Reismilch ist nicht nur der beste Ersatz für Kuhmilch, sondern kann auch einen riesigen Einkommensunterschied bewirken.

Obwohl es nicht die gleiche Proteinmenge enthält wie Kuhmilch oder Soja, zahlt sich Reismilch in Kohlenhydraten und Kalorien aus. Dies kann sogar noch besser sein, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten.

Denke nach.

Es ist möglich, die Nahrungsproteinzufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel wie Molkeprotein, Kasein und Albumin leicht zu erhöhen, aber die Anzahl der Kalorien auf gesunde Weise zu erhöhen, ist eine andere Geschichte.

Die meisten Menschen gewinnen keinen Muskelaufbau, nur weil sie nicht genug essen können (essen Sie nicht die täglich benötigten Kalorien)..

Reismilch ist eine gute Kohlenhydratquelle, die bequem und schnell genügend Kalorien liefert.

Es ist, als ob Sie Reis essen, aber in flüssiger Form. Überlegen Sie, wie nützlich dies sein kann, wenn Sie bereits mit festen Lebensmitteln gefüllt sind..

Und gute Dinge enden hier nicht ...

Andere Vorteile von Reismilch

1 - Es ist billig

Mit einem Kilo weißem Reis (zwei bis drei Reais) können bis zu zwei Liter Milch hergestellt werden, die mehrere Tage (je nach Bedarf) ohne Vergleich mit Kuhmilch bleiben.

2 - Es ist laktosefrei

Menschen mit Laktoseintoleranz oder einer gewissen Milchallergie können so viel Reismilch verwenden, wie sie möchten, ohne sich um Verdauungsprobleme zu kümmern.

3 - Ohne Kontroversen

Bei Kuhmilch haben wir das Problem des missbräuchlichen Einsatzes von Hormonen bei Tieren, der Frage der Zusatzstoffe (Natronlauge) und der Frage, ob der Mensch tatsächlich Milch von anderen Tieren trinken sollte oder nicht.

Sojamilch, die zweithäufigste Option, bleibt auch hinter mehreren Kontroversen im Zusammenhang mit Östrogen zurück und senkt den Testosteronspiegel.

Zu diesen Kontroversen um Kuhmilch und Sojamilch gibt es kein endgültiges Urteil, aber der Ruf von Reismilch ist einwandfrei. Sie können es nehmen, ohne sich um irgendetwas des Genres zu kümmern.

So stellen Sie Ihre eigene Reismilch her

Reismilch kann zu Hause hergestellt werden, mit dem Vorteil, genau zu wissen, was in Ihre Milch und das Beste eingebracht wird: Es ist so einfach wie ein Fruchtvitamin.

Zutaten

  • 500g gekochter weißer Reis
  • 500 ml Wasser

Vorbereitung

  • Kochen Sie den weißen Reis ohne Öl oder Gewürze verwenden - Nur Reis und Wasser im Topf. Auf diese Weise ist der Milchgeschmack neutral, was das Konsumieren erleichtert und die Shakes schmackhafter macht, wenn andere Zutaten hinzugefügt werden.
  • Reis und Wasser im Mixer schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht.

Okay, du hast gerade Reismilch gemacht.

Nährwert-Informationsblatt

Jede 500 g weißer Reis, die in 500 ml Wasser gekocht wird, liefert:

Kalorien: 640 kcal
Kohlenhydrat: 140 g
Proteine: 12 g
Fette: 1 g

Überlegungen

  • Den Reis kurz nach dem Garen mit dem Wasser schlagen, noch warm. Es wird viel einfacher sein..
  • Es ist möglich, entweder weißen oder ganzen Reis zu verwenden, aber Weiß lässt die Konsistenz besser werden und macht keinen ernährungsphysiologischen Unterschied.
  • Wenn der Geschmack nach Ihrem Geschmack unangenehm ist, mischen Sie Vanilleextrakt oder Kakaopulver.
  • Um den Nährwert von Milch zu erhöhen, können der Mischung auch Erdnüsse zugesetzt werden. Dies verbessert die Proteinmenge, fügt gute Fette und Ballaststoffe hinzu.
  • Es ist normal, dass ein Teil des Reises nach dem Schlagen noch fest ist, er wird nie zu 100% flüssig. Sie können die Milch mit einem Sieb filtern oder trotzdem verwenden (mehr empfohlen).
  • Es wird empfohlen, die Milch an bis zu drei Tagen zu sich zu nehmen, je nach Kühlung kann sie jedoch länger dauern.
  • Sie können die Wassermenge ändern, die zum Ändern der Konsistenz der Milch gemäß Ihrem Geschmack und der Größe des Mixers verwendet wird. Probieren Sie es aus, bis Sie das gefunden haben, das am besten zu Ihnen passt.

Letzte Worte

Reismilch ist die perfekte Alternative für diejenigen, die keine anderen Milchsorten verwenden können oder wollen. In vielerlei Hinsicht kann Reismilch höher sein, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, alle notwendigen Kalorien des Tages zu sich zu nehmen.

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Update 30.06.2016: Wir bekommen mehrere Kommentare von Leuten, die fragen, ob Milch gut ist oder ob dies eine verrückte Erfindung ist, von wem die Blogtexte geschrieben werden.

Was den Geschmack betrifft: Da Reis ohne Öl und ohne Gewürze hergestellt wird, ist der Geschmack relativ neutral, aber es ist immer noch Reis. Wenn andere Zutaten hinzugefügt werden, wird der Geschmack der anderen Zutaten überwiegen und Sie werden den Geschmack von Reis nicht bemerken. Nicht schlecht.

Wer hat Reismilch erfunden? In den Ländern der ersten Welt ist sie bereits weit verbreitet. Praktisch jeder, der keine Kuhmilch trinkt, verwendet Reismilch (oder eine andere Alternative), und draußen wird Milch in einer Tetrapak-Box wie Kuhmilch verkauft. Wie auch immer, die Verwendung von Reismilch ist nichts von der fünften Dimension oder wurde geschaffen, um den Blog zu aktualisieren, selbst zu machen und sich zu beweisen.