Viele Menschen glauben, dass nicht zucker- / kalorienfreie Erfrischungsgetränke gesünder sind und die Fettverbrennung nicht beeinträchtigen, wodurch sie eine auffällige Option zum Ersetzen normaler Erfrischungsgetränke sind. Leider sind die Dinge nicht so einfach ...

In der Tat können Diät-Limonaden die Fettverbrennung unterbrechen

Der Inhalt eines Diät-Sodas geht weit über die Kalorienfreiheit oder den Zuckergehalt hinaus. Damit der Geschmack von Diät-Soda dem Original möglichst nahe kommt, werden verschiedene Arten von Zucker und künstlichen Süßungsmitteln verwendet, die oft unsere Fähigkeit zur Kontrolle des Appetits und des Kalorienverbrauchs beeinträchtigen, da unser Gehirn Zucker als Parameter verwendet (1 ).

Wenn wir Getränke mit Süßungsmitteln konsumieren, geht unser Körper oft automatisch davon aus, dass wir echten Zucker konsumieren, und reproduziert die gleichen Aktionen, die im Körper auftreten, wenn wir Zucker tatsächlich zu sich nehmen. Der Körper kann Insulin zusammen mit anderen Stoffwechselprozessen abgeben, die den Körper darauf vorbereiten, eine große Menge Zucker zu erhalten. Das Problem ist, dass der Körper nie den erwarteten Zucker bekommt. Dies erhöht Ihren Wunsch, es durch die Deregulierung Ihres Appetits weiter zu verbrauchen (2)..

Jeder, der schon einmal mit dem Schneiden begonnen hat oder einen Fettabbau hat, weiß, dass Rückfälle und großer Appetit den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen können.

Süßstoffe und künstliche Zucker sind nicht so gesund, wie Sie vielleicht denken

Einige dieser Süßstoffe können 200-mal süßer als Zucker sein und enthalten Chemikalien, die beim Abbau (oder wenn der Körper einfach nicht metabolisiert werden kann) für unsere Gesundheit schädlich sein können. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Süßungsmittel wie Aspartam (einer der häufigsten) neurotoxisch sein können, ein metabolisches Syndrom verursachen können und dennoch bestimmte Krebsarten beeinflussen können (3)..

Fazit

Wenn man normale Limonaden über die Diät austauscht, würde dies leider ein halbes Dutzend gegen 6 handeln. Beide haben genug Schaden, um sie vollständig aus unserem Leben auszuschließen..