Die adaptive Mechanismen In allen Lebewesen, ob rational oder nicht, sind sie unzählig und besitzen nicht nur eine gewisse Bedeutung, sondern tatsächlich sind von entscheidender Bedeutung für das Leben. Gerade im menschlichen Körper sind sie von entscheidender Bedeutung, weil wir uns durch sie an die unterschiedlichsten physiologischen Situationen anpassen können oder nicht, um uns entsprechend unseren Bedürfnissen zu verändern und so unsere Evolution zu ermöglichen.

Unter diesen Mechanismen könnten wir von mehreren sprechen, aber heute werden wir uns ein wenig auf das konzentrieren Muskelhypertrophie. Aber lassen Sie uns zunächst einen großen Unterschied zwischen Gesprächen deutlich machen Muskuläre Hypertrophie und MUSKEL WACHSTUM, da haben sie sogar eine verbindung, aber sie sind zwei verschiedene Punkte. Das ist weil, Muskelhypertrophie ist einer der Anpassungsmechanismen für das Muskelwachstum. Muskelwachstum tritt jedoch nicht nur bei Hypertrophie auf, sondern auch bei mehreren Faktoren, wie z Hyperplasie, neuroadaptive Mechanismen, Wassereinlagerungen und Muskelglykogen, unter anderem..

Speziell die Muskelhypertrophie Hypertrophie ist etwas, das nicht nur im Muskel auftritt, sondern auch in verschiedenen anderen Geweben wie Knochen, Herzmuskel, Lebergewebe usw. und in verschiedenen physiologischen Lebensstadien, wobei physiologische Probleme und Pathogenese involviert sind , DNA und Genetik und so weiter. Dabei können Sie natürlich auf mögliche äußere Einflüsse wie Klima, Temperatur, Nahrung, Reize usw. zählen..

Wenn wir definitionsgemäß das Wort "Hypertrophie" nehmen, erhalten wir gemäß dem Michaelis-Wörterbuch ein weibliches Substantiv, das eine Bedeutung für die übermäßige Entwicklung eines Organs oder eines Teils davon hat und aufgrund des Wachstums seiner Zellen an Gewicht oder Volumen zunimmt. Auf diese Weise verstehen wir bereits das Erste von Hypertrophie in seiner allgemeinen Bezeichnung: Dies ist eher Zellwachstum als Zellreplikation. Somit ist die Muskelhypertrophie spezifisch das Wachstum des Gewichts und / oder des Volumens der Skelettmuskelzelle.

Aber, wie Hypertrophie passieren kann? Einfach Wenn wir schematisch darstellen möchten, wie Muskelhypertrophie auftritt, können Sie eine Karte wie folgt zeichnen: Zelle> Zelle leidet unter einem Reiz (kann exogen oder endogen vom Körper sein)> Schaden oder nicht> Stimuli für die Anpassung> Anpassung. Durch diese Karte müssen wir also über jeden von ihnen sprechen:

Artikelindex:

  • Zelle
  • Stimulus
  • Verlust oder nicht
  • Anreiz zur Anpassung
  • Anpassung

Zelle

Die Skelettmuskelzelle besteht im Wesentlichen aus: 30% Myofibrillen, 30% Sarkoplasma, 20% Mitochondrien und die restlichen viskoelastischen Komponenten. Da alle diese Strukturen ordnungsgemäß organisiert sind, führt die Zelle ihre Funktion normal aus und ist immer für neue Anpassungen verfügbar

Stimulus

Der Reiz wird der Zelle gegeben. Dieser Stimulus kann jedoch endogen oder exogen sein, indem wir, wenn er endogen ist, normalerweise über Möglichkeiten wie hormonelle Stimulation, Stimulation überschüssiger freier Radikale, Stimulation von Nährstoffen usw. sprechen..

