Denken Sie an das, was Sie heute trainieren werden. Statt jedoch regelmäßig zu trainieren, führen Sie nach dem Zufallsprinzip einige Übungen und Muskelgruppen durch. Eine Reihe von Unterleib hier, einige mehr von direktem Faden dort, ein paar Minuten auf dem Laufband, eine andere Reihe auf dem Bankdrücken (weil Bankdrücken nicht fehlen kann) und so weiter ...

Nun denk nach.

Sie wissen, dass Sie trainieren müssen, um zu wachsen, und tatsächlich trainieren Sie. Sie hoffen jedoch aufrichtig, dass das Training auf diese Weise jede Art von Ausdrucksentwicklung hervorbringt ?

Natürlich nicht.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, haben Sie einen Plan zur Hand. Sie wissen in der Regel bereits, welche Übungen Sie durchführen sollen, wie sie angeordnet sind, wie viele Sätze und Wiederholungen, Ruhezeiten usw. ... Egal wie einfach Ihr Training ist, Sie steuern am Ende viele Variablen.

Wie dem auch sei, Sie wissen, dass Sie einen Plan brauchen, um Fortschritte im Fitnessstudio zu erzielen, und Sie müssen dabei bleiben.

Aber weil die meisten Menschen denken, dass es bei Diäten anders ist ?

Sie wissen, dass sie "Diät" brauchen, um wachsen zu können, sie wissen, dass sie Protein, Kohlenhydrate, Fette und Kalorien aus guten Quellen benötigen, aber sie möchten dies aus Instinktgründen tun, ganz ohne Planung - und dass sie NIEMALS funktionieren.

Das Problem ist, dass wir, wenn wir versuchen, auf diese Weise einer Diät zu folgen, die überwältigende Mehrheit der Zeit unseren Emotionen und Bequemlichkeiten unterwerfen.

Denke nach.

Wie oft haben Sie Mahlzeiten getötet, weil Sie müde oder faul waren und am Ende etwas schneller gegessen haben (und nicht mehr die Diät).

Wenn sich so etwas zu wiederholen beginnt (und dies geschieht immer), wird es zu einer Angewohnheit, die sich in Ihrem Essen wie ein Virus ausbreitet. Da die Gewinne wahrscheinlich nie auftreten werden, treten bald Zweifel im Kopf auf, die oft zu einem Höhepunkt führen das ziel aufgeben.

Warum Abnehmen "Pflicht" ist

Erstens bedeutet das Planen Ihrer Diät nicht, sich in eine engstirnige Person zu verwandeln, die jeden Tag um 15 Uhr eine Tupperware in der Warteschlange der Bank öffnet, um Hühnchen und Süßkartoffeln zu essen.

Diätplanung bedeutet, nur im Voraus vorbereitet zu sein. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Mahlzeiten für den Verzehr vor dem Verzehr vorbereiten müssen, um keine Gelegenheit für Faulheit und Chance zu geben.

Es ist genau zu wissen, wie viel Sie jeden Tag essen müssen und bereits alles in der Hand haben. Es gibt also keine Arbeit zum Nachdenken.

In diesem Text erfahren Sie nicht, wie viel Sie essen müssen oder was. Dafür gibt es tolle Artikel auf der Seite.

Die Frage, die Sie verstehen müssen, ist, dass die Diät ohne irgendeine Art von Planung anfällig wird und wahrscheinlich bei der ersten Faulheit oder beim ersten Problem von der Bahn geht. Wir sind alle Menschen. Ich, du und sogar die Sportler.

Daher planen praktisch alle Menschen, die in Fitness leben oder einen ungewöhnlichen Körper erreicht haben, eine Art Planung - denn es ist der Weg, der am meisten funktioniert.

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Wenn Sie die Mahlzeiten im Voraus zubereiten und nur aufwärmen müssen, sind die Chancen, dass Sie die Diät einhalten, viel höher und Sie werden nicht mehr oder weniger essen, Sie werden es essen und das war's. Sie nehmen den emotionalen Reiz der Gleichung weg.

Gleichzeitig werden Sie rationaler. Wenn Sie jemals die Aufgabe hatten, einzukaufen, vorzubereiten und zu lagern, werden Sie einfach kein Geld und keine Arbeit verschwenden, Sie werden am Ende mit dem Essen enden, damit Sie nicht wegwerfen.

Und am Ende ist es der einfachste und einfachste Weg. Denke nach Sie müssen nicht jedes Mal, wenn Sie eine Mahlzeit benötigen, Willenskraft kultivieren, Sie müssen nur einmal Willenskraft haben, um alles im Voraus vorzubereiten, und Sie sparen wertvolle Zeit, die Sie in andere Dinge investieren können.

Sie wissen nicht genau, wie Sie Mahlzeiten im Voraus zubereiten und einlagern können? Lies das hier.