Das Leben erfordert oft, dass wir ernst und bewusst sind, damit wir unsere vollen Ergebnisse erzielen können. In den meisten Fällen muss dieses Gewissensinstitut jedoch in der EU bleiben Beständigkeit, um a immer gradueller und logischer Fortschritt, Flucht vor Stagnation oder in noch schlimmeren Fällen vor Problemen wie Aufgeben und Inkontinuität.

Obwohl Bodybuilding, als Sport betrachtet werden, kann dies ruhig auch als Sport klassifiziert werden. Lebensstil, Denn neben den mühsamen Trainingseinheiten verlassen wir uns auf die Tatsache, dass eine gezielte und angemessene Erholung, die nicht nur wenige Momente später, sondern tagelang und außerhalb des Trainingsumfelds stattfindet, grundlegend ist, um Gutes zu erreichen Ergebnisse. Dies liegt daran, dass, wie der Name schon sagt, Bodybuilding ein "körperlicher Kult" ist. Daher wird nach körperlichen Veränderungen durch entsprechend geplante Änderungen und Maßnahmen gesucht.

Unter Bodybuilding kann wiederum der Akt der Muskelbewegung verstanden werden, indem man sich durch Bewegungen bewegt, die nicht unbedingt durchdacht und / oder bewusst angewendet werden. Sie werden daher zum größten Teil zu automatischen Aktionen des Körpers.

Wir können nicht sagen, dass jeder Bodybuilder zwangsläufig nach einem Wettbewerbsumfeld sucht, da nicht jeder die Bühne betreten möchte. Jeder, der sich nach ästhetischen Veränderungen sehnt und diese antizipiert, das Körperliche kultiviert und es verdient, kann in der Tat als "physischer Kultivator" oder Bodybuilder bezeichnet werden. Und genau diese Person hat die Fähigkeit, Bodybuilder genannt zu werden. Der Muskulator ist also individuell und kann daher bewegt werden oder Muskelaktivität erzeugen.

Ok, gehen wir zu dem, was für uns gilt:

O Bodybuilding ist eine der lohnendsten Sportarten was eine Person wählen kann. Zu den unzähligen und endlosen gesundheitsrelevanten Faktoren, die es verbessern kann, z erhöhte Kraft, erhöhte Gelenkszustände, körperliche Ausdauer, neuromotorische Anpassungen, Blutzuckerkontrolle und folglich die Verhinderung von Typ-II-Diabetes, endogener Hormonanstieg, Verbesserung des Schlafes, Reduktion des Fettanteils und so viele und endlose Vorteile, Es macht es immer noch, aus psychologischen Aspekten, eine gute Option. Dies liegt daran, dass wir dadurch unsere Körper formen können, indem wir beispielsweise unser Selbstwertgefühl erhöhen. Ganz zu schweigen von den physiologischen Ereignissen im Zusammenhang mit Hormonen, die mit Wohlbefinden, Glück und Genuss verbunden sind.

Auf die gleiche Weise, wie es ein Sport der extremen Selbstbefriedigung sein kann, kann es auch ein Täuschungssport sein, da wir ihn nicht wegen, sondern aufgrund unzureichender Entscheidungen für uns selbst schädlich machen.

Dies ist normalerweise der Fall, wenn unzulängliche Protokolle in die Praxis umgesetzt werden. Mangel an Kontinuität. Und genau hier ist die Tatsache, dass beim Bodybuilding (oder allgemein beim Bodybuilding), Bewußtsein über das, was getan wird, in Verbindung mit einer Konstanz zu halten, ist grundlegend und wichtig für gute fortschreitende Ergebnisse.

Der Körper durchläuft während des Trainings und damit auch in der Genesung Anpassungsprozesse. Dies ist im Wesentlichen das, was auf den Fortschritt unserer Entwicklung und unseren Gewinn aus ihnen zurückzuführen ist. Es ist, als hätten wir im Grunde einen Kallus an den Handflächen und / oder Füßen angelegt. Je mehr wir sie verletzen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich mit einem Gewebe (in diesem Fall der Haut) härter, in der Regel ausgeprägter und mit einer größeren Dichte als die Haut selbst erholen. Je widerstandsfähiger dieser Reiz ist, das sind die Verletzungen, die sich aus der Verletzung eines bereits Verletzten ergeben.

Dasselbe passiert also mit Muskelgewebe. Die Anpassungen variieren jedoch nicht nur im physischen Teil, sondern auch im neurologischen Teil, wobei das Gehirngewebe natürlich nicht verdickt werden soll, sondern das Gleichgewicht, die Funktionen des Körpers (neurale, hormonelle, etc.).

Nehmen wir nun an, dass wir, wenn wir einen Kallus an den Handflächen oder sogar an den Füßen machen, wie im vorherigen Beispiel, ihn natürlich heilen lassen, ohne ihn zu beeinflussen. Was sind die möglichen Ergebnisse? Sicherlich würde sich das Gewebe erholen und die Haut würde dünner werden, als wenn wir neue Verletzungsreize verursachen würden.

So passiert es mit dem Muskel und auch mit dem neurologischen System. Nur das noch mit einem erschwerenden Faktor: Bei Muskelgewebe zum Beispiel ist es ein Gewebe, das einen energetischen Bedarf für seinen extrem großen Unterhalt erfordert, und dies ist natürlich für den Körper unpassend, der immer so viel Energie wie möglich sparen möchte . Die Tendenz besteht also darin, dieses Gewebe zurückzubilden (und deshalb landen wir letztendlich vor diesem Plateau des "Verlustes von Muskeln")..

Konstant zu sein ist etwas sehr Wichtiges. Tag für Tag müssen wir nach Fortschritt suchen, das heißt, uns irgendwie weiterzuentwickeln, natürlich nicht nur verantwortlich! Trotzdem müssen wir ein gutes Bewusstsein dafür haben, was wir tun, das heißt, wir müssen die größtmögliche Vorstellung davon haben, beim Training, bei Überfütterung und anderen Aspekten nicht zu übertreiben, was sogar zu ernsthaften Problemen führen kann, z , verletzungen etc.

Diese Bewusstsein muss aus Erfahrungen stammen, die nicht nur empirisch, sondern auch wissenschaftlich sind. Es sollte eine gute Richtlinie sein, die von Anfängern befolgt werden muss, da die Fehlerwahrscheinlichkeit stark verringert wird.

Abschließend müssen wir bei der Suche nach korrekten Protokollen eine Verantwortung übernehmen, die uns die sichersten und theoretisch richtigeren Pfade in der wissenschaftlichen Welt aufzeigen und unsere Bedürfnisse durch die täglich gewonnenen Erfahrungen Schritt für Schritt individualisieren kann.

Diese Konstanz für das Streben nach Fortschritt wird uns immer mehr solide Gewinne bringen, die möglicherweise keine Aufrechterhaltung ermöglichen (ein Begriff, der unter Bodybuildern nicht existieren sollte), sondern hauptsächlich und im Wesentlichen nach Fortschritt strebt.

Denken Sie daran: Jeden Tag muss es eine Überwindung sein!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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