Dieser Reiz kann jedoch auch von außerhalb des Körpers kommen, was eine Verletzung, eine Mikroverletzung, Abnutzung, die Einnahme einer Verbindung, die Inhalation einer Verbindung usw. sein kann. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass, wenn dieser Mechanismus die Zelle direkt schädigt, auch ein zweiter Stimulus durch endogene Mittel erfolgt. Wenn wir zum Beispiel einen Muskel im Bereich der Ruptur nach der Genesung brechen, wird es eine Proteinüberkompensation geben, um das verletzte Gewebe nachzubearbeiten. Daher umfasst dies auch hormonelle Faktoren, Faktoren, die mit der Anwesenheit der Aminosäure L-Leucin, der Anwesenheit von Glutamin, der Kollagensynthese usw. zusammenhängen..

Eine Aktion wird also eine Reaktion haben, und dies ist die Reihenfolge, in der Dinge im menschlichen Körper passieren.

Verlust oder nicht

Der nächste zu beachtende Faktor ist, ob Schaden vorliegt oder nicht. Es kann sein, dass es sich bei diesem Schaden nicht unbedingt um eine Funktion handelt, die die Funktion dieser Struktur angesichts des Reizes beeinträchtigt, sondern jede Art von Schaden sein kann. Wenn wir zum Beispiel Bodybuilding betreiben, besteht die Tendenz, dass Mikroverletzungen auftreten, d. H. Kleine Schäden an Myofibrillen. Dies ist ein Verlust, der leicht repariert und überkompensiert werden kann, wobei diese Struktur durch kleine Synthesen wieder hergestellt wird. Bei einer schweren Verletzung, wie z. B. einem Bruch einer Sehne, eines Muskels oder dergleichen, kann es jedoch nicht zu einer vollständigen Erholung kommen, aber es werden Anpassungen vorgenommen, die sich dort nach Bedarf ergeben. Diese Erholung wird so weit wie möglich sein, aber leider reicht sie nicht immer aus. Und das ist es, was zum Beispiel viele davon abhält, Sport zu treiben, angesichts von Verletzungen usw..

Die Bedeutung dieser Verletzung beim Bodybuilding besteht darin, dass durch Mikroleitungen die Synthese der Superkompensation hergestellt wird, d. H., Um sich dem Reiz anzupassen, dass mehr und mehr intensiv sein muss, müssen Barrieren überwunden werden, wobei die Schäden immer kompensiert werden mehr Synthese. Grundsätzlich geschieht dies für die Zelle mit Hypertrophie.

Anreiz zur Anpassung

Damit diese Anpassung erfolgen kann, sind Stimuli erforderlich, die gleichzeitig exogen, endogen oder endogen und exogen sein können und die in nahezu allen Situationen auftreten. Um eine Umgehung zu vermeiden, verwenden wir als Beispiel unsere eigene Muskelhypertrophie: Der Stimulus geschieht, es gibt die Verletzung, und um diese Verletzung zu wiederholen, sind Synthesen erforderlich, die durch exogenen Verbrauch von Substraten (übliche Nahrung) und auch von endogenen Substanzen wie Hormonen und stimuliert werden die ihrer eigenen Synthese.

Anpassung

Hier tritt die letzte Phase des gesamten Prozesses ein, dh die Anpassung selbst. Diese Anpassung ist im Falle der Hypertrophie nicht nur die Hypertrophie selbst, dh die Vergrößerung der Zelle, die Vermehrung ihrer Organellen und andere Faktoren. Trotzdem müssen wir uns auf die sehr wichtigen Faktoren der neuromuskulären Anpassung, die der Knochenanpassung in einigen Fällen usw. verlassen. Das heißt, wir können nicht berücksichtigen, dass sich nur die Zelle anpasst, sondern der gesamte Körper in einem Allgemeinen.

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Jedoch

Auf der Grundlage all dieser Informationen können wir den Schluss ziehen, dass Muskelhypertrophie es tritt im Wesentlichen auf, wenn es einen Stimulus gibt, der normalerweise von außen kommt und dies innerhalb der korrekten Protokolle erfolgen muss, d..

Wenn dieser Stimulus gegeben wird, haben wir also nächste Reize zu den verursachten Schäden, die, wenn auch auf manipulierte Weise (Diät und Ruhe), den verursachten Schaden überkompensieren und somit den Fortschritt erzielen können. Dieser Fortschritt wird nicht nur in der Zelle auftreten, sondern auch in anderen Strukturen..

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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