Knoblauch ist bekannt für seine gesundheitlichen Vorzüge und soll jetzt bei Hypertrophie helfen, indem er den Testosteronspiegel erhöht.


Es ist nicht heute, dass der Konsum von Knoblauch als Nahrungsmittel mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen befürwortet wird. Es wird schon seit vielen Jahren als super Nahrung betrachtet und als natürliches Heilmittel verwendet, aber es ist selten jemand zu finden, der genau weiß, warum es so gut ist.

Es gibt immer noch diejenigen, die von den Ältesten nicht überzeugt wurden, dass er wirklich gut für den Körper ist. Für diese reicht die nachstehende Liste aus, um den Knoblauch in den Alltag einzubeziehen, und Veränderungen der Gesundheit und des Wohlbefindens werden in einiger Zeit wahrgenommen.

Warum Knoblauch konsumieren??

Der Körper hat viele Vorteile

Bekämpfung von Entzündungen: Der Knoblauch hat entzündungshemmende Eigenschaften und wirkt auf jeden Entzündungsschwerpunkt des Körpers, auch wenn er nicht wahrgenommen wird oder immer noch keine Symptome zeigt.

Senkt den Cholesterinspiegel: es gelingt es, die Werte niedrig zu halten, und verhindert so die Bildung von Atherom-Plaques in den Venen und Krankheiten wie Schlaganfall und Infarkt.

Kampf gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Dies ist darauf zurückzuführen, dass einige Bestandteile des Knoblauchs, die in Kontakt mit roten Blutkörperchen stehen, zur Bildung eines Gases führen, das das Kaliber der Venen erhöht und den Blutdruck der Hypertoniker normalisiert.

Verhindert Krebs: Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Knoblauch das Auftreten verschiedener Krebsarten in der Bevölkerung, darunter Krebs, Prostata und Brust, reduziert hat.

Verhindert Infektionen: sei es viral oder bakteriell, Knoblauch hat sich bei der Vorbeugung von Krankheiten, einschließlich Erkältungen, als wirksam erwiesen. Die große Menge an Vitamin C, die in dem Gewürz enthalten ist, wird als die wahrscheinliche Erklärung dafür angesehen.

Knoblauch und erhöhtes Testosteron

Vorteile von Knoblauch für die Gesundheit und für die Muskelmasse Testosteron Eine große Neuheit in der riesigen Liste der Vorteile von Knoblauch ist der Anstieg des Testosteronspiegels bei Männern.

Für die Fans des Bodybuilding- und Hypertrophietrainings war diese Nachricht eine zusätzliche Maßnahme, die bei der Suche nach Ergebnissen zu ergreifen war. Das Beste ist, dass Studien belegen, dass die Einbeziehung von Knoblauch in das tägliche Menü die erwarteten Ergebnisse eher steigern kann und seine Wirkung bereits bei vielen Athleten auf der ganzen Welt zeigt.

Diese Studie wurde 2001 an einer renommierten Universität in Japan mit Ratten durchgeführt und in mehreren internationalen Fachzeitschriften veröffentlicht.

Das Ziel der Wissenschaftler war es, die Auswirkungen einer Knoblauch-Supplementierung auf den Proteinstoffwechsel zu messen, indem der Testosteronspiegel in den Hoden und Corticosteron - das ist beim Menschen das Cortisol-Äquivalent ist - bei Ratten mit Rationen mit unterschiedlichen Proteinmengen gemessen.

Zunächst gaben sie für eine Gruppe von Mäusen Diäten mit unterschiedlichen Proteinmengen (40, 25 oder 10 g Kasein / 100 g Mäusegewicht) mit oder ohne Knoblauchpulver (0,8 g Knoblauch / 100 g) Maus).

Nach 28 Tagen fanden sie heraus, dass die Testosteronspiegel erheblich höher waren und die Corticosteronspiegel bei Ratten, denen Knoblauch verabreicht wurde, signifikant niedriger waren. So erhöhte der Zusatz von Knoblauch in der Ernährung tatsächlich die Menge an zirkulierendem Testosteron bei Ratten beträchtlich!

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Bei einer anderen Gruppe von Ratten wurde die Wirkung einer Knoblauchkomponente auf die Sekretion von luteinisierendem Hormon in der Hypophyse gemessen - dieses Hormon ist direkt an der Testosteronproduktion in den Hoden beteiligt. Nach mehreren Maßnahmen gelangten sie zu dem Schluss, dass die Knoblauchverbindung die LH-Produktion tatsächlich erhöht, was indirekt auf die Erhöhung des Testosterons wirkt.

Obwohl mehr Studien - meistens an Menschen durchgeführt - für genauere Schlussfolgerungen erforderlich sind, sind die Beweise dafür, dass der Knoblauchkonsum in Wechselwirkung treten kann, und die Ergebnisse von Hypertrophietraining verbessern, indem das zirkulierende Testosteron erhöht wird. Daher ist es angezeigt, dass Knoblauch Teil der Ernährung derjenigen ist, die neben der Gesundheit die Muskelmasse erhöhen möchten.

Referenzen:
Knoblauchergänzung erhöht testikulares Testosteron und senkt das Plasma-Corticosteron bei Ratten, die mit einer hohen Proteindiät gefüttert werden
Yuriko Oi1, Mika Imafuku, Chiaki Shishido, Yutaka Kominato *, Syoji Nishimura * und Kazuo Iwai Jn.nutrition.org/