Das Varusknie ist eine Gelenkerkrankung, die viele Komplikationen verursachen kann. So identifizieren und lösen Sie dieses Problem..


Die Gelenkkomplexität, die das Knie hat, verursacht zahlreiche Verletzungen und Probleme in ihren Strukturen. Eines der Probleme ist das Knie in Varo, oder die Knie sind nach außen gerichtet. Dies ist eine Gelenkerkrankung, die zu zahlreichen anderen Verletzungen und Problemen führen kann.

Ein berühmter Fall von Varusknie ist der Rivaldo Player, der diese Abweichung hatte.

Was ist Varusknie??

Wenn das Knie in Valgus bereits in diesem Artikel gezeigt wird (Knie in Valgus, was es verursacht und wie trainiert wird), wenn die Knie nach innen gerichtet sind (nach innen), ist das Knie in Varus das Gegenteil. Bei dieser Gelenkerkrankung sind die Knie nach außen gerichtet.

Wer das Varus-Knie hat, ist in der Lage, auf einem Pferd zu reiten.

In der folgenden Zeichnung wird dies klarer:

Wie bei den Knien im Valgus erzeugt dies im Varus eine viel höhere Belastung der Knie und kann langfristig zu Läsionen und Pathologien führen. Da Hüfte und Knöchel nicht anatomisch ausgerichtet sind, leiden die Knie stärker unter der Wirkung der Schwerkraft und Stößen.

Kurz gesagt, ist dies ein Rahmen, der zahlreiche gemeinsame und funktionale Probleme erzeugen kann.

Die Ursachen für das Varusknie können viele sein, wie etwa die Genetik und morphologische Probleme in den Strukturen, zusätzlich zum Muskelungleichgewicht.

Wenn Frauen bei Valgus-Knien stärker betroffen sind, ist das Varus-Knie überwiegend männlich.

Woher weiß ich, ob ich ein Varusknie habe??

Die Diagnose sollte von einem Physiotherapeuten oder einem Arzt gestellt werden. Es gibt jedoch einen einfachen Test, um zu erfahren, ob eine Möglichkeit besteht.

Stehen Sie mit kürzeren Shorts, die Ihre Knie nicht bedecken, vor einem Ganzkörperspiegel. Füße hochlegen. Wenn zwischen Ihren Knien kein Kontakt besteht, haben Sie möglicherweise ein Varusknie.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies nicht unbedingt bedeutet, dass Sie Varus haben. Es gibt andere Störungen, die dieses Bild auch darstellen können.

Wie löst man das Knie in Varus??

Wenn das Problem des Varusknies durch schlechte morphologische Formationen oder etwas genetisches bedingt ist, erfolgt die Behandlung im Allgemeinen mit Operationen.

Wenn das Problem jedoch auf muskuläre Dysbalancen zurückzuführen ist, können deren Auswirkungen minimiert werden. Dies ist jedoch nicht das häufigste Bild.

Die Behandlung von Varus ist etwas schwieriger als für Valgus. Dies ist, da es in der Regel an tiefere Abweichungen gebunden ist und die an dem Prozess beteiligten Muskeln nicht so stark beeinflusst werden wie beim Valgus.

Es ist jedoch möglich, das Bild zu verbessern, wenn die Behandlung angemessen ist.

Im Allgemeinen erfolgt die Behandlung des Varusknies mit einem Physiotherapeuten. Angemessenes Verhalten basiert auf a posturale Neuausrichtung, durch Stärkung und Steigerung der gemeinsamen Mobilität.

Es wird notwendig sein, mehr Mobilität zu gewähren Abduktor Oberschenkelmuskeln, die in diesem Fall im Allgemeinen gekürzt werden. Dazu gehören auch die Gesäßmuskeln.

Darüber hinaus müssen wir stärken die Oberschenkeladduktormuskeln. Diese haben eine wichtige stabilisierende Rolle und müssen ständig verstärkt werden..

Das Hauptproblem in diesem Fall ist, dass die Adduktoren der Oberschenkel direkt in den Femur eingeführt werden, wodurch ihr Kraftpotential verringert wird. Die meisten anderen Muskeln werden entweder mit Sehnen oder mit anderen Muskeln eingesetzt.

Bei einer guten posturalen Neuausrichtung, Verbesserung der Flexibilität und Stärke der unteren Gliedmaßen kann jedoch eine erhebliche Verbesserung erzielt werden.

Wenn bei der Verstärkung eine Schwierigkeit besteht, müssen wir die Verbesserung der Flexibilität der Abduktoren und der Gesäßmuskeln stärker angreifen.

 Darüber hinaus ist es notwendig, den Quadrizeps und die Oberschenkelmuskulatur zu stärken und ihre Flexibilität zu verbessern, damit die Muskulatur ausgeglichener wird.

Lesen Sie auch:

Quadrizeps, die 6 besten Übungen für dein Training

Kniesehnenverstärkung und Prävention von Verletzungen

Wie trainiere ich mit dem Varusknie??

Dies ist ein kritischer Punkt. Das ideale Szenario ist die Verbesserung des Bildes. Sie können jedoch trainieren, wenn Sie die Übungen richtig ausführen.

Beim Training für die unteren Gliedmaßen ist es wichtig, die Ausrichtung von Knöchel, Knien und Hüfte aufrechtzuerhalten. Im Falle des Varus-Knies muss dieser Rahmen bekannt sein und das Knie muss ausgerichtet werden.

Es ist auch nicht interessant, mit einem solchen Rahmen hohe Lasten zu verwenden. Schließlich gibt es ein Muskelungleichgewicht, das wir verbessern müssen, bevor die Gelenke stärkerem Stress ausgesetzt werden.

Ansonsten hat es keine andere Einnahme als Verstärkung, Neuausrichtung und verbesserte Flexibilität. Trainieren Sie immer unter Anleitung eines guten Profis!

Lesen Sie auch:

Integration von Hypertrophie- und Beweglichkeitstraining

Gutes Training!