Kennen Sie die Ursachen und Symptome der Skoliose sowie die Übungen, die beim Bodybuilding vermieden werden sollten.


Bodybuilding ist nicht nur auf das ästhetische Problem oder die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beschränkt. In mehreren Fällen wird es zur Prophylaxe (Prävention) und zur Behandlung bestimmter Pathologien eingesetzt. Bei der Skoliose handelt es sich um das Absacken der Wirbelsäule, das im lateralen oder medialen Teil auftreten kann.

Es gibt 3 Ursachen für Skoliose:

  • Das angeborene: das aufgrund eines Problems mit der Bildung der Wirbelsäulenknochen (Wirbelkörper) oder der Fusion der Rippen während der Entwicklungsphase des Fötus oder des Neugeborenen auftritt.

  • Ein neuromuskuläres Problem, das durch Probleme wie einen niedrigen Muskeltonus oder eine prekäre Muskelkontrolle hervorgerufen wird. Eine weitere wahrscheinliche Ursache sind Fälle von Lähmungen aufgrund von Krankheiten wie Zerebralparese, Muskeldystrophie, Polio und Spina bifida.

  • Die Idiopathie, die keine bekannte Ursache hat. Idiopathische Skoliose, die bei Jugendlichen auftritt, ist der häufigste Typ.

Die häufigsten Symptome einer Skoliose sind Abweichungen der Haltung in den Hüften und Schultern, die asymmetrisch werden, Schmerzen im unteren Rückenbereich, übermäßige Ermüdung. Diese Krankheit ist häufiger als viele Leute denken. Etwa 3% der Weltbevölkerung leidet darunter, und viele wissen es nicht einmal.

Um die Skoliose besser zu verstehen, sehen Sie die folgende Abbildung:


Wir haben alle zwei Krümmungen in der Wirbelsäule, die als normal angesehen werden, Kyphose und Lordose. Nur wenn diese Krümmungen sehr groß werden, werden sie als pathologisch betrachtet. Skoliose ist immer pathologisch und wird nicht in die natürlichen Kurven der Wirbelsäule eingerahmt. Es kann im C- oder S-Format vorliegen und die Behandlung ändert sich je nach Form.

Eine Person, die an Skoliose leidet, hat einen kleineren Bewegungs- und Stabilisierungsbereich, so dass sie das Bodybuilding nicht als eine Person mit normaler Wirbelsäule üben kann. Es ist logisch, dass die Skoliose unterschiedlich stark ist und zu sagen, dass alle Träger eine solche Übung durchführen können oder nicht, das wäre völlig falsch. Die Skoliose ist in mehrere Stufen eingeteilt und die Ursachen sind auch extrem wichtig, damit wir ein Training haben können, das hilft und die Situation nicht verschlimmert..

Welche Übungen sollten Sie vermeiden, wenn Sie Skoliose haben?

Da die Skoliose im Körperbereich für die Absorption von Schock und Stabilisierung verantwortlich ist, müssen wir darauf achten, dass Bodybuilding dazu beiträgt, das Problem zu verbessern und nicht zu verschlimmern. Anfangs können wir sagen, dass Übungen, die eine vertikale Belastung der Wirbelsäule begünstigen, vermieden werden müssen, da sie das Problem sehr verschlimmern. Bei Strukturskoliose, wo wir chronisch leiden, reichen die Übungen nicht mehr aus, um das Problem zu lösen, und in den meisten Fällen ist nur eine Operation die Lösung. Aber auch in diesen Fällen kann das Bodybuilding in Verbindung mit der Flexibilitätsarbeit andere durch Skoliose hervorgerufene Probleme wie Diskushernien verbessern und verhindern.

Eine der Übungen, die von skoliotischen Individuen vermieden werden sollten, ist das Hocken. Obwohl es eine der besten Übungen für die unteren Gliedmaßen mit freien Gewichten ist, erfordert die Kniebeuge eine Stabilisierung der Lendenwirbelsäule und wirft folglich eine vertikale Belastung auf die Wirbelsäule ab, die für diese Fälle kontraindiziert ist. Darüber hinaus sollte aus dem gleichen Grund auch das Heben des Bodens vermieden werden. Übungen für Schultern, wie Entwicklung oder Paddeln, wirken sich auch sehr stark auf die Wirbelsäule aus und sind kontraindiziert. Übungen wie direktes Einfädeln und Trizeps auf der Rolle können sogar von skoliotischen Individuen durchgeführt werden, jedoch bei vermindertem Grad. Gekrümmtes Paddeln ist eine weitere Übung, die durch die vertikale Belastung der Wirbelsäule vermieden werden sollte. 

Hinweis:

Dieser Artikel dient zu Informationszwecken und ersetzt in keiner Weise die Konsultation mit dem Orthopäden oder anderen medizinischen Fachkräften.
Denken Sie daran, einen guten Fachmann um Hilfe zu bitten, um Ihr Training zu überwachen!