Die Regulierung des Blutdrucks ist nur einer der Vorteile von Magnesiumchlorid. Erfahren Sie, warum dieses Mineral für unsere Gesundheit unverzichtbar ist, und kennen Sie natürliche Quellen in Lebensmitteln.


Früher nur für Menschen mit Krankheiten eingesetzt, wird Magnesiumchlorid nun zu einem Nahrungsergänzungsmittel, von dem auch diejenigen profitieren, die keine Pathologie aufweisen.

Was ist Magnesiumchlorid??

Magnesiumchlorid ist ein Mineralstoffzusatz, der von Personen verwendet wird, die Anzeichen eines Mangels in diesem Mineral aufweisen.

Im Körper ist es geteilt und enthält zwei wichtige Elemente: Chlor und Magnesium, die unterschiedliche Funktionen haben und für das reibungslose Funktionieren des Organismus unerlässlich sind.

Das Chlorid - Was im Körper zu Chlorionen wird - ist lebensnotwendig für das menschliche Leben. Ohne sie ist der Körper nicht in der Lage, Blut in den Blutgefäßen zu halten, Übertragungen zwischen Nerven durchzuführen, die Muskeln zu kontrahieren und zu entspannen oder eine ordnungsgemäße Leberfunktion zu haben. Als Ion nimmt es an vielen für das Leben wesentlichen Stoffwechselreaktionen teil.

Es ist auch wichtig für die Bildung von Salzsäure, die während der Verdauung von Nahrungsmitteln im Magen wirkt. Ohne sie wird die Verdauung nicht gut gemacht und die Nährstoffe werden nicht gut genutzt.

Magnesium ist auch wichtig für das Funktionieren von Zellen, Nerven, Muskeln und Herzen. Es wirkt auch auf die Absorption anderer essentieller Elemente, wie z. B. Kalium, so dass sein Mangel direkt mit dem Mangel anderer Ionen interagiert, die vom Körper nicht verwendet werden können. Es hat jedoch eine zelluläre Entgiftungswirkung, die als starker Ausscheidungsorgan für Toxine fungiert.

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Vorteile von Magnesiumchlorid

Hilft der Gesundheit von Diabetikern
Diese Gruppe von Menschen hat in der Regel einen Mangel an einigen Mineralien, da viele durch den Urin ausgeschieden werden, hauptsächlich das Magnesium. Darüber hinaus hilft die Einnahme dieser Substanz auch bei der Prävention von Typ-2-Diabetes. Eine Studie in Havard fand heraus, dass Menschen mit einer hohen Magnesiumzufuhr um 34% seltener an dieser Art von Krankheit erkrankten.

Stabilisiert die Herzfrequenz
Ein Faktor, der zur Erhöhung des Blutdrucks beiträgt, ist die Tatsache, dass die Blutgefäße dem Durchtritt von Blut einen größeren Widerstand entgegensetzen. Magnesiumchlorid, das in der richtigen Menge aufgenommen wird, hilft, die Gefäßerweiterung zu erhöhen und die Passage zum Blut zu erhöhen. Frauen, die in die Wechseljahre getreten sind, können auch von einer Magnesium-Supplementierung profitieren, da in diesem Stadium der Verlust einiger Hormone die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich ein hoher Blutdruck entwickelt.

Ideal zur Bekämpfung von Gelenkproblemen
Arthritis, Arthrose und Tendinitis sind einige der Probleme, die vermieden werden können (teilweise, da diese Krankheiten auch andere Ursachen haben), wenn Magnesiumchlorid verwendet wird. Dies wiederum verringert die Ablagerung von Kalzium in den Knorpeln, Bändern und Sehnen, wodurch Reibung und Entzündung in diesen Bereichen verringert werden. Darüber hinaus hilft die Verbesserung der Muskelfunktion auch der Gelenkgesundheit.

Es ist gut für das Gehirn.
Eine an der University of Massachusetts durchgeführte Studie konnte die direkte Beziehung zwischen Magnesium und einigen Rezeptoren belegen, die zu zwei sehr wichtigen Funktionen unseres Gehirns gehörten: Gedächtnis und Lernen. Darüber hinaus erhöht Magnesiumchlorid die Anzahl der Gehirnsynapsen, sodass der Geist mehr Informationen speichert.

Verbessert die Haut
Die Kollagenspiegel steigen mit der Anwesenheit von Magnesium an. Dieses Protein lagert sich in den weichen Körperbereichen (Bänder, Sehnen und Knorpel) sowie in der Haut selbst stärker ab, wodurch die Elastizität erhöht und das Auftreten von Falten verringert wird.

Magnesiumchlorid-Abnehmen?
Bekannt ist, dass Magnesiummangel mit Gewichtszunahme zusammenhängt. Darüber hinaus verbessert diese Substanz die Aufnahme von Nährstoffen durch unseren Körper, sodass unsere Funktionen bestmöglich funktionieren. Magnesiumchlorid kann auch einen zusätzlichen Anreiz zur körperlichen Betätigung geben, wodurch Sie eher bereit sind. Auf diese Weise ist es viel einfacher, zusätzliches Fett aus dem Körper zu entfernen..

Chlorid hilft auch bei Stress und Angstzuständen.
Eines der Symptome dieser Krankheiten ist die Zunahme des Hungers. Es ist fast wie ein Teufelskreis: Sie füllen sich mit extrem kalorienreichen Lebensmitteln wie Limonaden, Chips, gefüllten Donuts, Pasteten und anderen, um sich später "besser" zu fühlen. Dies liegt daran, dass diese Nahrungsmittel die Serotoninspiegel im Blutkreislauf erhöhen. Aber dann können Sie das Bedauern überwinden, indem Sie so viel gegessen haben, wenn Sie abnehmen wollen.

