gefüllten "Beutel", der gewebeschützendes Papier um die Gelenke des Körpers hat und an Ellbogen, Schultern, Knien und Hüften sitzt. Die Schleimbeutelentzündung bestimmt die sekundäre Entzündung und tritt nur nach der Verletzung der Sehne auf, die sie schützt, wobei es sich um eine Tendinitis handelt.

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Entzündungen in Sehnen können aus einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich Überbeanspruchung bei Sport und Überlastung, traumatischen Situationen und sogar aufgrund von mehr Krankheiten, beispielsweise rheumatoider Arthritis. Bei jedem Gelenk kann sich eine Art Tendonitis entwickeln. Dies hängt von der täglichen Aktivität der Person ab.

Die Berufe, die am stärksten von einer Schulter-Tendinitis betroffen sind sind diejenigen zusammengefasst, bei denen die Person mit einem Arm über dem Kopf gearbeitet hat, wie Maler, Lehrer, Arbeiter und andere Sportler, die Bewegungen ausführen.

Tendonitis ist dadurch gekennzeichnet, dass sie direkt mit dem degenerativen Prozess, dem biologischen und physiologischen Körper, verbunden ist.

Die Entwicklung der Tendinitis wird als Folge von degenerativen Läsionen bestimmt, die als Folge der Prozesse der Wiederholungsentzündung zusammengefasst werden.

Schulter-Tendonitis treten normalerweise bei Personen unter 50 Jahren auf. Und die Brüche bei Personen ab 60 Jahren aufgrund von gleichzeitig bestehenden Entzündungsprozessen.

Es gibt ein allgemeines falsches Konzept, das alle Bursitis-Schulterschmerzen, einschließlich Tendinitis, bestimmt. Eine der am häufigsten auftretenden Schulterverletzungen zeichnet sich durch Rotatorenmanschettenläsion, Muskel- und Sehnenkategorie aus, die die Schulter stabilisiert.