Allerdings kann der Faktor, auf den sich beziehen kann Magnesium zu Gewichtsverlust ist, dass er den Blutzuckerspiegel kontrollieren kann. Wenn wir Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index (GI) essen, setzt das Pankreas viel Insulin, ein anaboles Hormon, frei und fördert die Speicherung von Kohlenhydraten als Fett. Es ist die Form, in der der Körper Energie speichert. Auf diese Weise reduziert Magnesium die Insulinfreisetzung.

Mangel an Magnesium - Anzeichen von Mangel

Es ist wichtig, auf Anzeichen eines Mangels dieser Mineralien aufmerksam zu sein, um den richtigen Zeitpunkt für den Beginn der Nahrungsergänzung zu ermitteln. Neben der Bekämpfung dieser Symptome wirkt Magnesiumchlorid auch zur Vorbeugung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Normalerweise liefert eine ausgewogene Ernährung die notwendige Menge an Magnesium und Chlor, um gute Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, jedoch können einige Situationen - wie die Verwendung von Diuretika, schlechte Ernährung, Alkoholismus, Durchfall und Krankheiten wie Diabetes - die Folge sein Ihr Körper verliert schneller Magnesium, und so treten Anzeichen und Symptome auf, und der Ersatz muss durchgeführt werden.

Anzeichen für Magnesiummangel sind:
  • Apathie;
  • Müdigkeit;
  • Reizbarkeit;
  • Muskelkrämpfe;
  • Krämpfe;
  • Muskelschwäche;
  • Verhaltensänderungen;
  • Tachykardie.

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Warum Magnesiumchlorid nehmen??
Magnesiumchlorid-Supplement einschließen, wenn es Anzeichen von Behinderung gibt, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken und die Lebensqualität verbessern.

Die Anzeichen scheinen genau zu zeigen, dass etwas in Ihrem Körper nicht stimmt, daher ist eine Supplementierung erforderlich, um die Homöostase und das innere Gleichgewicht zu fördern, damit die für die Gesundheit - und das Leben - notwendigen Stoffwechselreaktionen ordnungsgemäß funktionieren.

Rücksprache mit dem Arzt ist unerlässlich, denn obwohl es lebensnotwendig ist, kann eine zu hohe Dosis von Magnesiumchlorid für Ihre Gesundheit sehr schädlich sein. Die genaue Einnahme der von Ihrem Arzt verordneten Dosis ist sehr wichtig, um sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß und ohne nachteilige Auswirkungen wirkt.

Eine der häufigsten Nebenwirkungen der Magnesiumchlorid-Einnahme sind Durchfall und Bauchschmerzen. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels während einer Mahlzeit kann dazu beitragen, diese Auswirkungen zu verringern, aber wenn Sie sich etwas seltsam fühlen, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen.

Magnesiumchloridverbrauch
Für gesunde Menschen reicht der Konsum von Lebensmitteln mit hohem Magnesiumgehalt aus, um den täglichen Bedarf zu decken. Ab dem Alter von 14 Jahren unterscheiden sich die Dosierungen von Magnesiumchlorid zwischen Männern und Frauen. Zwischen 18 und 30 Jahren benötigen Männer 400 mg pro Tag und Frauen mit 310 mg. Ab diesem Alter erhöht sich die Menge auf 420 mg bzw. 320 mg.

Ergänzung mit Magnesium
Im Allgemeinen besteht keine Notwendigkeit für eine Ergänzung durch gesunde Menschen, da sie das Mineral durch Nahrung erhalten können. Ältere Menschen können davon profitieren, da die Kalziumabsorption mit dem Alter abnimmt und auch die Verwendung von Medikamenten diesen Prozess stören kann. Es ist jedoch notwendig, sich vor Beginn des Verbrauchs an einen professionellen Rat zu wenden.

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Gegenanzeigen
Menschen mit Nierenproblemen oder Diuretika, Herz- oder Antibiotika sollten das Präparat nicht ohne Anleitung einnehmen. Sogar die empfohlene Tagesmenge von 350 mg pro Tag, die als ideal angesehen wird, kann Probleme verursachen. Magnesiumdosierungen können schwere Verdauungsprobleme verursachen, hauptsächlich aufgrund seiner abführenden Eigenschaften, was zu einer möglichen Dehydratisierung führen kann.

Quellen von Magnesiumchlorid in Lebensmitteln
Versuchen Sie auch, mit Magnesium angereicherte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um Ihren Mangel zu behandeln. Unter ihnen sind Walnüsse, Samen, Bohnen und Spinat. Neben dem Verbrauch von Magnesium profitieren Sie auch von den anderen Nährstoffen in diesen Lebensmitteln!
Nachfolgend finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die reich an diesem Mineral sind:

  • Broccoli;
  • Spargel;
  • Rübe;
  • Zucchini
  • pod;
  • Gurke;
  • Rosenkohl;
  • Bohnen wie Schwarzbohnen, Limabohnen und Weiß;
  • Fische wie Lachs, Schellfisch (oder Schellfisch) und Albacore (oder Albacore-Hund);
  • und Nüsse und Samen, wie schon gesagt wurde. B. Kürbis, Leinsamen, Sonnenblumen, Sesam, Senf, Mandeln und Paranüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse und Erdnüsse.